Оглавление:
- Как работают теплые компрессы?
- Когда и как делать теплые компрессы?
- Как действует холодный компресс?
- Когда и как делать холодные компрессы?
- Вывод
Боль - это состояние, которое очень неприятно для большинства людей. Помимо лекарств, люди, которые испытывают боль, обязательно приложат различные усилия, чтобы уменьшить ее интенсивность. Холодные и теплые компрессы - это два простых метода, которые чаще всего используются для облегчения этих недугов. Однако знаете ли вы, когда лучше всего использовать теплый компресс, а когда - холодный? Каковы преимущества каждого из этих методов сжатия? При каких обстоятельствах нельзя использовать теплые компрессы?
Как работают теплые компрессы?
Теплые температуры могут расширить кровеносные сосуды, так что кровоток и снабжение кислородом могут легче достичь пораженного участка. Это поможет расслабить мышцы и уменьшить боль. Высокая температура также уменьшит скованность и увеличит диапазон движений болезненной части тела.
Когда и как делать теплые компрессы?
Теплые компрессы можно делать с помощью полотенца, смоченного теплой водой, бутылки с теплой водой или грелки, специально предназначенной для сжатия. Необходимо учитывать температуру, используемую для сжатия, чтобы она не была слишком высокой. Рекомендуемая температура для теплых компрессов составляет около 40-50 градусов С. Возьмите за привычку не компрессировать более 20 минут, если только врач не посоветует вам это сделать. Кроме того, не кладите источник тепла прямо на кожу, так как это может вызвать ожоги или раздражение.
Теплые компрессы обычно используются для снятия хронической боли в мышцах или суставах. Кроме того, теплые компрессы - отличный способ снизить температуру. Расширенные кровеносные сосуды из-за высоких температур могут облегчить отвод тепла от тела. Несмотря на то, что они используются для уменьшения боли, следует отметить, что теплые компрессы не рекомендуются для использования на новых ранах или в течение менее 48 часов, потому что они ухудшат состояние раны из-за скопления жидкости в месте травмы и усилят боль. Теплые компрессы также не следует применять на открытых ранах и ранах, которые все еще выглядят опухшими.
Как действует холодный компресс?
Холодные компрессы обычно используются на опухших или ушибленных участках. В отличие от теплых компрессов, на холодных компрессах низкие температуры могут стимулировать сужение диаметра артерии и замедлять приток крови к месту повреждения. В травмированной области происходит воспалительный процесс и повреждение кровеносных сосудов, в результате чего клетки крови покидают кровеносные сосуды и кожа становится синевато-красной. Лед или холодная вода могут уменьшить количество теряемой крови. Это уменьшение кровотока приводит к тому, что к месту травмы перемещается меньше стимуляторов воспаления, что может уменьшить отек и боль.
Когда и как делать холодные компрессы?
Холодные компрессы обычно используются в течение 24-48 часов после травмы, чтобы минимизировать воспаление. Этот метод лучше всего использовать при спортивных травмах, таких как растяжения связок, ушибы или ушибы. Сначала оберните компресс полотенцем, чтобы холодная температура не касалась напрямую кожи. Как и в случае с теплыми компрессами, не следует прикладывать холодные компрессы более 20 минут. Снимите компресс через 20 минут и дайте ему перерыв на 10 минут, прежде чем снова начать компресс.
Вывод
У холодных и теплых компрессов есть свои преимущества. Холодные компрессы больше подходят для новых травм (между 24-48 часами), а теплые компрессы очень полезны для снятия длительной (хронической) боли. Хотя преимущества в принципе различаются, способы применения этих двух методов почти одинаковы.
Важно избегать слишком высоких температур (слишком высоких или слишком низких), а также избегать прямого контакта кожи с источниками тепла или холода. Наконец, конечно, будьте мудры в выборе метода компресса, который подходит для вашего состояния.
