Как происходит процесс похудения в организме?

Многие хотят резко похудеть за короткое время. Однако процесс похудения не так прост. Тогда что именно происходит, когда вы худеете? Как в итоге похудеть?

Похудение зависит от количества поступающих и исходящих калорий

Вы понимали, что вся пища, которую вы едите, может добавить калорий в ваше тело и в конечном итоге привести к увеличению веса? Поэтому наиболее подходящей рекомендацией для быстрого и безопасного похудения является ограничение потребления калорий и сжигание калорий, накопленных в вашем теле.

Накопленные калории фактически хранятся в организме в виде жира. Следовательно, многие также говорят, что вам нужно сжигать жир, потому что в основном калорийность такая же, как и у жира.

На самом деле ваш вес всегда колеблется каждый день. Не верю? Просто попробуйте взвеситься после напряженного дня или после дефекации. Вы должны сбросить 500 граммов на 1 кг веса.

Но проблема в том, что этот вес вернется, когда пища - независимо от типа пищи - попадет в ваш желудок. количество веса, которое вы набираете, в зависимости от количества съеденной пищи. Помните, что все эти продукты будут храниться в виде жира.

Следовательно, масса тела будет уменьшаться, если количество сожженных в организме калорий превышает количество потребляемых.

Тогда как происходит процесс похудения?

Все процессы, выполняемые организмом, требуют энергии, будь то выполнение основных функций, таких как дыхание и переваривание пищи, или движение мышц. В то время как энергия получается из пищи, которую вы едите, особенно глюкозы в крови.

Когда вы занимаетесь интенсивной физической активностью или регулярно занимаетесь спортом, вам нужно много энергии. Сначала энергия действительно будет вырабатываться организмом в результате переваривания пищи, которую вы только что съели перед тем, как приступить к работе. Однако, если ваша деятельность достаточно тяжелая и пища не производит много глюкозы, организм автоматически воспользуется грудой жира для получения энергии.

Более того, если ограничить прием поступающей пищи. Организму будет «не хватать» глюкозы в крови, которая является основой для выработки энергии, и, в конечном итоге, он будет получать запасы энергии из жира. При необходимости жировые отложения превратятся в глюкозу.

Таким образом, эффективный способ быстро похудеть - это ограничить потребление калорий и регулярно заниматься спортом. Итак, в вашем теле больше нет большой кучи жира. Однако ограничение калорий нужно делать правильно, а не небрежно. Мы рекомендуем вам проконсультироваться с диетологом, чтобы получить точный расчет калорий.

Недостаток жидкости в организме также может вызвать потерю веса.

Похудание может происходить из-за уменьшения количества жира в организме, но также может происходить из-за нехватки жидкости. Если вы принимаете препараты для похудения, имеющиеся на рынке, они обычно заставляют вас постоянно выделять жидкости организма.

Вода - самый крупный компонент, составляющий тело, а это около 70%. Итак, если организм теряет много жидкости, неудивительно, что вес быстро падает.

Но будьте осторожны с побочными эффектами лекарств или диет, которые только уменьшают ваш водный вес. Конечно, это не пойдет на пользу здоровью. Это не только приводит к обезвоживанию организма, но и не влияет на накопление жира, который вы должны терять. Значит, вы по-прежнему подвержены высокому риску возникновения различных хронических заболеваний.