У вас болят руки от набора текста? может ты страдаешь от этого

Для тех из вас, кому приходится каждый день печатать на ноутбуке или на других технологических устройствах, таких как смартфоны, это может фактически «вызвать» различные жалобы. Что они собой представляют и как их решить? Ознакомьтесь со следующими обзорами.

У вас болят руки после набора текста?

Нет дня без набора текста, это предложение может подойти тем из вас, у кого есть работа писателя или работа, которая делает ноутбук или компьютер вашим основным инструментом поддержки в работе.

Исходя из этого, очевидно, что одним из органов, играющих очень важную роль, является рука. Руки - жизненно важные органы, поддерживающие вашу повседневную деятельность.

Если вы продолжаете чувствовать болезненность в области рук, боль и покалывание, это может снизить вашу продуктивность на работе. Подобные жалобы действительно могут напасть на кого угодно. Однако эту жалобу не следует недооценивать, потому что это может вызвать неврологические нарушения (невропатию) в запястье. Есть несколько жалоб на руки, которые могут случиться с вами в это время, что-нибудь?

Причина боли в руке после набора текста

1. Повторяющееся растяжение травмы

Повторяющееся растяжение травмы (RSI) - это состояние, при котором рука травмирована или повреждены мышцы или другие нервные ткани тела из-за повторяющихся действий и длится годами.

Это может вызвать боль в мышцах и нервной ткани, которая начинается с разрыва. Эта жалоба может возникать из-за частого движения руки с аппаратное обеспечение компьютеры часто увеличиваются, например, потому что каждый день вам нужно нажимать клавиши и двигаться мышь.

Обычно жалобы возникают, когда руки онемели и болят. Это может быть вызвано неудовлетворительной позицией для набора текста и недостаточным отдыхом при использовании ноутбука.

Для этого старайтесь принимать удобное положение тела при наборе текста и не нажимайте на клавиши слишком сильно.

2. Синдром запястного канала.

Вы когда-нибудь слышали о синдроме запястного канала, также известном как синдром запястного канала? Не сильно отличается от RSI, этот синдром возникает из-за нарушения среднего нерва (срединного нерва) из-за давления на запястье, которое вызывает боль, боль и ослабление мускулов запястья.

Характеристики руки будут ощущать боль, жжение, покалывание или онемение, особенно в области распределения нервов, такой как большой, указательный и средний палец. Что касается самолечения, то нужно видеть, насколько серьезны жалобы и «ущерб». Это лечение может быть с помощью лекарств, от физиотерапии до хирургии.

Риск синдрома запястного канала можно свести к минимуму, если дать рукам отдыхать всякий раз, когда вы чувствуете боль, сидячее положение во время работы также требует внимания. При необходимости используйте специальные накладки на запястья. коврик для мыши или же клавиатура так, чтобы рука чувствовала себя комфортно.

3. Спусковой палец

Другой риск, который часто возникает, - это указательный палец, жесткость сухожилия или влагалища сухожилия. Указательный палец это состояние боли или боли в пальцах, пальцы кажутся жесткими, когда они согнуты или когда они хотят их выпрямить. Даже если указательный палец в тяжелых случаях палец может быть заблокирован в согнутом положении, что затрудняет самопроизвольное выпрямление.

В общем, указательный палец это происходит из-за дегенеративных процессов или старения у пожилых людей (пожилых людей). Но это не значит, что вы, молодые, не можете этого испытать. Указательный палец также могут испытывать дети, особенно младенцы. Дети, которые испытывают указательный палец, анатомически шкив сужен. Это сужение происходит из-за аномалий в матке.

С другой стороны, мало отличается от жалоб, если они испытывали указательный палец первое, что нужно сделать, это дать пальцу упор. Старайтесь держать пальцы в нейтральном расслабленном положении. Другой метод - компресс с ледяной водой, чтобы уменьшить отек.

Различные жалобы, которые могут вызывать раздражение нервов в руках, можно предотвратить, если не заставлять руки сильно работать. Рукам тоже нужно время для отдыха, и еще одно, во время работы не стоит недооценивать положение тела при сидении.