4 Правила безопасного употребления краба во время беременности и быка; привет здоровый

Можно ли есть крабов во время беременности? Наверняка сразу задумываешься, а что плохого в том, чтобы есть краба во время беременности, разве краб не содержит полноценного питания для беременных и младенцев? Ознакомьтесь со следующими обзорами, прежде чем съесть крабов.

Что будет, если вы съедите краба во время беременности?

Беременным женщинам очень нужно питание не только беременным, но и малышу в утробе матери. Беременным женщинам следует знать, что им можно, а что нельзя есть во время беременности. Одним из питательных веществ, которые могут получить беременные женщины, являются морепродукты или морепродукты.

Беременным женщинам можно есть моллюсков, но они должны пройти правильную обработку. Беременным женщинам также разрешается есть рыбу при условии, что она содержит мало ртути. А что насчет крабов?

По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, в креветках и крабах содержание ртути выше, чем в моллюсках. Беременным женщинам настоятельно рекомендуется ограничить употребление крабов в пищу во время беременности.

Какой предел употребления крабов при беременности?

Разрешенное количество составляет 6 унций в неделю или более или менее эквивалентно 170 граммам. Это сделано для того, чтобы избежать скопления ртути в кровотоке, которая может попасть к ребенку через плаценту. Если вы также планируете забеременеть, вам следует ограничить потребление морепродуктов с высоким содержанием ртути.

Тем не менее, FDA относит крабов к категории безопасных для употребления, если вы соблюдаете правила. Краб содержит белок и омега-3, которые очень полезны для развития мозга плода.

Правила употребления краба при беременности

Вы все еще можете есть крабов во время беременности, если знаете рекомендуемые пределы. Также крабов нужно тщательно очистить и варить до готовности. Попробуйте есть свежего краба вместо замороженного, потому что, согласно FDA, замороженный краб заражен бактериями листерий. Также обратите внимание на уровень холестерина в организме перед употреблением краба. Морепродукты иногда не рекомендуются из-за нескольких видов. морепродукты содержит загрязнители, такие как полихлорированные дифенилы или ПХД, ртуть и диоксины.

Вот 4 рекомендуемых правила употребления крабов в пищу во время беременности, чтобы защитить вас и вашего ребенка от вреда.

1. Выберите камчатского краба.

Камчатского краба безопаснее всего есть, если вы беременны, потому что в камчатском крабе самое низкое содержание ртути. Однако имейте в виду ограничение в 6 унций или 170 граммов в неделю.

2. Избегайте сырых

Не рекомендуется есть сырых или недоваренных крабов. Краб, который не приготовлен должным образом, может содержать вредные бактерии или паразиты.

3. Не выбирайте замороженные продукты.

По данным Университета штата Колорадо, замороженные крабы заражены бактериями листерий. Эти бактерии вредны для развития плода.

4. Обеспечьте гигиену

Вы обязательно должны вымыть крабов перед их правильным приготовлением, пока они не станут чистыми. Это также относится к кухонной утвари и посуде, которую вы используете для приготовления и употребления крабов.

Есть краба при беременности не запрещено. Однако есть некоторые вещи, на которые нужно обратить внимание.