Причины недоедания у пожилых людей и как его предотвратить

Пожилые люди очень уязвимы к недоеданию или недоеданию. Поэтому с возрастом очень важно употреблять здоровую пищу. Когда пожилые люди недоедают, их состояние здоровья ухудшается, и они становятся восприимчивыми к болезням. Если разрешено, это состояние может снизить качество жизни. Для этого давайте предотвратим недоедание у пожилых людей следующими способами.

Почему пожилые люди подвержены недоеданию?

Старение заставляет организм претерпевать различные изменения, от потери мышечной массы, более тонкой кожи до снижения уровня кислоты в желудке. По данным исследования, опубликованного в Скандинавском журнале гастроэнтерологии, это обычно вызвано атопическим гастритом.

Когда человек болен этим заболеванием, кислотность желудочного сока будет продолжать снижаться. Это состояние вызывает снижение всасывания некоторых питательных веществ, таких как витамин B12, кальций, железо и магний. Фактически, чем вы старше, тем больше питательных веществ вам нужно, чтобы ваше тело могло правильно выполнять свои функции.

Однако, несмотря на то, что требуется все больше и больше питательных веществ, пожилые люди нуждаются в меньших калориях, чем молодые люди. Часто это одна из причин, почему пожилые люди страдают от недоедания. Причина в том, что ему нужно такое же количество пищи, но, с другой стороны, он должен есть меньше калорий.

Кроме того, еще одна проблема, которая вызывает недоедание у других, - это снижение способности организма распознавать голод и жажду. В результате у пожилых людей из-за этого часто наблюдается непреднамеренная потеря веса.

Проблема аппетита, который продолжает снижаться из-за все более чувствительных ощущений вкуса и запаха пищи, также является одной из причин. Мало того, различные состояния, такие как дисфагия (затрудненное глотание), также лишают пожилых людей аппетита к еде.

Как предотвратить недоедание у пожилых людей

Вот несколько способов предотвратить недоедание у пожилых людей, которые вы можете предпринять, а именно:

Обеспечьте пищу с высокой питательной ценностью

Как человек, заботящийся о пожилых людях, вы обязаны обеспечивать их высокопитательной пищей. Попробуйте спросить родителей, какие обработанные продукты они хотят есть. Это делается для того, чтобы повысить аппетит. Постарайтесь обеспечить сбалансированную диету, не превышая требуемых калорий.

Вы можете заменить белый рис коричневым рисом или простой хлеб, как правило, цельнозерновым хлебом. Не забывайте всегда включать овощи и фрукты в меню каждого приема пищи. Чтобы ваш аппетит поддерживался, вам также нужно творчески подходить к приготовлению пищи, чтобы вашим родителям не было быстро скучно.

Давайте добавки

Добавки помогают обеспечить дополнительные питательные вещества, которые вы не получаете с пищей. Кроме того, добавки также помогают удовлетворить потребности в питании, не превышая установленный предел калорий. Тем не менее, попробуйте сначала проконсультироваться с врачом о подходящих добавках.

Обеспечьте здоровые закуски между приемами пищи

Чтобы избежать недоедания у пожилых людей, постарайтесь предотвратить его, подавая полезные перекусы между приемами пищи. Фрукты, соки и другие полезные продукты могут стать альтернативой здоровым перекусам. Вы также можете спросить, какую закуску вы хотите съесть на свой вкус.

Получить некоторые упражнения

Упражнения не только полезны для тела, но и помогают стимулировать аппетит любимого человека. Причина в том, что даже если легкие упражнения сжигают калории в организме и стимулируют чувство голода. Ходьба - это расслабляющий вид спорта, которым вы можете заниматься вместе с родителями.

Планируйте социальные мероприятия

Превратите приемы пищи и физические упражнения в общественную деятельность. Поощряйте своих родителей встречаться с соседями или друзьями за обедом. Если вы общаетесь, ваши родители могут быть более возбуждены, когда едят еду.