3 позы йоги, которые могут помочь изменить положение малыша и быка в ягодичном предлежании; привет здоровый

Дети с тазовым предлежанием могут затруднить роды. Если не лечить должным образом, это состояние может вызвать серьезные проблемы у ребенка при рождении. На самом деле, есть несколько простых движений йоги, которые могут помочь изменить положение малыша в тазовом предлежании.

Движения йоги, которые могут помочь изменить положение малыша в тазовом предлежании

Вы беспокоитесь, потому что ваша беременность приближается к последнему триместру, но результаты УЗИ показывают, что голова вашего ребенка не повернулась близко к тазу? На самом деле, если гестационный возраст все еще меньше 30 недель, ваш ребенок, скорее всего, сможет повернуться в правильное положение на 32-34 неделе беременности, чтобы родиться нормально, и у вас все еще есть возможность помочь своему ребенку повернуть его положение в нескольких позициях, которые я объясню. Но сначала обязательно проконсультируйтесь с гинекологом.

Предполагается, что позы йоги, которые я опишу ниже, помогут изменить положение тазового предлежания ребенка, но, конечно, возможности зависят от состояния беременности и вашего собственного ребенка. Стопроцентной гарантии нет, но попробовать не помешает, правда?

1. Щенок (Анахатасана)

Поза йоги направлена ​​на то, чтобы поднять область таза и освободить место для вашего живота, чтобы это побудило ребенка повернуть голову в тазовое предлежание.

Начать с позиции очень просто детская позазатем поднимите область таза и вытяните ладони с прямыми руками. Вы можете упереться лбом или подбородком в пол, всегда стараясь глубоко дышать в этом положении. Вы можете выполнять это положение на 10-20 вдохов. Прекратите эту позу, если почувствуете головокружение или тошноту, не выполняйте эту позу, если у вас высокое кровяное давление. Если у вас болит колено, используйте тонкое одеяло или подушку, чтобы сделать позу более удобной.

2. Випарита Карани

Бывают случаи, когда вы беременны, когда чувствуете, что не можете много двигаться или поднимать таз. Следующие положения хороши, потому что вы лежите. Если вам неудобно долго лежать на спине, сделайте опору в области таза, чтобы было удобнее. Тем из вас, у кого высокое кровяное давление, убедитесь, что ваш таз не слишком высок, и прекратите принимать позу, если почувствуете головокружение. Всегда делайте глубокие вдохи в этой позе.

Модификация:

В дополнение к лежанию с прямыми ногами вы также можете выполнять это положение с изменениями, сгибая ноги и упираясь ладонями в стену, или используя стул для поддержки ног.

3. Мостовые позы / подъемы таза.

Лягте, расставив ноги на ширине плеч, согните ноги в коленях, прижав ступни к полу, затем поднимите бедра вверх. Задержитесь на 3-5 вдохов, но если вам будет слишком тяжело задерживать дыхание, используйтеподдерживать чтобы подпереть бедра блоком для йоги или толстым одеялом. Если вы чувствуете себя достаточно комфортно, это можно повторить 3 раза. Всегда делайте глубокие вдохи в этой позе.

Вы можете практиковать вышеуказанные движения на регулярной основе, пока ваш ребенок не окажется в положении, ожидаемом в процессе родов. Старайтесь иметь хорошую осанку, выполняя указанные выше позы, так как правильная осанка удлинит брюшное пространство, и ваш ребенок сможет поворачивать свое положение. Расслабляйтесь при каждом движении и каждой позе, представляя, как ваш ребенок поворачивается в желаемое положение, потому что, когда вы будете более расслаблены, ваш живот сможет дать ребенку больше места для движения.

Удачи!

Источник изображения: thef flexiblechef.com