Почему матери не должны быть истощены, когда они находятся на ЭКО?

Здоровье матери - важный фактор успеха программ ЭКО. Поэтому при прохождении программы ЭКО матери рекомендуется поддерживать физическую форму и сокращать активность, которая приводит к утомлению.

Тем не менее, это на самом деле не препятствие для вашего активного движения. Однако вы должны быть осторожны при определении того, чем вы хотите заниматься. Вид деятельности обязательно нужно адаптировать к каждому этапу программы ЭКО.

Почему во время ЭКО нельзя истощать маму?

Есть две причины, по которым матерям, которые проходят программы ЭКО, необходимо поддерживать свой уровень энергии и не истощать. Вот обзор:

1. Физическая активность связана с фертильностью.

Физическая активность сохраняет ваше тело сильным, здоровым и полным энергии для беременности. Однако чрезмерная физическая активность может препятствовать высвобождению яиц и изменять менструальный цикл в целом.

Некоторые виды физической активности также могут повлиять на развитие слизистой оболочки матки. На ранних сроках беременности стенка матки должна утолщаться, чтобы эмбрион мог прилипнуть и развиваться.

Если вы постоянно занимаетесь энергичными упражнениями, кровоток, который должен быть направлен на утолщение стенки матки, перенаправляется к другим органам. Это состояние приводит к неоптимальному утолщению матки.

Вот почему выполнение напряженных упражнений до утомления во время ЭКО может повлиять на развитие стенки матки, а также на общие результаты ЭКО.

2. Лекарства в программах ЭКО вызывают у матерей чувство усталости.

В программе ЭКО используются специальные препараты, поддерживающие фертильность. Эти препараты работают за счет увеличения количества определенных гормонов, которые способствуют созреванию и высвобождению яйцеклеток (овуляции).

Все, что влияет на ваши гормоны, будет иметь побочные эффекты, включая лекарства от бесплодия. Общие побочные эффекты включают метеоризм, тошноту, чувствительную грудь, головные боли, изменения настроениеи изменения аппетита.

Процесс стимуляции овуляции также может вызывать в организме вялость и усталость. Именно поэтому мамам рекомендуется снизить активность, которая может вызвать утомление во время ЭКО.

Физическая активность для женщин, проходящих программу ЭКО

Даже если вам нужно ограничить физическую активность во время ЭКО, это не значит, что вы можете просто лечь дома. Физическая активность, перемежающаяся с отдыхом, - важное сочетание для стройного тела.

Доктор Эндокринолог-репродуктолог Эйми Эйваззаде посоветовала матерям продолжать заниматься физическими упражнениями с малой интенсивностью. Подобные занятия полезны для поддержания веса тела, снятия стресса и баланса гормонов.

Во время прохождения программы ЭКО, чтобы матери не устали и могли продолжать активно двигаться, можно выполнять несколько физических нагрузок, в том числе:

Аэробные упражнения, такие как ходьба, езда на велосипеде, бег трусцойи плывите 30 минут. Делайте это 5 раз в неделю.
Легкие упражнения для укрепления мышц, например, упражнения гантель. Делайте это 2 дня в неделю.
Например, движения для укрепления мышц таза. приседать.
Йога и медитация.
Ежедневное домашнее задание.

Несмотря на то, что вышеуказанные действия классифицируются как безопасные, настоятельно рекомендуется сначала проконсультироваться с врачом. Консультации полезны для того, чтобы будущая мать знала с уверенностью, может ли эта деятельность вызвать утомление и безопасно ли ее делать во время программы ЭКО или нет.

Матери также должны понимать, что поддержание энергии тела достигается не только путем отказа от физических нагрузок. Потребление продуктов, богатых углеводами, питательными веществами и жирами, также играет важную роль в качестве источника энергии.