4 Причина, по которой вы не голодны по утрам во время завтрака

Вы привыкли завтракать перед началом повседневных дел? Несмотря на то, что они уже знают о важности утреннего завтрака, многие люди до сих пор этого не делают. Некоторые из них - возможно, вы тоже - возразят, что они не голодны, поэтому можно пропустить завтрак. Собственно, что мешает вам голодать по утрам до того, что вы не позавтракаете?

Потому что ты не голоден утром

1. Пищеварительная система еще не «включена».

Когда вы спите ночью, процесс переваривания и поглощения питательных веществ из пищи продолжается. Да, вы спали всю ночь, но не всеми силами. Тем не менее, все процессы, которые происходят в вашем желудке в это время, происходят довольно медленно. В отличие от дневного времени, когда вам нужна энергия в кратчайшие сроки, поэтому органы тела регулируют скорость своей работы.

В результате этого снижения скорости, когда вы просыпаетесь утром, ваши органы пищеварения «не готовы» вернуться к нормальной скорости. Это может быть одной из причин, по которой вы не слышите урчание в животе, что снижает чувство голода на завтрак. На самом деле, то, что может улучшить работу ваших органов пищеварения, - это завтрак. Пища, которую вы вводите утром, можно назвать «разогревом» желудка перед началом деятельности в течение всего дня.

2. Слишком много ешьте перед сном.

Не завтракать - плохая привычка. Однако это состояние еще хуже, если оно вызвано едой или перекусом на ночь. Обычно продукты, которые употребляются каждую ночь, являются нездоровыми и содержат много калорий. Эта привычка может не только привести к потере аппетита к завтраку, но также может повысить риск ишемической болезни сердца, инсульта, сердечного приступа и сахарного диабета.

Перекусы, которые вы едите, заставляют вас отказаться от завтрака, потому что вашему организму нужно время, чтобы переварить и обработать пищу, которую вы съели посреди ночи, и стать неподготовленным к тому, чтобы еда снова пришла.

3. Намерение похудеть за счет отказа от завтрака.

Вы можете не испытывать чувство голода за завтраком, потому что подавляете желание наполнить желудок едой. Да, иногда человек, сидящий на строгой диете, будет отчаянно стараться не чувствовать голода по утрам, пока, наконец, не получит его - утренний голод уйдет. Хотя этот метод - худший способ заставить ваши весы похудеть. На самом деле, без вашего ведома, ваша обеденная порция может стать неконтролируемой и чрезмерной, что приведет к мгновенному сбою вашей диеты.

4. Наследственные привычки, мешающие завтракать.

Все в вашей семье редко или даже ненавидят завтрак? Если так, то вы получили эту привычку от родителей. Привычки действительно могут передаваться от родителей к детям и даже внукам.

Было проведено множество исследований, которые показывают, что родители, у которых нет хороших привычек и привычек в еде, как правило, имеют детей, которые испытывают проблемы со здоровьем из-за нездорового питания.

Если вы не хотите, чтобы у ваших детей и внуков возникли проблемы со здоровьем, то вам следует выработать привычку не пропускать завтрак по утрам.