Оглавление:
Вы когда-нибудь чувствовали, что ваше настроение резко меняется: от счастья до рыданий через несколько мгновений? Вы не одиноки, потому что перепады настроения - обычное дело во время беременности, когда настроение легко меняется.
Колебания уровня гормонов у беременных вызваны повышенным уровнем эстрогена и прогестерона в крови. Это может повлиять настроение Вы, поэтому вам легко почувствовать себя чувствительным.
Может также перепады настроения Вы вызваны тем, что беременность - это очень новая и важная вещь в вашей жизни. Вы очень счастливы, потому что скоро у вас будет ребенок, но, с одной стороны, вы понимаете, с чем вам предстоит столкнуться.
Некоторые общие проблемы во время беременности:
- Сможете ли вы быть хорошим родителем или нет?
- Как присутствие ребенка может повлиять на ваши отношения с мужем?
- Ваш ребенок родится здоровым?
- Сможете ли вы материально удовлетворить потребности ребенка?
- На что будут похожи изменения в вашей фигуре и в поведении мужа по отношению к вашему телу?
Кроме того, несколько проблем со здоровьем могут повлиять на настроение Во время беременности, например:
- Изжога
- Чувствую усталость
- Чувство тошноты (утреннее недомогание)
- Частые поездки в туалет
Эти вещи могут кардинально изменить ваши эмоции.
Когда перепады настроения обычно бывает?
Перепады настроения обычно происходят в течение первых 12 недель беременности. Вам будет сложно контролировать свои эмоции в первом триместре. Вы легко рассердитесь или заплачете по мелочам.
Однако постепенно вы снова стабилизируетесь, так как ваше тело адаптируется к изменениям гормонов беременности и вы привыкаете к своей беременности.
Вы можете снова испытать быстрые эмоциональные изменения на последних неделях беременности или перед родами.
Как контролировать перепады настроениякогда беременна?
Несмотря на изменения настроение вызваны гормонами и часто находятся вне вашего контроля, вы можете сделать несколько вещей, например:
- Получить помощь. Совершенно естественно, что вы хотите провести все приготовления до рождения ребенка. Однако не все, например украшение детской, уборка посуды или покупка детских принадлежностей, нужно делать в одиночку. Вы можете попросить о помощи своего партнера, семью или друзей.
- Достаточно времени для отдыха. При необходимости вздремните. Если вы работаете и чувствуете усталость или стресс, подумайте о том, чтобы сделать перерыв. Возможно, вы сможете взять отпуск по беременности и родам раньше, чтобы подготовиться к рождению ребенка.
- Радоваться, веселиться. Смотрите фильмы, которые делают вас счастливыми, болтайте с друзьями, рассматривание ветрин в торговом центре. Сделайте все возможное, чтобы на время забыть о суете беременности. Найдите время, чтобы побаловать себя.
- Поговорить с кем-нибудь. Отличный способ избавиться от расстроенных чувств - поговорить с кем-нибудь. Друзья или семья сочувственно выслушают или поговорите с вашим врачом или акушеркой. Вы также можете присоединиться к сообществу, где сможете поделиться с другими будущими мамами.
- Спортивный. Спорт известен как усилитель настроения мощный. Если вы чувствуете раздражение или беспокойство, попробуйте поплавать или прогуляться на свежем воздухе. Вы также можете посещать такие занятия, как йога для беременных, которые могут расслабить ваш разум и тренировать тело.
- Проводите время со своим партнером. На вашего партнера часто могут влиять ваши экстремальные эмоциональные изменения. Проявите привязанность к партнеру и дайте понимание, чтобы не принимать близко к сердцу, если перепады настроения У тебя плохое настроение. Когда почувствуете себя спокойнее, проводите время с мужем. Это может укрепить вашу связь с партнером еще до рождения ребенка.
- Перестань чувствовать себя виноватым. Беременность - важный момент в вашей жизни. Иногда вы чувствуете себя подавленным, расстроенным и тревожным, даже если вы долгое время ждали ребенка. Так что перестань чувствовать себя виноватым перепады настроения что вы чувствуете.
Если вы чувствуете, что переживаете нечто большее, чем просто перепады настроения Как правило, поговорите со своим врачом или акушеркой и расскажите нам о своей проблеме.
Около 10% беременных женщин испытывают депрессию во время беременности. Если вы часто чувствуете вниз постоянно вы, вероятно, попадаете в эту категорию.
Перепады настроения интенсивные, частые явления могут указывать на состояние биполярного расстройства или маниакальная депрессия. Перепады настроения обычно это происходит только раз в несколько недель или месяцев. Чувства изменятся от чувства крайней радости (высоко) впадать в глубокую депрессию (низкий). Биполярное расстройство редко возникает впервые во время беременности. Однако женщины, у которых ранее было это состояние, могут иметь более тяжелое биполярное расстройство во время беременности.
Если ты чувствуешь перепады настроения что ты переживаешь хуже чем перепады настроения Как правило, немедленно обсудите это со своим врачом или акушеркой. Они помогут предоставить вам необходимое лечение.
