Головная боль после еды? может быть, эти 4 причины вызывают

После еды вы действительно можете почувствовать сонливость и слабость. Кроме того, могут возникнуть головные боли. Да, многие люди жалуются на головные боли после еды. Возникающая головная боль обычно бывает довольно острой, как если бы вы укололи голову. Оказывается, этому есть несколько причин. Начиная с вашего состояния здоровья и заканчивая едой, которую вы едите. Итак, обратите внимание, если у вас есть следующие условия.

Причины головной боли после еды

1. Низкий уровень сахара в крови

Будьте осторожны, если после еды у вас болит голова. У вас может быть реактивная гипогликемия. Гипогликемия - это состояние, при котором уровень сахара (глюкозы) в крови резко или внезапно падает. Глюкоза в крови поступает из продуктов, богатых углеводами. Затем углеводы усваиваются организмом. С помощью инсулина углеводы, которые превратились в глюкозу, будут преобразованы в источники энергии. Инсулин вырабатывается поджелудочной железой.

Если поджелудочная железа вырабатывает слишком много инсулина в организме, уровень сахара в крови резко упадет. Это потому, что инсулин напрямую истощает ваш запас глюкозы в крови. В результате вы почувствуете головную боль после еды.

Чтобы предотвратить гипогликемию после еды, избегайте продуктов с высоким содержанием сахара или углеводов. Эти вещества могут стимулировать выработку поджелудочной железой большего количества инсулина. Если вы действительно хотите есть продукты, богатые углеводами, ограничьте порции.

2. Мигрень.

Обратите внимание на типы головных болей, которые появляются после еды. Если боль появляется на одной стороне головы и ощущается резкая пульсация, возможно, у вас мигрень. Мигрень может быть вызвана определенными продуктами питания и напитками. Наиболее частым триггером мигрени является тирамин, вещество, которое содержится в йогурте, сыре и сметане. Кроме того, такие продукты, как куриная печень, соевый соус, консервы и апельсины, также могут вызвать обострение мигрени.

Помимо головных болей, вы можете испытывать другие симптомы, такие как тошнота, рвота, чувствительность к свету и чувство обморока. Лучший способ предотвратить мигрень - избегать продуктов, вызывающих мигрень.

3. Гипертония.

Головные боли после еды могут быть признаком высокого кровяного давления (гипертонии). Обратите внимание на свой рацион. Если продукты, которые вы едите, содержат очень высокий уровень натрия, ваше кровяное давление может повыситься. Натрий, который обычно получают из соли, регулируется почками. Если в вашем теле слишком много натрия, в кровь поступает больше воды. В результате объем крови увеличивается, так что кровяное давление также подскакивает. Это может вызвать головную боль после еды.

Если у вас гипертония, вам следует ограничить ежедневное потребление натрия или соли. Кроме того, проконсультируйтесь с врачом, чтобы вылечить это состояние.

4. Аллергические реакции.

Головные боли после еды могут быть аллергической реакцией на определенные продукты или вещества. Аллергическая реакция заставляет организм вырабатывать гистамин - соединение, важное для поддержания иммунной системы организма. Гистамин чрезмерно реагирует и вызывает кожный зуд, тошноту, чихание или головные боли.

Опять же, смотрите, что вы едите. У вас может быть аллергия на морепродукты, яйца, молоко и продукты переработки, а также на такие добавки, как мицин (глутамат натрия), сахарин и искусственные консерванты. Избегайте аллергенов, чтобы предотвратить головные боли после еды.