Оглавление:
- Советы по предотвращению накопления кислоты, которое вызывает кариес во рту
- Пить воду
- Не оставляйте сахар во рту слишком долго
- Здоровая диета
- Прополоскать рот
- Шаги по поддержанию здоровья полости рта
Пандемия COVID-19 требует от многих людей переезда домой. Это может повлиять на пищевые привычки некоторых людей из-за стресса и неопределенных условий. Некоторые люди обращаются к привычная пища или продукты, которые успокаивают человека после их употребления. Эти блюда обычно сладкие или с высоким содержанием углеводов. Оба типа пищи также вызывают кислоты, которые вызывают кариес во рту. Поэтому давайте предотвратим накопление кислоты, чтобы она не вызывала заболеваний зубов и полости рта.
Советы по предотвращению накопления кислоты, которое вызывает кариес во рту
Проблемы с зубами и ротовой полостью вызывают вредные бактерии. Плохие бактерии «работают» лучше всего, когда кислотность (pH) во рту низкая. Еда или напитки привычная пища, такие как продукты с высоким содержанием углеводов и сладкие напитки, могут снизить эту кислотность.
Когда уровень кислотности ниже 5,6, эти вредные бактерии легче размножаются и вызывают кариес в зубах. Ознакомьтесь с простыми советами по борьбе с вредными бактериями, чтобы не мешать здоровью полости рта.
Пить воду
Если уровень pH ниже 5,6, то какой уровень кислотности не вредит зубам и деснам? Средний уровень кислотности во рту - от 6,7 до 7,3. Степень кислотности во рту контролируется слюной.
Таким образом, вы можете предотвратить накопление кислоты, которая вызывает кариес во рту, если вы регулярно пьете воду. Питье достаточного количества воды помогает поддерживать водный баланс и обеспечивает выработку достаточного количества слюны для борьбы с вредными бактериями во рту.
Вырабатываемая слюна защищает зубы от эрозии, вызванной кислотами. Вода также обычно имеет нейтральный уровень кислотности. Таким образом, уровень кислотности во рту сохраняется, если вы пьете достаточное количество воды.
Не оставляйте сахар во рту слишком долго
Потребляемый сахар превратится в энергию. Этот процесс требует помощи ферментов во рту. При преобразовании сахара в энергию этот процесс создает кислоту. Поэтому не позволяйте слишком долго употреблять сладкие продукты или напитки во рту. Присутствующая кислота заставляет зубы терять вещества, необходимые для защиты зубов, и, таким образом, вызывает кариес во рту.
Здоровая диета
Сбалансированная диета помогает поддерживать общее состояние здоровья. Еда со сбалансированным питанием поддерживает ваше здоровье, сохраняя при этом чувство сытости, поэтому вы можете уменьшить привычку есть закуски между приемами пищи. Если вы хотите есть сладкую пищу и напитки, делайте это во время еды.
Тогда трудно не насладиться закусками. Однако вы можете ограничить потребление продуктов и напитков, вызывающих кислотность во рту. Не забывайте пить воду после перекуса, чтобы предотвратить накопление кислоты, которая вызывает кариес во рту.
Прополоскать рот
Помимо питьевой воды для поддержания кислотности, для поддержания кислотности также можно использовать жидкость для полоскания рта.
Согласно результатам исследования, озаглавленного «Нейтрализация pH слюны с помощью жидкостей для полоскания рта после кислотной нагрузки», полоскание рта с использованием жидкости для полоскания рта, приготовленной из экстрактов эфирных масел (тимол, метилсалицилат, ментол и эвкалиптол), очень влияет на повышение pH слюны и помогает уменьшить 99,9% микробов, вызывающих неприятный запах изо рта, уменьшить зубной налет и проблемы с деснами.
В результате использование жидкости для полоскания рта может нейтрализовать уровень кислотности и сократить время воздействия кислот на защитный слой зубов (эмаль), что способствует сохранению здоровья зубов.
Проще говоря, это может помочь вернуться к разумному уровню кислотности, тем самым уменьшив накопление кислоты, которая вызывает кариес во рту.
Шаги по поддержанию здоровья полости рта
Поддержание кислотности помогает защитить зубы от вредных бактерий. Кроме того, следующие вещи также помогают поддерживать здоровье полости рта:
- Чистите зубы не реже 2 раз в день.
- Зубная нить зуб
- Завершите полоскание жидкость для полоскания рта /антисептическая жидкость для полоскания рта
- Регулярное обращение к стоматологу
Еще один шаг, который может помочь избавиться от проблем с полостью рта и зубов, таких как опухшие десны или неприятный запах изо рта, - полоскание горла антисептическим средством для полоскания рта. Результаты оценки показывают, что антисептический ополаскиватель помогает защитить полость рта от зубного налета и проблем с деснами. Поэтому лучше начинать полоскание с антисептического лекарства, чтобы ваши зубы и полость рта оставались здоровыми и не допускали накопления кислоты, которая вызывает кариес во рту.
