Рекомендации по питанию детей 1

Конечно, кормить детей беззаботно нельзя. Причина в том, что еда может определять развитие и рост вашего ребенка. Особенно, если ребенку 1-3 года. В это время начнут формироваться их режимы питания и привычки. Поэтому вы должны готовить пищу для детей 1-3 лет правильно и правильно, в соответствии с их потребностями. Не знаете, какие продукты давать детям 1-3 лет и как? Ознакомьтесь со следующим объяснением.

Виды питания для детей 1-3 лет

Если вы придерживаетесь сбалансированного питания, конечно, выбор продуктов питания для детей 1-3 лет не будет сильно отличаться от продуктов для взрослых. В его ежедневном рационе обязательно должны присутствовать все пищевые ингредиенты. Начиная от основных продуктов, овощных гарниров, гарниров из животных, до овощей и фруктов.

Этот период определит, станет ли ваш малыш разборчивым в еде (придирчивый едок) или нет. Это зависит от того, какую пищу вы ему даете в это время. Чем разнообразнее рацион ребенка, тем он менее требователен.

Несмотря на то, что вы можете есть семейную еду, но когда вам исполнится год, вы должны давать ей еду, текстура которой все еще немного мягкая. Новорожденный ребенок будет хорошо получать семейную еду, когда ему исполнится 2-3 года.

Порции питания для детей 1-3 лет

Согласно данным Министерства здравоохранения о достаточности питания, средняя потребность в калориях для детей 1-3 лет составляет около 1125 калорий в день. Итак, за один день вы можете разделить свои потребности в пище на соответствующие порции, например:

Основные продукты питания. Вы можете дать своему малышу рис, хлеб, вермишель, картофель или лапшу с порцией около 150 граммов. Эта порция эквивалентна 2 порциям взрослого риса или примерно 2 мерным ложкам риса.
Гарниры из животных такие как говядина, курица, яйца или рыба. За один день можно дать ему один гарнир на один прием пищи. Например, утром вы даете ему куриное яйцо, днем 35 граммов говядины или средний кусок, а днем средний кусок курицы эквивалентен 40 граммам.
Овощные гарниры такие как темпе, тофу, соевые бобы или фасоль. Вы можете обеспечить одну порцию гарниров на растительной основе на один прием пищи. Одна порция эквивалентна 1 большому ломтику тофу.
Овощи и фрукты. Для детей 1-3 лет порция овощей в день составляет 1½ порции или равна 1½ стакана карамболы и 3 порции фруктов.
Легкая закуска. Сделайте закуску или закуску для своего малыша, вы можете сделать закуску из смеси фруктов, чтобы она была вкуснее. Примеры закусок: пудинг, каша из зеленой фасоли или даже торт. Вы также можете использовать фрукты в качестве перекуса для вашего малыша.
Молоко Вы можете давать его один раз в день вместо грудного молока (если вашему малышу больше 2 лет).

График кормления детей 1-3 лет

Мы рекомендуем с детства приучать детей к регулярному режиму питания. Для детей 1-2 лет, находящихся на грудном вскармливании, можно использовать следующую схему расписания:

06.00: ASI
08.00: завтрак или завтрак
10.00: перекус
12.00: обед
14.00: грудное молоко
16.00: перекус
18.00: ужин
20.00: грудное молоко

Между тем, если ваш ребенок больше не находится на грудном вскармливании, его можно заменить обычным молоком. Если вы хотите составить регулярный график приема пищи для своего малыша, не следует давать ему другие продукты между графиками приема пищи. Это сделано для того, чтобы ваш малыш не набрал лишний вес из-за переедания или неконтролируемого приема пищи.

Если у вас возникли трудности с составлением меню питания вашего малыша в соответствии с вашими потребностями, вы можете проконсультироваться с диетологом.