Оглавление:
Коллаген играет важную роль в поддержании силы и структуры тела. Хотя организм может вырабатывать коллаген, эта способность будет снижаться по мере того, как вы становитесь старше. Чтобы удовлетворить поступление коллагена в организм, некоторые люди предпочитают принимать порошкообразные коллагеновые добавки. Следует ли употреблять эту добавку каждый день? Узнайте ответ в этой статье.
Обзор преимуществ добавок коллагена
Коллаген - это волокнистый белок, который необходим вашей коже, соединительной ткани, костям, сухожилиям, хрящам и даже зубам. Благодаря коллагену ваше тело может соединяться и связываться друг с другом, делая его структурированным, сильным и эластичным. Говоря простым языком, коллаген можно назвать клеем, который склеивает все тело вместе.
Ваше тело может постоянно вырабатывать собственный коллаген. К сожалению, с возрастом эта способность будет уменьшаться. В таком случае кожа становится дряблой, появляются тонкие линии и морщинки, а также ослабевают кости и суставы. Итак, чтобы поддержать повышенное производство коллагена, некоторые люди предпочитают принимать добавки с коллагеном.
В настоящее время на рынке доступно множество добавок коллагена в виде порошка, таблеток, мазей или кремов и даже инъекций коллагена. Существует не так много исследований, подтверждающих добавление коллагена, но некоторые из них показывают, что преимущества этой добавки включают:
- Улучшить кровообращение.
- Поддерживает эластичность кожи и заменяет омертвевшие клетки кожи.
- Задерживает преждевременное старение, помогая уменьшить морщинки на лице.
- Ускорьте процесс заживления ран или травм.
- Помогает облегчить ревматическую боль и симптомы остеоартрита.
- Поддерживайте прочность костей и суставов.
- Здоровые волосы.
- Уменьшать растяжки.
Итак, нужно ли принимать эту добавку каждый день?
Коллагеновые добавки действительно полезны для здоровья, но не всем нужно принимать их каждый день. На самом деле, нужны ли добавки коллагена для ежедневного потребления, зависит от потребностей вашего организма.
Именно поэтому, прежде чем принять решение о приеме коллагеновых добавок, необходимо предварительно проконсультироваться с врачом и диетологом. Причина в том, что только врачи и диетологи могут определить, действительно ли вам нужны дополнительные коллагеновые добавки. Если после консультации с врачом выяснится, что ваш организм по-прежнему не получает естественного коллагена, вы можете принимать добавки с коллагеном.
Однако необходимо понять одну вещь. Преимущества этой добавки не будут максимальными, если вы продолжите вести нездоровый образ жизни. Это включает курение, плохо контролируемый уровень сахара в крови, отказ от солнцезащитного крема при занятиях на свежем воздухе и различные другие вещи, которые могут естественным образом повредить и подавить производство коллагена в вашем организме.
Если вы принимаете добавки с коллагеном, но не меняете образ жизни, это можно сравнить с заправкой автомобиля бензином, но не с регулярной заменой моторного масла.
Поэтому, если вам необходимо принимать эту добавку, вы должны сбалансировать ее, ведя здоровый образ жизни. Начать это можно, уделяя внимание приему пищи и регулярным физическим упражнениям. Выбирайте продукты с высоким содержанием витамина А, витамина С, меди, пролина и антоцианидинов, которые содержатся в зеленых овощах, ягодах, орехах и семенах.
