Оглавление:
- Почему в нашем мозгу может появиться лень?
- Советы по борьбе с ленью
- 1. Вспомните свое «почему»
- 2. Спросите, что пошло не так
- 3. «Что мне делать?»
Лень или то, что сейчас чаще называют «магом», иначе говоря, лень двигаться, - это проблема, с которой часто сталкиваются многие люди.
Несмотря на то, что это банально, лень может помешать вашей деятельности и заставить вас привыкнуть к лени, если вы не пытаетесь с ней бороться. Обычно лень возникает из-за отсутствия мотивации, которая могла бы заставить кого-то двигаться или что-то делать.
Однако исследователи говорят, что это отсутствие мотивации на самом деле больше зависит от биологических факторов, а не только от взглядов и привычек.
Почему в нашем мозгу может появиться лень?
Согласно информации, полученной через Live Science, исследователи провели сканирование с помощьюМагнитно-резонансная томография (МРТ) для проверки мотивации и лени.
Результат сканировать показывает, что, когда люди решают что-то сделать, домоторная кора их мозга имеет тенденцию срабатывать как раз перед тем, как любая другая точка мозга, которая контролирует движение, становится активной.
Однако у ленивых людей эта домоторная кора головного мозга не включается из-за потери связи. Исследователи подозревают, что мозговые связи, связывающие «решение что-то сделать» с реальными действиями, менее эффективны у ленивых людей.
В результате их мозгу приходится прилагать еще большие усилия, чтобы превратить принимаемые мозгом решения в конкретные действия.
Исследование опубликовано в журнале Кора головного мозга в 2012 году обнаружили, что уровень дофамина в мозге также может влиять на мотивацию человека что-либо делать.
Уровни дофамина по-разному влияют на разные области мозга. Исследователи обнаружили, что у работяг больше всего дофамина в двух областях мозга, которые играют важную роль в вознаграждении и мотивации; но у них был низкий уровень дофамина в передней островке или области, связанный со снижением мотивации и восприятия.
Советы по борьбе с ленью
Нельзя мириться с ленью, потому что чем более ленивы вы будете, тем больше занятий вы пропустите. Лень также может снизить вашу продуктивность. Поэтому вот несколько советов по борьбе с ленью:
1. Вспомните свое «почему»
Лень обычно вызвана отсутствием мотивации что-либо делать. Если вы потеряете «почему» или причину для чего-то, вы можете сбиться с пути.
Итак, если вы начинаете чувствовать себя ленивым, попробуйте спросить себя «почему» или «почему». Например, «Почему мне нужно заканчивать школьные задания или задания в колледже?», «Почему я должен закончить диссертацию как можно скорее?», «Почему я должен это выучить?», «Почему я выбрал это место как мое место работы? », и др.
2. Спросите, что пошло не так
Иногда лень приходит, когда вы чувствуете, что не занимаетесь тем, что любите. Если вы чувствуете себя ленивым, попробуйте спросить себя: «Это то, что я хочу?» или "Что я действительно хочу делать?"
Попробуйте спросить себя, чего вам не хватает, и прислушайтесь к своему сердцу.
3. «Что мне делать?»
Если вы уже знаете, что пошло не так и каково ваше «почему», вы должны знать, что делать сейчас. Сделай это! Если вы уже знаете, что ваше «почему», то делайте это уверенно и с энтузиазмом. Если вы уже знаете, что не так, исправьте.
Небольшие изменения, которые вы сделаете, откроют другие возможности, которые могут привести к положительным изменениям в вашей жизни; включая такие изменения, как наведение порядка в комнате, здоровое питание и упражнения, которые часто могут повысить ваш энтузиазм к занятиям.
Итак, готовьтесь и вносите изменения, ведь вас ждет светлое будущее.
