Почему детям нужно вздремнуть? & бык; привет здоровый

Большинству детей может не нравиться сон. Некоторым детям кажется, что сон мешает им играть с друзьями. Поэтому не удивляйтесь, если многим детям трудно заснуть, и их матери должны ругать их, когда наступает время сна. Однако оказывается, что дневной сон детям действительно нужен.

Зачем детям нужен сон?

Еда и сон - две основные потребности детей, которые очень важно удовлетворить. Правильное питание и сон необходимы для поддержки роста и развития детей. Поэтому в этот период развития детям нужно больше сна, чем взрослым.

У детей очень много времени на сон, поэтому дети должны иметь возможность разделить время сна ночью с помощью дневного сна. Если ребенок не дремлет, велика вероятность, что ребенок не сможет выспаться только ночью. Вот где детям нужна функция дневного сна.

Кроме того, сон необходим, чтобы помочь детям не устать и спокойно спать по ночам. Психологически сон может быть чем-то забавным для детей, делая их спокойнее и свежее.

Не только детям, но и родителям полезен сон. Когда дети дремлют, родители могут использовать это время для себя, иметь возможность отдохнуть или продолжить незаконченное домашнее задание.

Как долго детям нужно спать?

Необходимый детям сон зависит от возраста ребенка и приспособлен к потребностям сна детей, которые различаются в зависимости от возраста. Обратите внимание, что детям в возрасте 1–3 лет необходимо спать 12–14 часов в сутки. Детям в возрасте 3-5 лет необходимо 11-12 часов сна в сутки. Между тем, детям в возрасте 5-12 лет необходимо 10-11 часов сна в сутки.

Чтобы обеспечить необходимое этому ребенку время сна, ребенок может вздремнуть в течение 1-3 часов и приспособить его к своему ночному сну, чтобы общее время сна ребенка не было чрезмерным или недостаточным. В идеале ваш ребенок должен спать 90 минут или 1,5 часа.

Как насчет хорошего сна?

Лучше не заставлять детей спать, это принуждение фактически заставит детей не любить спать, а также сделает их сон менее качественным. Позвольте ребенку вздремнуть естественно. Если ребенок привык вздремнуть с раннего возраста, он будет знать, когда ему пора спать, он будет чувствовать себя сонным и захочет вздремнуть, не прося его.

Если ребенок по-прежнему не хочет или не может вздремнуть, лучше позволить ребенку поиграть в своей комнате. Дети могут читать книги или спокойно играть в одиночестве в своей комнате. По крайней мере, у ребенка есть время для отдыха. А после этого можно ускорить ночной сон ребенка, чтобы ребенок еще высыпался.

Лучше всего уложить ребенка спать после того, как он закончит свой обед. Это хорошее время, чтобы вздремнуть. Если вы вздремнете в прошлое или слишком поздно, ребенку будет сложно спать по ночам.

Если вы чувствуете, что сон лишает вашего ребенка сна или вызывает проблемы со сном по ночам, вы можете заблаговременно ложиться спать и рано вставать на следующий день. Таким образом, днем ​​ребенок чувствует сонливость и может вздремнуть раньше положенного срока.

Как дети могут продолжать спать регулярно?

Иногда дети, которые начали взрослеть, начинают забывать о своем сне. Детям больше нравится проводить послеобеденные игры с друзьями, чем дремать. Следовательно, вы должны уметь приучать себя вздремнуть, чтобы вашему ребенку он понравился. Вот советы:

• Создайте комфортную среду для сна для детей. окружающая среда очень влияет на удовлетворенность детей сном. Не делайте различий между средой сна, когда ребенок спит днем ​​и ночью. Поместите ребенка в то место, где он обычно спит ночью, это также поможет ребенку легко заснуть.
• Поддерживайте комфортную температуру в комнате ребенка, чтобы ребенок не перегревался и не простужался во время сна. Также постарайтесь сохранять спокойствие вокруг ребенка.
• Узнайте, когда ваш ребенок становится сонным днем. Ребенок обычно проявляет признаки сонливости, например, ребенок более суетлив, зевает и трет глаза ближе к времени после обеда. Именно в это время следует пригласить ребенка вздремнуть. Регулярно применяйте это на следующий день, вы выработали у детей привычку дремать.
• Скажите ребенку, что его друзья тоже будут спать после обеда и снова будут играть после пробуждения днем. Оставьте ребенка в его комнате, даже если он не спит, дайте ему отдохнуть в своей комнате, в конечном итоге ребенок может заснуть сам.