Предотвратить загар во время паломничества и быка; привет здоровый

Саудовская Аравия известна своей жаркой погодой. Убедитесь, что вы готовитесь к хаджу, чтобы предвидеть экстремальную погоду, потому что под воздействием палящего солнца вы рискуете испытать себя. солнечный ожог или солнечный ожог. Для этого узнайте, как предотвратить солнечные ожоги, чтобы паломничество продолжалось гладко.

Везде, где паломники уязвимы для переживания загар?

По данным Министерства здравоохранения Саудовской Аравии, некоторые из мест и видов деятельности паломничества, которые часто вызывают солнечные ожоги:

Таваф: Ритуал охватывает Каабу на семь кругов, особенно в течение дня.
Саи: Прогуливаясь между Сафой и Марвой, вы можете обжечься от прихожан и высокой температуры.
Арафах: Когда паломники проводят время на поле Арафат, чтобы помолиться.
Мина: Т.четыре для проведения жертвенного шествия, вы можете испытать солнечный ожогиз-за большого расстояния и очередей.

При выполнении некоторых из вышеперечисленных действий важно принимать меры по предотвращению солнечных ожогов. Если вы обожжете кожу во время богослужения в одном из этих мест, вам может быть трудно продолжить другой процесс паломничества.

Каковы симптомы солнечного ожога?

Симптомы солнечный ожог не всегда одинаково для всех. Покраснение может появиться только через несколько часов после ожога. Пик покраснения наступает через 12-24 часа после ожога.

Когда солнечный ожог является легким, вы почувствуете лишь незначительное покраснение. И наоборот, когда вы испытываете солнечный ожог сильно на коже могут появиться волдыри. Профилактика солнечных ожогов должна осуществляться независимо от степени тяжести.

Избегайте солнечных ожогов при совершении паломничества

Если вы совершаете хадж зимой, средняя температура в Аравии по-прежнему будет 30 градусов по Цельсию днем и 20 градусов по Цельсию ночью. Поэтому старайтесь предотвратить солнечные ожоги, особенно когда вы проводите время на свежем воздухе.

Первый способ предотвратить солнечные ожоги - это, конечно, избегать прямых солнечных лучей. Однако во время паломничества хаджа паломникам не разрешается носить защитные приспособления, такие как головные уборы или шарфы. Но все же можно принять меры предосторожности следующими способами.

Подготовьте зонтик

Прихожанам не разрешается носить шляпы или солнцезащитные очки. Однако, по словам главы Центра здоровья хаджа Минздрава, др. Эка Юсуп Сингка, прихожанам все еще разрешено носить зонтики. Принесите зонтик яркого цвета (например, белый), чтобы защитить его от солнца.

Просто нужно помнить, что зонтами нельзя пользоваться постоянно, например, вы можете носить зонтик, находясь на поле Арафах. Во время других богослужений, таких как таваф, вам не разрешается носить зонтик.

Используйте солнцезащитный крем

Использование солнцезащитного крема - самый простой и эффективный способ предотвратить солнечные ожоги или ультрафиолетовые лучи. Однако нужно быть осторожным при выборе этого продукта. Каждый солнцезащитный крем имеет рейтинг SPF (Фактор защиты от солнечных ожогов). Чем выше SPF, тем лучше ваша кожа защищена от солнечных лучей.

Исследования показывают, что лучше всего использовать солнцезащитный крем за 15-30 минут до выхода на солнце, а затем повторно нанести солнцезащитный крем через 15-30 минут после выхода на солнце.

Увеличьте потребление витамина С

Давно известно, что витамин С помогает бороться со старением и осветляет кожу. Кроме того, исследования также показывают, что витамин С может предотвращать повреждение кожи из-за солнечных ожогов.

Обычно существуют солнцезащитные средства, содержащие витамин С, чтобы предотвратить это. солнечный ожог. Но не только снаружи, вы также можете предотвратить повреждение кожи изнутри, увеличив потребление витамина С.

Один из способов - принимать иммунные добавки, содержащие витамин C, витамин D и цинк в шипучей форме (водорастворимые таблетки). Помимо того, что он эффективен для повышения выносливости, в то же время он также увеличивает потребление жидкости организмом, чтобы избежать обезвоживания.

Используйте удобную обувь

Горячее солнце влияет не только на кожу, которая подвергается прямому воздействию, например, на ваши ноги. Об этом сообщает на официальном сайте Минздрава Саудовской Аравии дерматолог др. Аль-Гамди объяснил, что некоторые паломники ошибаются, потому что ходят босиком, чтобы паломничество было более полезным. Фактически, это может привести к травмам и затруднить процесс паломничества.

Предотвращение солнечных ожогов может сыграть важную роль в успешном проведении паломничества. Всегда старайтесь использовать защиту, например солнцезащитный крем.