Оглавление:
- Почему опухают пальцы при беременности?
- Как бороться с опухшими пальцами во время беременности
- 1. Измените свой рацион
- 2. Сохраняет гидратацию тела.
- 3. Сон слева от вас.
- 4. Использование теплого компресса.
Беременность вносит множество изменений в организм. Один из них заставляет ваши пальцы опухать из-за повышенной выработки крови и биологических жидкостей. Хотя это естественно, опухшие пальцы во время беременности могут вызывать неприятные ощущения.
Почему опухают пальцы при беременности?
Во время беременности ваше тело производит больше крови и биологических жидкостей для удовлетворения потребностей развивающегося плода. Избыток жидкости может накапливаться в некоторых частях тела, вызывая отек.
Отек обычно усиливается с возрастом матки. Причина в том, что развитие плода приводит к увеличению матки. Матка также давит на кровеносные сосуды и блокирует кровоток, который должен течь от ног к сердцу.
Кроме того, гормоны в организме смягчают мышцы кровеносных сосудов. Это препятствует оптимальному оттоку крови к сердцу. Кровь и ее жидкие компоненты также накапливаются на руках, ногах, лице и пальцах.
Как бороться с опухшими пальцами во время беременности
Опухшие пальцы могут вызывать дискомфорт и даже мешать повседневной деятельности. Вот несколько простых советов, как это исправить:
1. Измените свой рацион
Отек пальцев может усилиться, если вам не хватает калия, вы часто едите продукты с высоким содержанием соли и употребляете кофеин. Поэтому корректировать свой рацион нужно следующим образом:
- Увеличьте потребление калия из бананов, дынь, апельсинов, сухофруктов, грибов, картофеля, сладкого картофеля и орехов.
- Увеличьте потребление натуральных продуктов и ограничьте переработанные продукты с высоким содержанием соли.
- Ограничьте потребление кофеина
- Ешьте натуральные мочегонные продукты (вызывают секрецию жидкостей организма), такие как сельдерей, имбирь и петрушка.
2. Сохраняет гидратацию тела.
Употребление большого количества воды на самом деле помогает справиться с опухшими пальцами во время беременности. Это связано с тем, что вода может притягивать излишки жидкости, накопившейся в вашем теле, а затем выводить ее с мочой.
Вы также можете воспользоваться водой, купаясь, купаясь или просто стоя в мелком бассейне. Вода вокруг вас будет оказывать сжимающее усилие на ткани тела, тем самым удаляя накопившуюся в них жидкость.
3. Сон слева от вас.
Сон слева снизит давление на нижнюю полую вену. Эти сосуды служат для отвода крови, содержащей углекислый газ, от нижней части тела к сердцу.
Лежание на левом боку во время беременности также может уменьшить нагрузку на живот. Если нижняя полая вена свободна от давления, кровь будет течь к сердцу более плавно. Скопившаяся жидкость уменьшается, и пальцы больше не опухают.
4. Использование теплого компресса.
Теплые компрессы очень полезны при опухших пальцах во время беременности. Тепло может улучшить кровообращение вокруг сжатой области. Таким образом, приток крови к сердцу становится более плавным.
Вы можете использовать грелка или полотенце, смоченное теплой водой. Поместите его на опухший палец на 20 минут. Не превышайте это время, чтобы избежать ожогов.
Пальцы, опухшие во время беременности, очень распространены и начинают уменьшаться после родов. Однако помните, если отек возникает внезапно и сопровождается головными болями, проблемами со зрением и рвотой.
Это симптом преэклампсии, осложнения беременности, характеризующегося высоким кровяным давлением и повреждением органов. Если вы испытываете эти симптомы, немедленно обратитесь к гинекологу для лечения.
Икс
