5 советов, как быстро забеременеть для очень занятой карьеристки

С детства вы мечтали о блестящей карьере. Однако для женщин, которые бесплодны или имеют проблемы с рождением детей, ваша напряженная жизнь может заставить вас изо всех сил пытаться быстро забеременеть. Успокойтесь, вы все равно можете поработать над некоторыми вещами. Ниже приведены быстрые советы, как забеременеть для вас, профессиональных женщин с большим налетом.

1. Найдите время, чтобы заняться сексом.

Проблема, с которой сталкиваются многие карьерные женщины, - это нехватка времени для себя, особенно для своих партнеров. Женщины, состоящие в браке с партнерами, которые могут быть так же заняты, скорее всего, не имеют достаточно времени для секса. После долгого рабочего дня и возвращения домой поздно вечером вы и ваш партнер, которые оба устали, можете сразу же лечь спать, а не заниматься сексом. Не говоря уже о том, что невыполненная рабочая нагрузка может снизить ваше сексуальное влечение.

Если вы планируете завести детей в ближайшем будущем, вам следует изменить эту привычку. В течение недели постарайтесь найти время, чтобы заняться сексом хотя бы раз. Постарайтесь закончить работу до выходных.

Используйте выходные как хорошее время для вас и вашего партнера, чтобы отдохнуть и, конечно же, установить интимные отношения, как они должны. Вы также можете установить перерыв на некоторое время, чтобы усилить сексуальное возбуждение, которое за это время снизилось.

Кроме того, вам следует помнить о том, что если вы наедине со своим партнером, сначала выключите все электронные устройства, такие как ноутбуки, мобильные телефоны, планшеты и телевизоры.

2. Соблюдайте здоровую диету.

У вас может быть много бесконечных занятий. К сожалению, это часто используется в качестве предлога для выбора фаст-фуда в качестве нарезки желудка. На самом деле фаст-фуд очень минимален в питании, даже если он вреден для здоровья, особенно продукты, содержащие трансжиры.

Возможно, вы слышали этот быстрый совет по беременности, потому что это важный факт. Для увеличения шансов на зачатие необходима здоровая диета, богатая питательными веществами. Продукты, содержащие фолиевую кислоту и витамины группы B, такие как яйца, злаки и другие, полезны для повышения фертильности.

Зерновые и овсяные хлопья могут стать быстрым и полезным меню завтрака для тех из вас, у кого всегда мало времени. Или, если вы относитесь к числу тех, кто любит приносить хлеб на перекус в перерывах между свободным временем, выбирайте цельнозерновой хлеб, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови.

Это основано на исследовании, проведенном в Нидерландах, в котором приняли участие 165 пар, которые пытались забеременеть. В течение 6 месяцев исследований было обнаружено, что когда у женщины повышается уровень сахара в крови, оказывается, что шансы забеременеть снижаются на 50 процентов. Поэтому будьте разумны в выборе продуктов и закусок.

3. Спорт

Упражнения всегда полезны для здоровья, особенно для фертильности. Для профессиональных женщин, которые очень заняты спортом, это кажется невозможным. Эйтс, не ошибитесь. Спорт не всегда должен быть спортзал и на самом деле это займет несколько часов.

Вы по-прежнему можете заниматься спортом в перерывах между занятиями, например, поднимаясь по лестнице вместо лифта. Или вы можете выбрать место встречаили пообедайте рядом с офисом, чтобы добраться до него можно было пешком, а не на машине.

Кроме того, вы также можете практиковать короткие упражнения, такие как бег на месте в течение 5 минут после пробуждения. Кроме того, можно делать планки утром после пробуждения в течение 30 секунд каждый день.

4. Поддерживайте идеальную массу тела.

Слишком худое или слишком толстое тело может способствовать бесплодию. Это состояние может характеризоваться нерегулярными менструальными циклами или даже отсутствием месячных в течение некоторого времени, что указывает на отсутствие овуляции в матке.

Поэтому, независимо от того, насколько вы заняты, старайтесь каждый день уделять внимание своему рациону питания и своим пищевым привычкам. Проверьте свой идеальный вес тела с помощью этого калькулятора ИМТ.

5. Уменьшите потребление кофеина.

Этот быстрый совет по беременности может быть немного сложным в применении. Да, вам нужно ограничить потребление напитков с кофеином, если вы хотите сохранить фертильность. Согласно исследованию Гарвардского университета, один-два стакана алкоголя или несколько чашек кофе и чая в день мало влияют на проблемы овуляции.

Поэтому, несмотря на то, что на многих работах вы не ложитесь спать поздно, старайтесь не употреблять кофеин слишком часто. Вы можете сохранить свежесть глаз, употребляя в пищу фрукты или йогурт. Короткая прогулка или умывание также помогут избавиться от сонливости.