Оглавление:
- Признаки и симптомы язвы, на которые нужно обращать внимание
- Что вызывает язвы?
- Как предотвратить язву
- 1. Вы курите? Прекрати прямо сейчас
- 3. Похудеть.
- 4. Избегайте приема обезболивающих без наблюдения врача.
Диспепсия, или более привычное название язвы, - это дискомфорт в верхней части живота, который приходит и уходит, и любой может его почувствовать. Язвой ежегодно страдает почти 40% взрослых, и 10% из них обращаются за медицинской помощью. Несмотря на то, что это не серьезное заболевание, язвы могут мешать вашей повседневной деятельности, поэтому вам нужно знать, как предотвратить язвы.
Признаки и симптомы язвы, на которые нужно обращать внимание
Язва - это не болезнь, а скорее синдром или совокупность симптомов, состоящих из:
- Дискомфорт в верхней части живота
- Наполнись быстро
- Ощущение вздутия
- Тошнота
- Рвота и
- Чувство жжения в груди
Что вызывает язвы?
Пока еще неясен механизм, по которому человек может страдать от язвы, но на его основе Американский семейный врач, есть 2 возможности, которые вызывают язвы. Во-первых, снижение активности желудочно-кишечного тракта, а во-вторых: повышение кислотности желудочного сока. Это снижение работы желудочно-кишечного тракта объясняет симптомы тошноты, рвоты, чувства переполнения и метеоризма. Между тем, повышение уровня кислоты в желудке объясняет симптомы изжоги и жжения в груди.
Как предотвратить язву
Предотвратить язвы несложно, но требуется дисциплина, которую часто игнорируют. Вот несколько простых способов предотвратить образование язвы.
1. Вы курите? Прекрати прямо сейчас
Никотин в сигаретах оказывает расслабляющее действие на мышцы, поэтому мышцы пищеварительного тракта, которые должны удерживать содержимое желудка от подъема, становятся слабыми. Это вызывает кислотный рефлюкс - серию симптомов несварения желудка, характеризующихся чувством жжения в груди из-за повышенного содержания кислоты в желудке. Курильщики также склонны легко кашлять, при этом каждый раз, когда они кашляют, их желудок опускается, что увеличивает риск повышения кислотности желудка.
Помимо сигарет, алкоголь и шоколад также имеют действие, подобное никотину.
2. Измените свой рацион.
Предотвратить повторение изжоги можно так же просто, как изменить свой ежедневный рацион.
- Привыкайте есть чаще, меньшими порциями. Если вы обычно едите 3 раза в день, попробуйте изменить его на 5-6 небольших приемов пищи в день.
- Не ешьте до тех пор, пока вы не насытитесь, потому что, если содержимое желудка слишком полно, содержимое желудка может подняться в горло.
- Уменьшите потребление кислых продуктов и напитков, таких как острая пища, апельсины и кофе. Кислые продукты или напитки вызывают боль в кишечнике.
- Не ешьте перед сном, потому что это увеличивает риск увеличения содержимого желудка.
3. Похудеть.
Те из вас, у кого избыточный вес, имеют более высокий риск развития язв, потому что они, как правило, едят большие порции, что увеличивает давление в желудке, так что содержимое желудка легко поднимается из желудка. Похудение на 2-5 кг поможет предотвратить повторное появление язв.
4. Избегайте приема обезболивающих без наблюдения врача.
Одним из наиболее часто используемых обезболивающих являются нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Это лекарство увеличивает кислотность желудка, поэтому вы становитесь восприимчивыми к изжоге, поэтому принимать НПВП следует по рекомендации врача. Также будьте осторожны при употреблении лечебных трав, потому что растительные продукты часто содержат НПВП, поэтому прием лекарственных трав в долгосрочной перспективе также имеет тот же эффект, что и длительное применение НПВП.
В дополнение к четырем приведенным выше советам, насколько это возможно, избегайте слишком тесной и вызывающей стресс одежды, чтобы предотвратить повторение язвы в будущем.
Икс
