Рекомендации по уходу за физическим и психическим здоровьем в послеродовом периоде

После прохождения фазы родов матери по-прежнему необходимо заботиться о своем грудном ребенке. Мать может оказывать послеродовой уход, особенно нормальные роды, любым удобным для нее способом.

Итак, как заботиться о теле или теле после родов, что могут делать молодые матери?

Какие методы лечения можно проводить после родов?

Обе женщины, родившие естественным путем или путем кесарева сечения, нуждаются в послеродовом уходе.

Уход после кесарева сечения обычно включает лечение рубцов после кесарева сечения.

Тем не менее, здесь мы подробнее рассмотрим уход после (после) нормальных родов.

Самопомощь матери после (после) нормальных родов может включать самовосстановление, управление периодами отдыха и управление настроением (настроение).

Вот различные методы лечения, которые могут делать матери после родов:

1. Обратите внимание на состояние влагалища.

У матери могут возникнуть изменения во влагалище после нормальных родов.

Это может произойти из-за родовых шрамов, поэтому для полного заживления влагалища может потребоваться несколько недель.

Обычно после родов влагалище кажется сухим. Маме не о чем беспокоиться, потому что это нормальное состояние.

Причина сухости влагалища после родов связана со снижением уровня гормона эстрогена в организме.

Кроме того, мочевой пузырь обычно быстрее наполняется жидкостью из почек.

Вот почему важно немедленно помочиться как одна из мер по уходу за матерью после (после) нормальных родов.

Не откладывайте позывы к мочеиспусканию после родов.

Потому что, если это произойдет позже, в ваше тело может быть помещен катетер, чтобы помочь слить мочу из мочевого пузыря.

Если сухость влагалища не улучшается в течение более 12 недель, вам следует дополнительно поговорить с врачом.

2. Послеродовой уход за кровью после нормальных родов.

Послеродовой период - это продвинутая фаза, которую мать должна пройти после родов.

В этот период у матери обычно возникает послеродовое кровотечение или то, что обычно называют лохиями.

В отличие от послеродового кровотечения лохии или послеродовая кровь считаются нормальным явлением для послеродовой матери.

Локия обычно возникает в течение примерно 40 дней или примерно 6 недель с цветом послеродовой крови, который варьируется от первого до последнего дня.

Находясь на странице клиники Майо, лохии содержат кровь и мембраны, оставшиеся после родов.

3. Лечение вагинальной боли после родов.

При нормальном процессе родов в области влагалища остается рубец от разреза.

Как и большинство ран, эти разрезы могут в течение некоторого времени вызывать боль во влагалище.

В отношении разрезов влагалища после родов (после) нормальных родов матери могут выполнять следующие процедуры:

• Сядьте на мягкую подушку.
• Сожмите область влагалища кубиками льда, завернутыми в полотенце, или сядьте на подушку, наполненную охлаждающей жидкостью, и поместите ее в область между влагалищем и анусом (промежность).
• Если возможно, примите ванну с теплой водой в течение нескольких минут.
• Если вам удобнее пользоваться холодной водой, вы можете выбрать для купания холодную воду вместо теплой.
• Принимайте обезболивающие согласно совету врача.

4. Достаточно отдыхайте.

Уход за новорожденным может быть непосильной задачей. Если вы не умеете управлять временем, вы часто можете испытывать недосыпание.

Следовательно, одна из забот матери после (после) нормальных родов, которую матери могут выполнять дома, - это адекватный отдых.

Вот несколько советов по отдыху в качестве материнского ухода после (после) нормальных родов:

Ложитесь спать, когда ваш ребенок спит

Старайтесь отдыхать, когда ваш малыш спит, но при этом убедитесь, что он чувствует себя в безопасности и комфортно.

Хотя, с другой стороны, вы испытываете искушение заняться другими не менее важными домашними делами, отдыхать себе в течение некоторого времени гораздо полезнее.

Кстати, не поддавайтесь мифу о том, что матери после родов не должны спать. Причина в том, что можно вздремнуть после родов.

Фактически, настоятельно рекомендуется, если ваш ребенок тоже спит в эти часы.

Это потому, что сон помогает восстановить выносливость, тем самым ускоряя процесс восстановления после родов.

Узнайте, как спит ваш ребенок

Фаза, когда ваш ребенок просыпается несколько раз за ночь, не будет длиться вечно.

Когда младенцы становятся старше, продолжительность их сна обычно увеличивается.

Узнайте больше о том, насколько идеально для вашего ребенка время отхода ко сну, чтобы помочь вам регулировать время отхода ко сну.

Спать рано

Постарайтесь выработать привычку рано ложиться спать, например, в течение недели после родов.

Если вы не можете закрыть глаза, когда собираетесь заснуть, сделайте все возможное, чтобы расслабить свое тело и разум.

Так вам будет легче ложиться спать раньше.

Некоторые вещи вы можете сделать, например, погрузиться в горячую воду за несколько часов до сна или послушать любимую музыку.

Делитесь задачами с мужем

Не стесняйтесь обращаться за помощью к другим людям, включая вашего партнера, когда вам действительно нужна их помощь.

Вы можете поделиться с мужем задачами, например, кто будет менять подгузник ребенку или носить его, когда ребенок плачет по ночам.

Кроме того, вы также можете попросить своих ближайших родственников навести порядок в доме, чтобы вы могли дольше отдыхать.

5. Примите удобное положение для сна.

После родов некоторые части тела будут чувствовать боль и дискомфорт, будь то область вокруг влагалища, груди или живота.

Если вы спите на животе, жалобы на боль и боль могут быть еще более выраженными.

Лучшее положение для сна после родов - такое, которое не увеличивает давление и не вызывает напряжения мышц.

Поэтому вам следует определить хорошее положение для сна как форму заботы о матери после (после) родов.

Некоторые положения для сна после родов, как при нормальном, так и при кесаревом сечении, которые вы можете попробовать, включают:

Спать на спине

Сон на спине в течение первых нескольких дней или недель после родов - наиболее удобное положение для сна.

После операции больше не будет давления на живот, влагалище или разрез брюшной полости, поэтому боль будет меньше.

Если кровотечение не исчезло, можно положить подушку под колено.

К сожалению, в этой позе вам немного сложно встать с постели или сесть.

Если вам сделали кесарево сечение, когда вы проснетесь, живот окажется под давлением.

Чтобы не давить на живот, когда вы встаете или садитесь, сначала возьмите подушку, которую кладете под колени.

Затем слегка отклонитесь назад, поддерживая поясницу подушкой.

Спать на твоей стороне

Вы можете спать не только на спине, но и на боку. Однако положение спины и ягодиц должно оставаться прямым.

Не отклоняйтесь слишком далеко назад, так как это может согнуть переднюю часть живота. Вы можете подложить подушку за тело, чтобы поддержать спину.

Руки, которые вы используете в качестве подушки для головы или опираетесь на грудь, могут облегчить вставание.

Вы можете комбинировать позы для сна на боку и на спине, чтобы ваше тело не болело и вам было удобно.

Сон на высоких подушках

Сон с высокими подушками может повысить комфорт матери после родов.

Эта поза, похожая на сидячую, может помочь вам лучше спать и дышать более гладко.

Чтобы не болеть, можно также поддержать поясницу тонкой подушкой.

По сравнению с другими позами, в этой позе для сна вам будет легче вставать.

6. Ешьте питательную пищу.

Одно из последующих (пост) лечения, которое нельзя пропустить, - это удовлетворение потребностей матери в питании.

Да, получение правильных питательных веществ после родов очень важно.

Это потому, что потребность в адекватном питании материнского организма необходима для следующей фазы, а именно грудного вскармливания.

Итак, убедитесь, что вашему приему пищи после родов уделяется пристальное внимание и знайте, какие из них рекомендуются, а какие не рекомендуются к употреблению.

7. Управляйте эмоциями как обычный послеродовой уход.

Лечение после (после) нормальных родов распространяется не только на физическое здоровье матери.

Ваше психическое состояние также нужно считать послеродовым.

Это потому, что матери могут испытывать послеродовые эмоциональные изменения. Фактически, это испытали многие молодые матери. детский блюз после родов.

Это состояние может влиять на гормоны, беспокойство при уходе за ребенком, а также на время сна.

Если позволить грусти дольше двух недель, это может вызвать у матери послеродовую депрессию.

В этом случае немедленно обратитесь к врачу.

8. Массаж после родов.

Хорошие новости для только что родивших мам, как ухаживать за своим телом или телом после родов можно сделать с помощью массажа.

По данным Американской ассоциации беременных, существует ряд преимуществ массажа после родов.

Преимущества массажа как традиционного послеродового лечения на самом деле мало чем отличаются от других видов массажа, а именно:

1. Растяните мышцы тела, особенно в области живота, поясницы и бедер.
2. Плавный поток кислорода по всему телу.
3. Стимулирует выработку эндорфинов, которые полезны для снятия болей в теле.
4. Запуск выработки гормона окситоцина для выработки грудного молока во время кормления грудью.
5. Повышает иммунную систему.
6. Преодоление синдрома бэби-блюза и послеродовой депрессии.

Массаж - это один из нескольких способов лечения тела или тела после родов, которые могут помочь ускорить выздоровление после родов.

Важно отметить, что массаж, как традиционная форма послеродового ухода, выполняется сертифицированным и опытным терапевтом.

Если вам недавно сделали кесарево сечение, лучше подождать, пока ваш шрам высохнет и заживет, прежде чем начинать массаж.

Не массируйте область вокруг шрама на животе, чтобы предотвратить заражение.

Лучше всего целиться в ноги, голову, руки и спину, которые также могут болеть после родов.

Икс