10 Удобрение пищи для спермы, чтобы пары быстро забеременели & bull; привет здоровый

Знаете ли вы, что то, что вы едите, может повлиять на качество спермы? Как и женщинам, мужчинам также рекомендуется есть здоровую и питательную пищу в качестве удобрений или усилителей спермы, чтобы увеличить шансы на беременность. Какие продукты для зачатия спермы лучше всего есть?

Еда для повышения мужской фертильности

В исследовании «Фертильность и старение мужчин» было объяснено, что около 30% тяжелых случаев беременности связаны с проблемами мужской фертильности.

Если у вас проблемы с фертильностью, возможно, одним из факторов, влияющих на это, является прием пищи.

Плохие и нездоровые привычки в еде могут снизить качество и количество спермы. Поэтому этот образ жизни необходимо изменить, чтобы быстро забеременеть.

Schmid Research,и другие в книге «Фертильность и бесплодие» приведены доказательства того, что питательная пища может снизить риск повреждения сперматозоидов.

Мужчины, соблюдающие диету и добавку определенных питательных микроэлементов, таких как витамин E, витамин C, витамин A, фолиевая кислота и цинк, могут производить сперму с меньшим повреждением ДНК, особенно у пожилых мужчин.

Ряд исследований сообщает, что лучшие продукты для оплодотворения спермы - это продукты с высоким содержанием ликопина.

Антиоксиданты придают яркий цвет некоторым фруктам и овощам.

Мало того, вот некоторые продукты для оплодотворения сперматозоидов, которые можно употреблять при подготовке к беременности, например:

1. Устрицы

Устрицы - один из продуктов для мужской фертильности, который может улучшить качество спермы.

Причина в том, что эта пища содержит цинк или цинк - питательное вещество, которое увеличивает качество и количество сперматозоидов.

Вы также можете найти цинк в некоторых других продуктах, таких как красное мясо, обогащенные злаки, крабы и молочные продукты.

Мужчины, которые принимают цинк либо из пищевых добавок, либо из пищи, могут испытывать повышенный уровень гормона тестостерона и количество производимых сперматозоидов.

2. Цельное зерно

Продукты для оплодотворения или другие усилители спермы для других программ беременности, которые вы можете употреблять, - это цельнозерновые продукты.

Цельная пшеница содержит другие полезные для спермы питательные вещества, одним из которых является фолат или витамин B9.

Между тем мужчинам необходим фолат для улучшения качества спермы для оплодотворения яйцеклетки.

Мало того, вы можете найти хорошее содержание фолиевой кислоты для улучшения качества спермы в других продуктах, таких как обогащенные злаки.

3. Грибы

Употребление грибов также может помочь улучшить качество спермы. Эта подкормка содержит один из полезных для спермы витаминов, а именно витамин D.

Витамин D необходим не только для здоровья костей и зубов, но и для улучшения качества спермы.

По-видимому, витамин D включен в полноценное питание сперматозоидов для поддержки движения сперматозоидов.

Есть много продуктов для мужской фертильности, помимо орехов и семян, богатых витамином D, таких как жирная рыба, богатый витамином D маргарин, сыр и яичные желтки.

4. Яйца

Знаете ли вы, что яйца содержат питательные жирные кислоты омега-3? Поэтому яйцеклетки также используются в качестве пищи для зачатия сперматозоидов, чтобы быстро забеременеть.

Это хорошее содержание омега-3 жирных кислот может помочь увеличить количество, подвижность (движение сперматозоидов) и морфологию (форму) сперматозоидов.

Кроме того, другие преимущества жирных кислот омега-3 также могут увеличить приток крови к репродуктивным органам в организме.

Помимо яиц можно есть рыбу, особенно лосось, скумбрию, тунец и сардины.

5. Орехи и семена

В орехах и семенах есть полезные для спермы питательные вещества, одним из которых является витамин Е.

Это содержание действительно является одним из питательных веществ в пище, которое может помочь предотвратить повреждение сперматозоидов. Следовательно, эти два продукта также используются в качестве удобрений для спермы.

Не только из орехов или семян, вы можете есть зеленые овощи, такие как брокколи или шпинат.

6. Зеленые овощи

Другие продукты, которые вы можете употреблять для улучшения качества и фертильности спермы, - это зеленые овощи. Причина в том, что он содержит полезные для спермы питательные вещества, а именно фолиевую кислоту или витамин B9.

Не только для женщин, фолиевая кислота также полезна для мужчин, потому что она помогает регенерировать и улучшать качество спермы, чтобы они могли оплодотворить яйцеклетку.

Поэтому старайтесь есть зеленые листовые овощи, такие как брокколи, шпинат, спаржа и зеленая редька.

Это содержание также можно найти в авокадо и картофеле.

7. Морепродукты

Еще одна пища, которую можно употреблять для оплодотворения спермы, - это морепродукты, особенно рыба. В морепродуктах есть одно хорошее питательное вещество для улучшения качества спермы, а именно витамин B12.

Это связано с тем, что витамин B12 также может улучшить общее качество спермы.

В исследовании, опубликованном в журнале Biomolecules, говорится, что продукты, богатые витамином B12, могут увеличить количество, подвижность и уменьшить повреждение ДНК сперматозоидов.

Помимо морепродуктов, вы можете есть продукты, богатые витамином B12, от мяса до молочных продуктов.

8. Фрукты с содержанием витамина С.

Эта пища не только полезна для повышения иммунитета в организме, но также может использоваться в качестве удобрения для спермы.

Также утверждается, что фрукты с содержанием витамина С содержат антиоксиданты, которые могут улучшить качество спермы.

Затем содержание витамина С также может значительно снизить количество дефектных сперматозоидов. Вы можете регулярно есть апельсины, мангу, папайю, клубнику и ананасы.

9. Чеснок

Часто используется в качестве приправы в кулинарии, вы также можете использовать чеснок в качестве пищи для оплодотворения спермы.

Чеснок, помимо селена, также содержит алисин, который может увеличить приток крови к половым органам и защитить сперму от повреждений.

Другие продукты, содержащие селен, включают хлеб, пшеницу и белок, например яйца и мясо.

10. Помидоры

Почему помидор - это удобрение для спермы?

Об этом свидетельствует отчет, опубликованный клиникой Кливленда в Огайо, в котором говорится, что содержание томатов может влиять на мужскую фертильность.

Это потому, что помидоры содержат ликопин, который является одним из каротиноид-образующих веществ. Это антиоксидант, придающий помидорам яркий цвет.

Эти антиоксиданты могут отражать свободные радикалы, которые обычно образуются при употреблении нездоровой пищи.

В ходе исследования было обнаружено, что ликопин в помидорах может увеличить количество увеличивающихся сперматозоидов до 70%.

Когда ликопин попадает в организм, он поглощает 20-30 процентов от общего количества попавшего ликопина.

Ликопин распространяется на несколько частей тела. Одна из частей, которые получают наибольшее количество ликопина, - это яички, в которых вырабатывается сперма.

Другое исследование, проведенное в Университете Шеффилда, Великобритания, доказало, что ликопин также снижает повреждение ДНК, тем самым увеличивая количество зрелых сперматозоидов.

Кроме того, также доказано, что сперма у мужчин, потребляющих ликопин, движется быстрее и более подвижна. Это также может увеличить шансы на зачатие.

Помимо помидоров, вот примеры продуктов с высоким содержанием ликопина в 100-граммовой порции:

• Гуава: 5,2 мг
• Арбуз: 4,5 мг
• Папайя: 1,8 мг

Начните улучшать общий образ жизни

Не существует мгновенного или единственного способа оплодотворения спермой при выполнении программы для беременных с партнером.

В дополнение к увеличению потребления продуктов для зачатия спермы, о которых уже упоминалось, вам необходимо изменить свой образ жизни с менее здорового на более здоровый.

Для успешной программы беременности необходимо соблюдать следующие правила здорового образа жизни:

• Уменьшите потребление алкогольных напитков или, насколько это возможно, избегайте их.
• Бросить курить.
• Ограничьте потребление продуктов и напитков, содержащих кофеин, таких как кофе и чай.

Улучшение образа жизни и употребление в пищу продуктов, способствующих зачатию сперматозоидов, увеличивают шансы на беременность.

Икс