Проживите жизнь с подавленными родителями и быком; привет здоровый

Никогда не бывает легко узнать, что член семьи страдает депрессией. Однако, когда клиническая депрессия затронула ваших родителей, обстоятельства вынудили изменить роли членов семьи на сто восемьдесят градусов.

Депрессия может вызвать проблемы для ваших родителей, в том числе длительную печаль, постоянное чувство усталости и вялости. У вас нет выбора, кроме как быстро вырасти и стать человеком, который теперь выполняет домашние обязанности. Это может вызвать проблемы во взаимоотношениях не только дома, но и в школе / на работе.

Дети родителей, страдающих депрессией, имеют более высокий риск психических и физических заболеваний, как взрослые

Многие медицинские журналы писали о негативном влиянии депрессии на родителей, страдающих депрессией, на их детей. Во-первых, 20-летнее исследование, финансируемое Национальным институтом психического здоровья, показывает, что у детей депрессивных родителей в три раза выше вероятность развития серьезных депрессивных или тревожных расстройств, особенно фобий, во-вторых. зависимость от алкоголя и в шесть раз больше шансов на развитие наркотической зависимости.

Помимо психических расстройств, дети родителей, страдающих депрессией, сообщали, что у них появляется больше проблем со здоровьем, особенно проблем с сердцем, которые увеличиваются в пять раз, а средний возраст начала (появления симптомов) - от раннего до середины 30 лет.

Как сообщает The Daily Beast, когда родители находятся в состоянии сильного эмоционального стресса или других форм стресса (депрессии), это может изменить генетическую активность их детей, по крайней мере, в подростковом возрасте и, возможно, до тех пор, пока они не станут старше. А поскольку некоторые измененные гены определяют развитие мозга, последствия родительской депрессии могут навсегда запечатлеться в мозгу их детей.

Исследования показывают, что жестокое обращение с детьми и даже депрессивные матери могут отключить гены, которые создают рецепторы гормонов стресса в мозгу ребенка. Когда эти гены заглушены, система реакции ребенка на стресс функционирует в критическом состоянии, что чрезвычайно затрудняет преодоление жизненных трудностей, делая человека более восприимчивым к попыткам самоубийства. У младенцев, родители которых страдают депрессией или тревожным расстройством, они испытывают замалчивание одних и тех же генов рецепторов гормона стресса, что делает их сверхчувствительными и неспособными справиться со стрессом в их более позднем развитии. Эти исследования показывают, что состояние матери, находящейся в депрессии, оставляет след в ДНК ребенка.

Признаки и характеристики депрессивных родителей

• Депрессия может открывать разные лица каждому. Вы можете заметить, что ваша мама или папа потеряли интерес и желание заниматься тем, чем они раньше занимались, например садоводством, игрой в гольф или даже посещением семейных мероприятий.
• Ваш отец или мать могут выражать печаль, безнадежность и / или беспомощность. Иногда безнадежность может остаться незамеченной. Вместо этого ваш отец / мать проклинал, ворчал, выражал гнев или раздражение и жаловался на физические симптомы, такие как усталость, боли, такие как головные боли, боли в животе или боли в спине, по неясным причинам.
• Ваши родители могут спать дольше или меньше, чем обычно. Или они недавно испытали резкое увеличение / снижение веса. Некоторые из других симптомов, которые могут помочь вам определить изменения в ваших родителях: чрезмерное употребление алкоголя или слишком частое курение, злоупотребление психоактивными веществами (чрезмерное употребление снотворных или обезболивающих), непостоянство, беспорядок и забывчивость.
• Некоторые люди могут проявлять физические симптомы чаще, чем эмоциональные. Для группы среднего возраста характерно развитие депрессии после смерти любимого человека (супруга или близких родственников, даже детей), потери независимости (из-за возраста или выхода на пенсию) и других проблем со здоровьем.

Чтобы получить помощь, важно понимать симптомы депрессии у родителей. Как только вы поймете проблемы, связанные с депрессией, вы можете быть более терпеливыми, знать, как лучше всего реагировать на истерики своих родителей, и лучше понимать варианты лечения.

Что можно сделать, чтобы помочь родителю, находящемуся в депрессии?

Вы не можете контролировать депрессию вашего любимого человека. Однако вы можете позаботиться о себе. Для вас так же важно, как и для ваших родителей, оставаться здоровым, чтобы получать наилучший уход, поэтому сделайте свое физическое и психическое благополучие своим главным приоритетом.

Вы не сможете помочь больному, если заболели сами. Другими словами, убедитесь, что вы приносите благополучие и счастье для себя, прежде чем пытаться помочь кому-то еще, кто идет под откос. От вас не будет особой пользы, если вы попадете в кризис, когда захотите помочь депрессивному родителю. Когда ваши собственные потребности будут удовлетворены, у вас будет энергия, необходимая для того, чтобы протянуть руку помощи.

1. Обратите внимание на его движения.

Пожилые люди часто говорят: «Нет, мне не грустно» или «Нет, я не одинок», потому что они не хотят быть лишним бременем в семье. Поэтому обращайте внимание на жесты, которые являются тривиальными, но кажутся необычными, например, чрезмерное сжатие рук, раздражительность или раздражение или трудности с сидением на месте.

2. Предложите им рассказать о своих чувствах.

Родителям, как правило, труднее справляться с потерями, в отличие от молодых людей, потому что годы, которые они прожили, добавляют смысла, стоящего за моментом. Вы можете помочь своему отцу / матери, осознав важность потери: Спросите своего отца / мать, как они себя чувствовали после потери («Мэм / сэр, вы в порядке? Я просто хотел проверить вас, потому что в последнее время я» m беспокоит это. Хотите рассказать? »;« Вы ели? Что вы делаете, сэр / мэм? »;« Как я могу поддержать вас в это время? »).

Важно слушать, не осуждая, и уважать их чувства. Слушание дает немедленный комфорт и поддержку. Важно помнить, что лучше быть хорошим, любящим слушателем, чем давать советы. Вам не нужно пытаться «исправить» человека; люди не любят, когда их исправляют - нужно просто внимательно слушать.

Не ждите, что проблему решит один простой разговор. Депрессивный человек склонен отстраняться и отключаться от окружающих. Возможно, вам придется снова и снова выражать свою озабоченность и готовность слушать. Медленно, не напористо, но будьте настойчивы.

3. Получите консультацию врача.

Пригласите родителей обратиться к врачу или терапевту, чтобы обсудить их симптомы. Депрессия лишает человека мотивации и энергии, чтобы что-то сделать, даже пойти к врачу. Поэтому будет лучше, если вы запишетесь на прием впервые (после согласования) и будете сопровождать их во время консультации. Продолжайте следить за планом лечения вашего родителя, чтобы убедиться, что он / она хорошо следит за каждым этапом лечения, включая регулярный прием лекарств и посещение сеансов терапии.

4. Продолжайте быть рядом с ним.

Поощряйте отца / мать продолжать терапию и принимать лекарства, пока они не закончатся, даже когда они почувствуют себя лучше. Причина, по которой ее состояние сейчас улучшается, - это лекарства. Если он настаивает на прекращении приема лекарств, сначала поговорите с врачом ваших родителей. Ваш врач может порекомендовать вашему отцу / матери медленно снизить дозу препарата, прежде чем фактически принять решение об общем лечении, а также для предотвращения повторения симптомов в будущем.

Домашние задания, которые кажутся нам тривиальными, сильно усложнят человеку, страдающему депрессией. Предложите помочь взять на себя домашние дела, но помните, не настаивайте на том, чтобы делать для своих родителей все, что вы знаете и верите, что они могут сделать сами, например, водить машину или ходить по магазинам в супермаркет. Делать все для депрессивных людей во имя облегчения их бремени часто совсем не помогает, поскольку укрепляет их представление о том, что они действительно беспомощны и никчемны. Вместо этого помогайте родителям делать что-то небольшими порциями и хвалите их за их усилия.

Время от времени посоветуйтесь с родителями, особенно если вы больше не живете с ними. Попросите близкого друга или соседа, которому вы доверяете, регулярно заходить в дом вашей мамы / папы. Если симптомы депрессии ухудшаются, обратитесь к терапевту. Если ваши родители вообще перестали заботиться о себе, перестали есть и изолировали себя, сейчас самое время вмешаться.

5. Следите за признаками самоубийства.

Не ждите, что родитель, находящийся в депрессии, быстро поправится. Большинству антидепрессантов требуются недели, чтобы они стали эффективными, а для завершения терапии могут потребоваться месяцы или даже годы. Проявите терпение по отношению к себе и вашим родителям и предложите эмоциональную поддержку.

В такие критические моменты изучайте признаки суицидальных мыслей, которые могут проявиться, например, говорить о смерти и прославлять ее, прощаться, отдавать ценные вещи, завершать все свои мирские дела и внезапные изменения настроения с депрессивного на спокойное.

Если родитель в депрессии показывает малейший признак и / или желание покончить с собой, немедленно обратитесь за помощью, чтобы стабилизировать себя. Не оставляй его одного. Вызовите терапевта, позвоните в отделение неотложной помощи / полицию (118/110) или немедленно отвезите его в отделение неотложной помощи ближайшей больницы. К любому поведению, указывающему на суицидальные мысли, следует относиться серьезно как к экстренной мере для предотвращения трагедии.