Оглавление:
- Предотвратить стресс у беременных во время пандемии
- 1. Доверяйте рекомендациям медицинской бригады.
- 1,024,298
- 831,330
- 28,855
- 2. Избегайте чрезмерного чтения новостей о пандемии COVID-19.
- 3. Ограничьте использование социальных сетей.
- 4. Оставайтесь на связи с друзьями или родственниками.
- 5. Высыпайтесь.
- 6. Соблюдайте регулярную диету и занимайтесь спортом.
- 7. Найдите себе хобби.
- 8. Воспользуйтесь онлайн-проверкой на беременность.
- 9. Занимайтесь медитацией.
- 10. Получите помощь
Пандемия COVID-19 действительно заставила многих людей волноваться и даже испытывать стресс, в том числе беременных женщин. На самом деле стресс у беременных женщин может плохо сказаться на ребенке в утробе матери. Итак, как предотвратить стресс у беременных во время пандемии COVID-19?
Предотвратить стресс у беременных во время пандемии
Сообщая о беременности, родах и младенчестве, пока нет доказательств того, что беременные женщины подвергаются большему риску развития серьезных заболеваний, если они подвергаются воздействию COVID-19. Однако у беременных женщин очень высока вероятность развития респираторных заболеваний, которые, если их не лечить, могут привести к серьезным осложнениям. Поэтому беременным женщинам необходимо предвидеть передачу COVID-19, чтобы избежать этого.
Беспокоясь об этом, беременные женщины иногда подчеркивают, что у них, как правило, отсутствует аппетит и возникают проблемы со сном. Это, конечно, вредно для его здоровья. По этой причине беременным женщинам необходимо предотвратить стресс во время пандемии COVID-19. Вот советы:
1. Доверяйте рекомендациям медицинской бригады.
COVID-19 очень тревожит. Однако беременным женщинам необходимо помнить, что медицинская бригада готова заниматься лечением беременных женщин, страдающих респираторными заболеваниями, вызванными другими вирусами, такими как SARS-Cov-1 и MERS-Cov. То же и с вирусом COVID-19.
Доверившись медицинскому персоналу, матери могут быть спокойнее и избежать стресса во время COVID-19. Однако беременным женщинам также необходимо поддерживать чистоту и здоровье, чтобы избежать заражения этим вирусом.
Обновленная информация о вспышке COVID-19 Страна: Индонезия Данные1,024,298
Подтвержденный831,330
Восстановлен28,855
Карта распространения смерти2. Избегайте чрезмерного чтения новостей о пандемии COVID-19.
Во время пандемии COVID-19 беременным женщинам также необходимо получать самую свежую информацию и новости о COVID-19. Это сделано для уточнения ложной информации о COVID-19 и предупреждения передачи.
Однако беременным женщинам также необходимо ограничить просмотр этой информации, чтобы не испытывать стресса. Хотя бы раз в день утром или перед ужином читайте новости о COVID-19.
3. Ограничьте использование социальных сетей.
Информация и дискуссии о COVID-19 широко распространены в социальных сетях. Поэтому беременным женщинам необходимо ограничить использование социальных сетей.
Постоянное обсуждение COVID-19 во время этой пандемии может вызвать у беременных женщин панику, раздражение и привести к стрессу. Измените тему при использовании социальных сетей.
4. Оставайтесь на связи с друзьями или родственниками.
Поддержание связи с друзьями или родственниками может избавить от скуки и предотвратить стресс, в том числе у беременных.
Хотя это социальное дистанцирование Из-за пандемии COVID-19 беременные женщины по-прежнему могут поддерживать связь с друзьями или родственниками по телефону или видеозвонок.Однако не продолжайте обсуждать COVID-19 при общении с друзьями или родственниками, это может вызвать у вас стресс.
5. Высыпайтесь.
Проблемы со сном во время беременности являются обычным явлением из-за происходящих в организме изменений. Фактически, недостаток сна у беременных женщин может подвергнуть опасности себя и ребенка в утробе матери.
Поэтому беременным женщинам необходимо высыпаться, чтобы оставаться здоровыми и избегать стрессов, в том числе во время пандемии COVID-19. Чтобы выспаться, беременным женщинам необходимо вовремя спать и меньше смотреть в сотовые телефоны перед сном.
6. Соблюдайте регулярную диету и занимайтесь спортом.
Для беременных не менее важно оставаться здоровым, а именно есть полноценную пищу и регулярно заниматься спортом. Со здоровым телом будет сохранено психическое здоровье беременных.
7. Найдите себе хобби.
Счастье - главный ключ к избавлению от стресса. Один из способов обрести счастье - заниматься любимым делом или хобби.
Даже дома беременные женщины должны продолжать заниматься своими хобби, такими как игра на музыкальных инструментах, чтение и т. Д. Беременные также могут начать украшать детскую во времясоциальное дистанцированиеэту пандемию COVID-19, чтобы не переживать.
8. Воспользуйтесь онлайн-проверкой на беременность.
Даже дома, чтобы избежать передачи COVID-19, беременным женщинам необходимо продолжать следить за течением своей беременности.
Один из них можно сделать, выполнив онлайн-проверку на беременность или онлайну гинеколога. Спросите своего врача, возможна ли эта услуга.
9. Занимайтесь медитацией.
При необходимости попробуйте заняться медитацией, чтобы предотвратить стресс у беременных женщин во время пандемии COVID-19. Для этого глубоко и медленно вдохните через нос, а затем расслабьте плечи.
Кроме того, беременные женщины также могут регулярно посещать занятия йогой. онлайн. Присоединившись к такому классу, вы сможете познакомиться с другими беременными женщинами.
10. Получите помощь
Не стесняйтесь обращаться за помощью к своему мужу, соседям или родственникам во время этой пандемии COVID-19, особенно для удовлетворения домашних нужд, таких как покупки. С этой помощью вам также не придется беспокоиться о передаче COVID-19, который может угрожать беременным женщинам и их детям и избежать стресса.
