Умное руководство, регулирующее диету детей и быков с ожирением; привет здоровый

Если ребенок уже относится к категории ожирения, это признак того, что вам нужно изменить образ жизни вашего малыша. Причина в том, что ожирение увеличивает риск развития у детей различных проблем со здоровьем, от диабета до сердечных заболеваний. Чтобы дети оставались здоровыми, нельзя больше просто подавать еду. Диету детей с ожирением действительно нужно поддерживать, чтобы их вес не продолжал увеличиваться. Не путайте, я объясню диету детей с ожирением, которую следует применять, начиная с детей с диагнозом ожирение.

Когда говорят, что ребенок страдает ожирением?

Прежде чем вносить изменения в рацион питания, вам необходимо знать пределы ожирения у детей школьного возраста. Вы можете использовать три классификации Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC) 2000 г., Международной целевой группы по ожирению (IOTF) 2006 г. или Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) 2006 г.

Я приведу пример того, как определить пищевой статус ожирения, используя кривую CDC 2000 по следующей формуле:

Фактический вес ребенка, деленный на идеальную массу тела на основе роста, умноженного на 100 процентов.

(Фактический BB / идеальный BB x 100%)

• Если результат 110-120 процентов, значит ребенок попадает в категорию лишний вес (избыточный вес).
• Если результат превышает 120 процентов, ребенок относится к категории страдающих ожирением.

Этот метод довольно сложен и требует точности. Причина в том, что для определения самого идеального ББ необходимо провести специальные расчеты. Поэтому вам следует обратиться за помощью к педиатру или клиническому диетологу, чтобы оценить его.

Что будет, если ребенку разрешить неосторожно поесть?

Нельзя недооценивать последствия, которые возникают, если дети с ожирением продолжают небрежно питаться. Существует множество рисков, связанных со здоровьем, которые могут напасть на вашего ребенка, например:

• Повышенное кровяное давление и холестерин, нарушающие работу сердца и кровеносных сосудов.
• Нарушение толерантности к глюкозе, инсулинорезистентность и диабет.
• Обструкция дыхательных путей во время сна (обструктивное апноэ во сне) и астма.
• Заболевания суставов и мышц.
• Жировая печень, камни в желчном пузыре, к болезнямгастроэзофагеальный рефлюкс (ГЭРБ).
• Проблемы с кожей, такие как предрасположенность к грибковым инфекциям и чрезмерное количество прыщей.
• Синдром поликистозных яичников (СПКЯ).
• Психологические расстройства, такие как уход от окружающей среды, проблемы с тревогой, депрессия.

Диета детей с ожирением, которую необходимо соблюдать

Чтобы применять диету для детей с ожирением, я разделил их на две категории, а именно те, которые рекомендуются и которых следует избегать. Вот подробности.

Рекомендуемая диета

Диета, которую следует применять детям с ожирением, выглядит следующим образом:

• Сбалансированное потребление калорий в соответствии с потребностями детей. Проконсультируйтесь с клиническим диетологом, чтобы подобрать правильную дозу.
• Ешьте регулярно, а именно три больших приема пищи и два перекуса в день.
• Примите здоровую, богатую питательными веществами диету, например овощи, фрукты и цельнозерновые продукты, которые меняйте ежедневно.
• Возьмите за правило пить воду, которую всегда дают между обильными приемами пищи и закусками.
• Употребляйте нежирный белок из различных источников.
• Употребляйте молочные продукты с низким содержанием жира или обезжиренные.

Образцы питания, которых следует избегать

Не только соблюдая рекомендованную диету, нужно также обращать внимание на то, чего следует избегать, а именно:

• Продукты с высоким содержанием насыщенных жиров и транс-жиров.
• Быстрое питание (нездоровая пища) и продукты быстрого приготовления.
• Еда и напитки с высоким содержанием калорий и сахара.
• Бутилированные напитки и газированные напитки.

Можно ли детям с ожирением придерживаться диеты?

Диета для детей с ожирением - это нормально пока он находится под наблюдением врача. В основном есть три вещи, которые необходимо учитывать при питании детей с ожирением. Во-первых, соблюдение правильной диеты, во-вторых, обеспечение надлежащей физической активности и, в-третьих, изменение поведения детей, делая родителей образцами для подражания. Цель состоит в том, чтобы предотвратить увеличение веса, поддерживая оптимальный рост и развитие.

Диета может быть соблюдена путем предоставления запланированных приемов пищи с указанием трех больших приемов пищи и двух перекусов. Однако отличие состоит в выборе менее калорийных и полезных для здоровья продуктов.

Чтобы диетотерапия у детей с ожирением была успешной, дети должны получать поддержку от самых близких им людей. Чтобы диета соблюдалась не только ребенком, но и с участием родителей, членов семьи, друзей, а также учителей в школе для достижения успеха. Таким образом, родители не только советуют своим детям есть здоровую пищу или заниматься спортом, но и вся семья применяет это.

Икс

Читайте также: