У меня проблемы со сном по ночам, я уверен, что бессонница?

Многие считают бессонницей бессонницу ночью. Однако на самом деле многое указывает на то, что у вас бессонница. Да, бессонница случается не только с теми из вас, кому трудно заснуть ночью. Бессонницу называют человека, который внезапно просыпается посреди сна и больше не может продолжать. Итак, какие бывают типы бессонницы?

Проблемы со сном по ночам - не единственный признак бессонницы

Фактически, бессонница - это расстройство сна, характеризующееся трудностями засыпания и поддержанием его. Итак, существует три типа бессонницы, а именно:

• Ранняя бессонницаиначе бессонница возникает, когда вы собираетесь заснуть. Да, из-за бессонницы у вас будут проблемы со сном, даже если ваше тело очень устало.
• Средняя бессонница или бессонница, возникающая посреди сна. Те из вас, кто страдает этим расстройством, просыпаются во время сна, и им будет трудно продолжать. Кроме того, вы будете часто просыпаться по ночам.
• Поздняя бессонницабессонница, из-за которой вы просыпаетесь раньше и не можете продолжать спать.

Таким образом, не только трудно уснуть ночью, что входит в бессонницу, но и различные вещи, такие как постоянное пробуждение во время каждого сеанса сна, также могут быть названы расстройствами сна.

Также бывает острая бессонница и хроническая бессонница.

Помимо этих трех типов, бессонница также классифицируется в зависимости от продолжительности заболевания. Следовательно, бывает острая бессонница и хроническая бессонница. Что ж, если у вас проблемы со сном по ночам в определенных условиях, например, перед экзаменом или из-за требований офисной работы, это считается острой бессонницей.. Расслабьтесь, это нормально, и, возможно, многие люди это испытали. Обычно к причинам острой бессонницы относятся:

• в стрессе и депрессии
• у вас простуда, головная боль и жар
• неблагоприятные условия окружающей среды, такие как слишком яркий свет или экстремальная погода
• нарушение режима сна, например, из-зарасстройство суточного биоритма в связи с дальним перелетом после долгого путешествия или адаптации ксдвиг ночная работа

Если вы можете вылечить это состояние немедленно, обычно эта острая бессонница не требует специального лечения. Например, когда вы выполнили свои рабочие требования, вы, у которого изначально были проблемы со сном, можете спокойно спать без перерыва.

Однако, если такая ситуация сохраняется в течение длительного времени, это может быть хроническая бессонница. Хроническая бессонница - это нарушение сна, которое возникает 3 раза в неделю и остаться на 3 месяца. Что ж, причины, по которым у людей возникают проблемы со сном по ночам из-за хронической бессонницы, очень разнообразны. Некоторые из состояний, которые могут вызвать хроническую бессонницу:

• Плохие привычки сна, например, нерегулярное время сна.
• Посттравматический стресс, вызывающий частые пробуждения посреди сна
• Длительное беспокойство, вызывающее множество мыслей при засыпании.
• Депрессия и глубокая грусть
• Другие клинические состояния здоровья, такие как рак, диабет, заболевание легких и т. Д.

Другие симптомы, которые испытывают люди, страдающие хронической бессонницей

Сон - очень важная потребность человека. Хроническая бессонница может повлиять на различные аспекты жизни. Больные хронической бессонницей обычно чувствуют следующее:

• Чрезмерная утомляемость
• Волноваться
• Эмоциональный
• Проблемы с концентрацией внимания и концентрацией
• Трудность в работе
• Сложность обучения

Так у тебя бессонница? Ваша бессонница - это хроническая бессонница? В отличие от острой бессонницы, хроническую бессонницу трудно вылечить без специального лечения.

Для лечения хронической бессонницы можно использовать несколько способов: использовать КПТ-I и соблюдать гигиену сна. Пациентам с хронической бессонницей следует немедленно проконсультироваться со своими проблемами со сном, чтобы сохранить качество их жизни.