Саподилла, сладкий сладкий фрукт, который может помочь снизить жар и бычий; привет здоровый

Индонезийцы, возможно, уже знакомы с саподиллами. Этот коричневый и мягкий мясистый фрукт со сладким вкусом действительно является одним из фруктов, которые нравятся многим. Однако не ешьте это просто так. На самом деле, этот фрукт обладает множеством полезных для здоровья свойств, которые, как вы знаете, очень жаль. Давай, узнай полную информацию о преимуществах саподиллы ниже.

Изучите питание плодов саподиллы

Саподилла - тропический фрукт, имеющий научное название. Маникара запота и входит в семейство Sapotaceae. Этот фрукт широко выращивают в странах Центральной Америки, Мексике и Карибском бассейне. Наряду с большим количеством энтузиастов саподилла в настоящее время широко культивируется почти во всем мире, включая Таиланд, Индию, Камбоджу и Индонезию.

Этот фрукт очень любят, потому что он имеет сладковато-сладкий вкус и мягкую мякоть. Вы можете есть этот фрукт прямо в свежем виде. Но для некоторых людей этот фрукт также можно перерабатывать в сок, молочный коктейль, джем или использовать в качестве добавки к еде.

Оказывается, помимо сладкого вкуса, этот фрукт содержит различные полезные для организма питательные вещества. Плоды саподиллы богаты клетчаткой, витамином С, витамином А, витамином В, ниацином и фолиевой кислотой. Не останавливайтесь на достигнутом, этот фрукт также содержит различные важные минералы, такие как кальций, магний, железо, калий, селен и фосфор.

Интересно, что саподилла - это низкокалорийный фрукт, совсем не содержащий холестерина. 100 граммов плодов саподиллы экономят всего 83 ккал (килограмм калорий).

Различные преимущества плодов саподиллы

Различные важные питательные вещества, содержащиеся в плодах саподиллы, могут помочь поддерживать ваше общее состояние здоровья. В общем, вот некоторые из полезных свойств плодов саподиллы, которые вам необходимо знать:

1. Гладкое пищеварение.

Известно, что содержание клетчатки в 100 граммах плодов саподиллы составляет 5,3 грамма. Можно сказать, клетчатка, содержащаяся в этом фрукте, довольно высока. Обильное содержание клетчатки и танинов в этом фрукте может помочь улучшить работу пищеварительной системы.

Потребление клетчатки из саподиллы не только полезно для здоровья пищеварительной системы, но и помогает облегчить различные расстройства пищеварения, такие как запор, диарея, геморрой и многие другие.

Различные исследования также доказали, что клетчатка может предотвратить у человека различные хронические заболевания в более позднем возрасте, такие как диабет, болезни сердца и даже рак толстой кишки.

2. Помогает похудеть.

Вы пытаетесь достичь идеальной массы тела? Помимо упражнений, ешьте много продуктов, содержащих клетчатку. Один из фруктов, который можно добавить в свой ежедневный рацион, - это саподилла.

Благодаря содержанию клетчатки в этом фрукте вы дольше чувствуете себя сытым, не добавляя при этом много калорий. В результате вы не чувствуете быстрого голода, поэтому ваш аппетит к еде снижается, и вы будете есть меньше. Это, безусловно, хорошая новость для людей, которые хотят похудеть.

Тем не менее, убедитесь, что вы не употребляете эти фрукты в избытке. Помните, что этот фрукт содержит много калорий и фруктозы. Вместо того, чтобы набрать идеальную массу тела, употребление большей части этих фруктов может вызвать повышение уровня сахара в крови. Итак, потребляйте достаточно саподиллы. Еще лучше, если вы сбалансируете потребление различных других фруктов.

3. Противодействовать свободным радикалам.

Плоды саподиллы содержат множество антиоксидантов, которые необходимы организму. Сами антиоксиданты являются важными молекулами, которые играют роль в отражении свободных радикалов. Вы можете получить свободные радикалы из пищи, воздуха и даже из-за реакции вашего тела на солнечный свет.

Если позволить свободным радикалам и дальше накапливаться в организме, они могут нанести вред здоровым клеткам организма. Свободные радикалы часто являются причиной различных заболеваний, таких как рак, болезни сердца, снижение зрения и болезнь Альцгеймера.

Сочетание этого фрукта с различными другими фруктами, которые также богаты антиоксидантами, - лучший способ предотвратить появление свободных радикалов в организме.

4. Снимите жар и воспаление.

Исследование, опубликованное в Азиатском пассивном журнале тропических болезней, показало, что экстракт листьев саподиллы (Манилкара запота)может обладать противовоспалительными и жаропонижающими свойствами, которые помогают снимать воспаление и жар.

К сожалению, это исследование было проведено на мышах, поэтому необходимы дальнейшие исследования с более широким охватом, чтобы действительно подтвердить пользу этого фруктового листа для людей.

Помните, что натуральные ингредиенты не обязательно безопаснее. Для тех из вас, кто может быть чувствителен к компонентам, содержащимся в саподилле, употребление этого фрукта не является правильным. Поэтому всегда сначала проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать определенные лекарства, в том числе травы, для лечения вашего состояния.

Безопасный способ употребления плодов саподиллы

Несмотря на то, что он предлагает множество преимуществ для здоровья, вам нужно быть осторожным, когда вы хотите съесть этот фрукт. Перед употреблением убедитесь, что фрукты, которые вы собираетесь съесть, полностью спелые.

Помимо ощущения прохлады и твердой текстуры, употребление еще не созревших фруктов, то есть сырых, также может вызвать сухость во рту, раздражение и даже покалывание.

Чтобы не ошибиться, вот советы по выбору спелых плодов саподиллы: