Оглавление:
- Почему произошло похмелье?
- Три неправильных способа справиться с похмельем
- 1. «Полоскание» остатков спирта на ночь свежим спиртом.
- 2. Выпейте сок или кофе.
- 3. Принимайте обезболивающие перед сном.
Похмелье - это группа симптомов, которые обычно появляются утром после употребления слишком большого количества спиртных напитков. Возможно, вам более знаком термин «пьяный». Однако медицинский термин, используемый для описания похмелья, - «вейсалгия» - от норвежского «kveis», что означает «беспокойство после распутства».
Признаки и симптомы похмелья включают головную боль, плохое самочувствие, головокружение, сонливость, спутанность сознания и жажду. Это может длиться весь день. Помимо физических симптомов, похмелье также может проявляться повышенной тревогой, тревогой, сожалением, смущением и депрессией.
Почему произошло похмелье?
Ученые и врачи еще не до конца понимают, что вызывает похмелье, то есть алкогольное опьянение. Что мы действительно знаем, похмелье - это побочный эффект подавления иммунной системы организма уровнем алкоголя, превышающим допустимые пределы.
Похмелье возникает, когда вы пьете бокалы алкоголя за раз. По данным Medical Daily, употребление большего или меньшего количества алкоголя действительно полезно для здоровья. Например, алкоголь может снизить риск сердечных заболеваний за счет повышения уровня хорошего холестерина или снижения риска когнитивных нарушений, таких как болезнь Альцгеймера и деменция, на 23 процента. Все эти преимущества можно получить, если употреблять алкоголь в разумных пределах.
Однако ферменты печени превращают алкоголь в организме в ацетальдегид, что на самом деле опасно. Организму требуется не менее часа, чтобы перерабатывать эти токсичные химические соединения в ацетат, химическое соединение, безопасное для организма.
Три неправильных способа справиться с похмельем
Существует множество ложных мифов об эффективных способах лечения похмелья. Но ошибочно эта привычка может усугубить побочные эффекты употребления алкоголя. Что-либо?
1. «Полоскание» остатков спирта на ночь свежим спиртом.
По сообщению WebMD, эффект похмелья начинает возникать, когда уровень алкоголя в крови снижается; Худшие симптомы поразят вас, когда уровень алкоголя в крови достигнет нуля. Исходя из этого утверждения, возникает миф о том, что утреннее употребление алкоголя облегчит эффект похмелья.
В бессознательном состоянии пищеварительная система находится в фазе покоя, и работа замедляется. Таким образом, замедляется и процесс метаболизма ацетальдегида. Употребление алкогольных напитков по утрам, чтобы «смыть» остатки алкоголя прошлой ночью, на самом деле повысит уровень токсичности алкоголя в организме и может привести к увеличению потребления алкоголя.
Степень похмелья будет зависеть от уровня алкоголя в крови, от того, как быстро и сколько вы пьете. Таким образом, чем больше вы пьете, тем выше уровень ацетальдегида в организме. Печени потребуется дополнительная энергия и время для ее усвоения. Это означает, что тем хуже пьяный эффект вы будете ощущать в течение всего дня.
Во время похмелья вы, вероятно, обезвоживаетесь и испытываете дефицит важных минералов, таких как магний и калий. Симптомы обезвоживания включают головную боль, сухость во рту, кружение головы и жажду. Вы также с большей вероятностью почувствуете тошноту. Алкоголь является раздражителем, который может вызвать воспаление слизистой оболочки желудка и расстройство желудка.
Некоторые из этих симптомов усугубятся, если вы выпьете по утрам крепкий алкоголь, например виски, чем если вы пьете более жидкие напитки, например пиво.
2. Выпейте сок или кофе.
Причины этих двух мифов, похоже, связаны с симптомами обезвоживания, которые часто возникают после похмелья. Согласно многим историям, употребление детокс-сока по утрам ускоряет метаболический процесс выведения токсичного алкоголя из организма.
Проблема в том, что потребуется всего лишь галлон фруктов и овощей, чтобы удовлетворить уровень сахара, необходимый вашей системе, чтобы фактически изменить скорость метаболизма. Кроме того, было проведено множество исследований, которые показали, что сок действительно замедляет метаболизм алкоголя.
Хотя уловка питья детокс-сока может сработать для вас, вам все равно придется иметь дело с резкими скачками инсулина и сахара в крови в вашем теле. Эти двое даже плохи, как похмелье.
То же самое и с кофе. Хотя побочные эффекты от употребления слишком большого количества кофе уменьшат боль от похмелья, конечно же, бессонница, беспокойство, беспокойство, боли в животе, тошнота и рвота, учащенное сердцебиение и учащенное дыхание - не желаемые решения.
Пейте воду или жидкости с электролитом вместо двух напитков, указанных выше. Выпивайте большой стакан воды на каждый стакан алкоголя, который вы выпиваете в течение ночи. В качестве ориентира: 1 выстрелил = 1 стакан вина = 1 бутылка пива = 1 большой стакан воды. Пейте воду на ночь между приемами алкоголя, перед сном и после пробуждения утром. Вода - лучший источник жидкости. Кроме того, этот метод также помогает регулировать потребление алкоголя.
3. Принимайте обезболивающие перед сном.
Не принимайте парацетамол перед сном, что бы ни говорили мифы. Когда организм находится в нормальном состоянии, парацетамол действительно эффективен для снятия боли. Но после стакана алкоголя ацетаминофен может быть токсичным для вашего организма.
Ночью печень усердно работает над переработкой алкоголя в организме, поэтому ацетаминофен, который вы принимаете перед сном, перерабатывается по-разному и превращает его в токсичные соединения. В качестве побочного эффекта вы испытаете воспаление и необратимое повреждение печени.
Антациды могут уменьшить тошноту и несварение желудка из-за употребления большого количества алкоголя. Аспирин и другие противовоспалительные препараты могут помочь уменьшить мышечные и головные боли. Однако противовоспалительные препараты являются раздражающими агентами, которые могут усилить боль в желудке.
Лучшая альтернатива - ибупрофен. Если вы не употребляете его перед сном. Причина в том, что эффективность ибупрофена длится всего около четырех часов, поэтому утром вы не почувствуете его. Постарайтесь проснуться до того, как встанете утром, и примите ибупрофен. Вам может потребоваться большая борьба, чтобы встать и взять лекарство, но утром вы почувствуете себя намного лучше.
Кроме того, перед тем, как начать пить, убедитесь, что ваш желудок полон. Клапан в желудке закрывается, как только начинается пищеварение, и алкоголь долго не попадет в организм. Сытная еда позволит вашему желудку сосредоточиться на замедлении движения пищи и жидкостей по вашему телу, чтобы могло произойти пищеварение. Однако выбирайте продукты с высоким содержанием жиров и белков (не вредную пищу), чтобы регулировать усвоение алкоголя в организме.
