Почему у меня кружится голова после сладкого?

Частые головокружения и головные боли? Может быть, вы любите сладкое. Потому что сладкая пища и сахар могут вызвать головную боль и головокружение. Собственно, что вызывает головокружение после сладкого? Ознакомьтесь с ответом ниже.

Почему у меня кружится голова после сладкого?

Сахар - это основная пища для мозга, поэтому, когда вы едите сладкую пищу, будь то небольшое или большое количество, ваш мозг немедленно отреагирует. Кушать сладкое - это неплохо, но порции нужно корректировать.

Причина в том, что если вы съедите достаточно много сладкой еды за короткое время, то вскоре уровень сахара в крови обязательно подскочит. Да, сладкие продукты с большим содержанием сахара очень легко превратить в глюкозу в крови. Это состояние называется гипергликемией.

Когда у человека гипергликемия, в крови будет скапливаться сахар. Из-за этого гормону инсулину (который отвечает за переработку сахара в организме) требуется больше времени, чтобы преобразовать его в мышечный сахар. Теперь, когда это произойдет, клетки тела будут задерживаться, чтобы получить пищу и источники энергии, включая клетки мозга. Наконец, мозг испытывает недостаток пищи, вызывая симптомы головной боли и головокружения.

Всегда соблазняетесь сладкой пищей? Давай, попробуй эти уловки!

Тем из вас, кто действительно любит сладкую пищу, может быть трудно отказаться от сладкой пищи. Однако, если вы этого не сделаете, вы всегда можете почувствовать головокружение после употребления сладкого. Мало того, вы также подвержены высокому риску хронических заболеваний, таких как диабет, инсульт и болезни сердца.

Американская кардиологическая ассоциация утверждает, что некоторые люди употребляют около 6 столовых ложек сахара в день, а другие вдвое больше. Только благодаря этой привычке вы получаете около 100-150 калорий из сахара и, конечно же, легко набрать вес.

Фактически, Министерство здравоохранения Республики Индонезия рекомендует только 5-9 чайных ложек сахара в день для здоровых людей.

Итак, с этого момента вам следует избегать употребления сладких продуктов и чрезмерного употребления сахара. Как можно снова не поддаться искушению съесть сладкое? Вот как:

Начиная с уменьшения порции сладкого

Если раньше вы могли съесть один большой торт, теперь ограничьте его половиной. Когда привыкнете, снова уменьшите до четверти.

Измените тип сладких блюд

Вместо сладких пирожных или сладостей вы можете заменить их сладкими фруктами. Помимо того, что в фруктах меньше калорий, чем в ваших предыдущих сладких лакомствах, они также содержат много клетчатки, витаминов и минералов, которые вам необходимы.

Улучшите свою диету

Неправильная диета может заставить вас голодать и в конечном итоге искать сладкую пищу в качестве стимулятора желудка. На самом деле сладкая пища - не та пища, которую можно использовать в качестве усилителя желудка, потому что она только усилит чувство голода. Итак, лучше улучшить свой рацион и выбирать сытные продукты.