4 умных способа познакомить детей с овощами с раннего возраста

Овощи - это продукты, которые обычно не нравятся детям. Это может произойти из-за того, что дети обычно не едят овощи с детства. Таким образом, когда он вырос, он был незнаком со вкусом и консистенцией различных видов овощей. Поэтому очень важно знакомить детей с овощами с раннего возраста. Приучение детей к употреблению овощей с детства может побудить детей любить овощи.

Когда лучше всего знакомить детей с овощами?

Приучать детей к овощам можно начинать, когда дети начинают получать первую твердую пищу, примерно в возрасте 6 месяцев. Не откладывайте давать ребенку овощи в этом возрасте.

На самом деле, некоторые говорят, что если вы начнете знакомить детей с овощами, когда ребенок еще кормит грудью. Вкус пищи, которую ест мать, ребенок может ощущать через грудное молоко.

Итак, ешьте много овощей, пока еще кормите ребенка грудью, чтобы ребенок лучше узнал вкус овощей, когда он начнет есть твердую пищу.

Вы можете добавлять в кашу своему ребенку с 6 месяцев различные овощи.

Как вы знакомите детей с овощами?

Приучить детей есть овощи и научить их есть непросто. Вкус овощей, которые обычно немного горькие и пресные, заставляет детей отказываться от них. Однако есть несколько способов сделать так, чтобы ваш малыш познакомился с овощами и, наконец, захотел их съесть.

1. Не нужно кормить, пусть ребенок ест один

Пусть ребенок собирает овощи вручную. Это поможет детям распознать текстуру овощей. Вы можете нарезать овощи небольшими кусочками, чтобы ребенок мог взять их и дать ребенку в качестве закуски.

2. Выбирайте овощи со сладким вкусом.

Попробуйте начать с овощей со сладким или мягким вкусом, таких как тыква или морковь, чтобы ребенку было легче усвоить вкус овощей.

Если ребенок может съесть один вид овощей, добавьте в детское меню новые виды овощей. Выбирайте овощи разного вкуса, текстуры, формы и цвета. Таким образом, дети узнают разные виды овощей, а не только один или два.

3. Продолжайте давать детям новые виды овощей.

Не успокаивайтесь, если ваш ребенок любит только несколько видов овощей. Существует много видов овощей с разным содержанием витаминов и минералов, поэтому детям необходимо есть много разных видов овощей.

Сохраняйте привычку давать ребенку разнообразные овощи, пока ребенок не вырастет. Если ребенок отказывается есть определенные овощи, продолжайте пытаться давать их снова и снова.

Детям обычно требуется около 10 раз, чтобы принять новую пищу, и более 10 раз, чтобы решить, что она им нравится. Так что старайтесь давать детям овощи.

4. Составьте меню еды для вашего малыша.

Вы можете комбинировать овощи с курицей, мясом, колбасой, фрикадельками, грибами, картофелем и другими блюдами в овощном меню, которое вы готовите, чтобы детям было интересно их попробовать. Или вы также можете добавить овощи в хлеб, пиццу, лапшу, макароны, даже один раз в сок.

Чтобы ваши дети наслаждались вкусом овощей, вы можете попробовать запекать овощи со специями, а не просто готовить их на пару.