Больше питания у детей, как вы корректируете их ежедневный рацион?

Конечно, родители должны уделять внимание питанию детей для их роста и развития. Однако слишком частое предоставление еды, особенно большими порциями, чревато резким скачком веса ребенка. В результате дети могут испытывать избыточное питание, что может быть вредно для их здоровья. Какое лечение необходимо в этом состоянии для улучшения питания ребенка? Давай, посмотрите полный обзор большего количества питания в этом обзоре!

Что такое переедание?

Если все это время вы часто слышите о недоедании, вызванном недостаточным питанием детей, то с питанием все наоборот. Чрезмерное питание - это состояние, которое возникает, когда количество пищи, потребляемой детьми слишком велико, превышает их ежедневные потребности в питании.

Или, другими словами, энергия пищи, поступающая в организм, не пропорциональна энергии, используемой для деятельности. Дети, которые питаются больше, обычно любят есть, даже большими порциями.

К сожалению, это обычно не сопровождается регулярными и равными физическими нагрузками. В результате оставшаяся энергия, которую организм не успевает сжечь, оседает, пока не станет жирным. Накопление жира - это то, что приводит к увеличению веса ребенка, даже далеко от его нормального диапазона.

Какие проблемы с перееданием у детей?

По данным ВОЗ, при избыточном питании у детей возникает несколько проблем, а именно:

1. Избыточный вес (избыточный вес)

Вес более или более привычно называютлишний вес, это состояние, при котором масса тела ребенка превышает его рост. Это делает рост ребенка менее чем идеальным, потому что он выглядит толстым.

У детей в возрасте до 5 лет, чтобы узнать, есть ли у ребенка избыточный вес, с помощью показателя соотношения веса, основанного на росте (BW / TB). Затем индикатор для оценки статуса питания использует диаграмму роста ВОЗ за 2006 г. (отсечь z-оценку).

Говорят, что ребенок испытываетлишний вес или ожирение, когда результаты измерения находятся в диапазоне значений от> 2 SD до 3 SD (стандартное отклонение). Между тем, для детей старше 5 лет будет использоваться диаграмма CDC 2000.(мера процентиля).

Ссылаясь на таблицу CDC, дети с избыточным весом будут находиться в диапазоне от 85 до менее 95 процентиля.

Помимо толстого и большого тела, вот различные симптомы, которые появляются, если ребенок переедает из-за ожирения:

Размер талии и бедер большой.

Размер талии и окружности бедер указывает на избыточные отложения жира в брюшной полости. Не осознавая этого, скопление жира в этом разделе может увеличить риск хронических заболеваний в более позднем возрасте.

Боли в суставах

По сравнению с детьми с нормальным весом большее питание у детей заставляет кости и суставы выдерживать дополнительную нагрузку. Конечно, дополнительная нагрузка исходит от скопления жира на его теле.

В результате дети часто жалуются на боли в мышцах и суставах из-за давления, оказываемого их телами во время занятий.

Легко утомлять

Избыточная масса тела по сравнению с нормальным диапазоном вынуждает детей с большим количеством питания неизбежно тратить больше энергии на занятия. Это состояние часто заставляет детей легко уставать, может быть, даже менее активными, чем их сверстники.

Не только это. Избыточный вес также дает дополнительную работу органам тела, одним из которых являются легкие.

Дети, страдающие от избыточного питания из-за ожирения, могут испытывать хроническое воспаление в результате этого состояния. Постепенно появилось воспаление дыхательных путей, затрудняющее свободное дыхание.

Ожирение у детей нельзя игнорировать. Причина в том, что это состояние с избыточным весом может позже перерасти в ожирение.

2. Ожирение

Ожирение - это состояние питания детей, которое больше, чем просто лишний вес или имеют лишний вес. Дети с ожирением, вероятно, имеют избыточный вес. Это означает, что категория переедания у детей с ожирением далека от нормы, которая должна быть.

Может быть, сначала у вашего ребенка просто избыточный вес. Однако из-за того, что их диета не регулируется и они постоянно получают чрезмерное количество пищи, вес ребенка будет увеличиваться.

Это то, что заставляет вашего малыша измениться с лишний вес быть ожирением. Такой же как лишний весОжирение возникает из-за того, что в организм ребенка поступает намного больше калорий, чем калорий, ежедневно расходуемых на занятия.

Однако существуют и другие причины ожирения, такие как:

Любит есть продукты с высоким содержанием жиров и калорий.
Ленивый двигаться или быть активным.
Недостаток сна. В результате гормональные изменения, которые приводят к голоду, итягавысококалорийные продукты.

Симптомы ожирения у детей мало чем отличаются от лишний вес. Просто из-за избыточного питания из-за ожирения у детей размер их тела намного больше, чем у детей. лишний вес.

При измерении с использованием диаграммы ВОЗ 2006 г. (отсечь z-оценку) для детей младше 5 лет показатель веса, основанный на их росте, будет показывать число более 3 SD. Между тем, если измерять по правилам CDC 2000(мера процентиля), дети считаются страдающими ожирением, когда они превышают 95-й процентиль.

Из-за его очень толстой осанки избыточное питание из-за ожирения у детей может затруднять выполнение различных мероприятий. Даже если они выполняли только легкие занятия, дети очень быстро утомляются.

Фактически опасность ожирения подвергает детей высокому риску хронических заболеваний. Начиная с сердечных заболеваний, инсульта, диабета и так далее.

Правила диеты для преодоления переедания у детей

В общем, устанавливая ежедневный рацион для большего питания детей, будь толишний вес и ожирение, это то же самое. Цитата из Справочника по детскому питанию, изданного медицинским факультетом Университета Индонезии, этот план питания направлен на сокращение ежедневного потребления детьми.

Итак, вы должны скорректировать график, тип и порцию еды, чтобы он не набирал вес и имел тенденцию к снижению. Конечно, цель по снижению веса будет адаптирована к росту и развитию вашего малыша.

Принцип диетических правил для преодоления переедания у детей

Необходимо учитывать энергетические потребности детей, принимая во внимание идеальную массу тела в соответствии с их ростом. Потребление энергии следует снизить примерно на 200-500 ккал в день, в зависимости от общего потребления и веса ребенка.

Дети от 0 до 3 лет

Если дети этого возраста получают больше питания, то потребление калорий не нужно снижать. Самое главное, чтобы рисунок и порции были скорректированы так, чтобы масса тела не увеличивалась.

Однако, если действительно необходимо сократить потребление калорий, врачи и диетологи разработают специальное меню, чтобы ваш малыш по-прежнему мог полноценно питаться. Потому что это может повлиять на процесс роста и развития ребенка.

Дети в возрасте 4-6 лет

Потребление энергии дается по мере необходимости путем восстановления правильной диеты в соответствии с возрастом. Потребление новых калорий сокращается при обнаружении проблем со здоровьем, таких как респираторные проблемы или затруднения при движении.

Общее количество калорий, которое можно сократить, составляет около 200-300 ккал от ежедневного приема пищи до того, как оно будет соответствовать потребностям и идеальной массе тела. Однако делать это следует по рекомендации врача или диетолога под тщательным наблюдением.

Дети 7-19 лет

Вступив в этот возраст, можно запланировать похудание для детей с ожирением. Как правило, целевая потеря веса составляет 1-2 кг в месяц. В то время как потребление калорий будет уменьшено примерно на 300-500 калорий из ежедневной пищи и будет происходить постепенно.

Цель такой схемы питания - не избавиться от лишнего веса вашего малыша. Тем не менее, вам следует похудеть, чтобы на 20 процентов превысить ваш идеальный вес.

Например, ваш 10-летний сын весит 50 килограммов. Хотя идеальная масса тела для 10-летнего ребенка составляет около 34 килограммов. Таким образом, после такого приема пищи ваш ребенок, как ожидается, наберет 20 процентов от идеальной массы тела, или около 40 килограммов. В этом случае целевая потеря веса составляет 10 килограмм.

Недаром осталось немного веса. Это, конечно, принимает во внимание продолжающийся высокий рост. В дополнение к регулируемому количеству энергии, вот правила приема питательных веществ и других режимов питания:

Потребление углеводов составляет от 50 до 60 процентов от общей потребности в энергии.
Потребление протеина колеблется от 15 до 20 процентов от общей потребности в энергии.
Потребление жиров составляет менее 25-30 процентов от общего количества. потребности в энергии.
Потребление витаминов и минералов регулируется в соответствии с нормой питания ребенка.
Минимальное потребление жидкости согласно RDA.
Частота приема пищи - 3 раза больше основного приема пищи и 2 раза перекуса.
Молоко дают 1-2 стакана в день, в виде нежирного молока.
Детям старше 3 лет рекомендуется давать пищевые источники клетчатки.
Кормление должно варьироваться в зависимости от рациона ребенка.

Продукты, рекомендованные для детей, страдающих от переедания

На самом деле, детям можно давать практически любую пищу, но все же в количестве, определенном вашим врачом или диетологом. Однако в принципе детям все же следует избегать употребления продуктов с высокой калорийностью и жирностью.

Возьмем, к примеру, сладкую пищу и напитки, такие какбезалкогольный напиток, еданездоровая пища, и жареные. Вместо этого детям рекомендуется есть цельные овощи и фрукты. Причина в том, что эти источники пищи содержат много витаминов и клетчатки, которые могут помочь в процессе похудания.