ГМ-диета, 7-дневная диета для быстрого похудения

Диета General Motors, также известная как диета GM, представляет собой тип диеты, который требует, чтобы вы ограничивали свое меню и порции пищи в течение одной недели. Эта диета обещает довольно фантастическую потерю веса до 7 килограммов. Мучительно попробовать, правда? Однако, конечно, этот конечный результат будет достигнут гладко, если вы все сделаете правильно. Ознакомьтесь со всей ГМ-диетой и правильным руководством по ее соблюдению ниже.

Что такое ГМ-диета?

Диета GM первоначально использовалась для сотрудников General Motors в 1985 году в США и распространилась среди широкой публики. ГМ-диета - это диета, требующая от вас планирования потребления низкокалорийных, но богатых питательными веществами продуктов, которых вы должны придерживаться в течение 7 дней подряд. Важно отметить, что большинство генетически модифицированных диет включает разнообразные фрукты и овощи.

Например, в первый день еды разрешается есть только фрукты. Затем, на второй день, вы едите только овощи и так далее. Вот некоторые из преимуществ, которые обещает ГМ-диета:

Похудейте на 7 килограммов всего за одну неделю
Избавьтесь от токсинов и загрязнений в своем теле
Улучшить работу пищеварительной системы
Увеличьте метаболизм в организме, чтобы сжигать больше жира

Руководство по соблюдению ГМ-диеты

ГМ-диета рекомендует есть больше продуктов, содержащих много воды. Это связано с тем, что фрукты, овощи и продукты, содержащие много воды, как полагают, ускоряют сжигание жира, помогая вывести токсины из организма.

Пример плана меню ГМ-диеты является:

Первый день. Рекомендуется есть как можно больше фруктов. Любые фрукты, кроме бананов. По сравнению с другими фруктами бананы содержат довольно много сахара и калорий. Лучший выбор - употребление арбуза. Причина в том, что в этом одном фрукте много воды. Богатые водой фрукты не только помогают предотвратить обезвоживание, но и выводят токсины из организма.
Второй день. На второй день рекомендуется есть овощи в составе ГМ-диеты. Эти овощи можно есть в сыром или приготовленном виде. Главное - избегать использования масла для обработки овощей. Его можно отварить или приготовить на гриле.
Третий день. На третий день все еще рекомендуется есть фрукты и овощи. Ешьте разнообразные любимые фрукты и овощи, кроме бананов и картофеля.
День четвертый. Для меню ГМ-диеты на четвертый день рекомендуется есть только бананы и молоко. Вы можете съесть 6 больших бананов или 8 маленьких бананов. Во время употребления молока рекомендуется употреблять 3 стакана нежирного молока.
Пятый день. Рекомендуется съесть 2 порции нежирного мяса (например, говядины, рыбы или курицы) до 300 граммов с 6 помидорами. Не забудьте также увеличить потребление минеральной воды, достаточной для расщепления пуринов при употреблении мяса. Овощной суп также можно использовать в качестве пункта меню ГМ-диеты на пятый день.
Шестой день. Как и в предыдущий день, рекомендуется съесть 300 г мяса и любых овощей, кроме картофеля.
Седьмой или последний день. Можно есть рис, но только коричневый рис. Кроме того, рекомендуется есть сырые фрукты или овощи. Также можно пить сок.

Во время этой диеты рекомендуется пить много воды (до 12-15 стаканов) каждый день. Он направлен на то, чтобы помочь вывести токсины из вашего тела.

Однако генетически модифицированная диета не обязательно безопасна для всех.

Хотя эта диета рекомендует вам есть много здоровой пищи, такой как фрукты и овощи, и есть меньше сладких продуктов, она все же имеет много недостатков по сравнению с ее преимуществами. Некоторые вещи, которые необходимо знать, - это то, что нет никаких определенных исследований, связанных с этой диетой, в отношении процесса, недостатков и преимуществ.

Эта диета также может снизить количество важных питательных веществ, в которых нуждается организм, таких как белок, поскольку они не содержатся во фруктах и овощах. Хотя потребление белка может повысить аппетит и массу тела, мы не должны забывать о важности белка для организма. Белок важен для восстановления и регенерации клеток и тканей тела, регулирует гормоны и иммунную систему организма, обеспечивает энергию и наращивает мышцы.

В результате ГМ-диета может вызвать дефицит белка в организме. Кроме того, недостаток необходимых питательных веществ в организме, независимо от формы, не приведет к длительной потере веса. То есть ежедневное ограничение пищи может вызвать у вас быстрое головокружение, и вы захотите съесть больше на третий или четвертый день.

Недостаток питательных веществ может привести к сильному выпадению волос, сухости кожи, усталости, мышечной слабости и анемии. Только небольшое количество калорий, поступающих в организм, в сочетании с несбалансированностью регулярными упражнениями, делает диету GM также может замедлить метаболизм в организме.

ГМ-диета - тоже небезопасный способ похудеть.

Основная проблема ГМ-диеты заключается в том, что она длится всего 7 дней и после этого не является устойчивой. Это означает, что даже если вы похудели, вы, скорее всего, снова наберете вес. Обычно это происходит у тех, кто после диеты больше не придерживается здорового питания.

Вот почему ГМ-диета не является безопасным способом похудеть. Вместо того, чтобы придерживаться диеты «йо-йо», и вы снова сможете похудеть, попробуйте придерживаться здоровой диеты и регулярно заниматься спортом. Это связано с тем, что снижение веса произойдет, если вы будете есть питательную пищу в сопровождении множества занятий, которые могут сделать ваше тело здоровым.