Вот 4 рыбных рецепта, которые нравятся многим детям

Рыба - это пища, которая может улучшить здоровье мозга и сердца вашего ребенка. Рыба богата белком и полезными жирами, необходимыми для развития ребенка. Мало того, рыба также содержит железо, кальций, цинк и магний, которые также необходимы организму. Итак, давайте приготовим рыбные блюда под их нужды. Это несложно, вот рецепт рыбы для вашего ребенка.

Рыбный бургер

Источник: Обратный отсчет

Рецепты из рыбы для детей можно добавлять в различные блюда, в том числе в гамбургеры. В этом рецепте комбинация луциана, огурца, помидора и салата готова удовлетворить потребности детей в питании. Вкупе с наличием булочек для гамбургеров это готовое рыбное блюдо, содержащее углеводы в качестве источника энергии для вашего малыша. Это блюдо также подходит для детей в школу. Это в рецепте!

Необходимые материалы

Ингредиенты для хлеба

• 3 мини-булочки для гамбургеров, разрезанные пополам сверху и снизу
• Несколько кусочков салата
• Несколько тонко нарезанных ломтиков огурца
• Тонко нарезанные помидоры
• 3 столовые ложки майонеза
• 3 ложки томатного соуса
• сырный лист

Материалы для обработки рыбы

• 150 грамм марлина или окуня
• 1 столовая ложка сока лайма
• 2 зубчика чеснока
• ¼ чайная ложка перца
• ¼ чайная ложка молотого мускатного ореха
• ½ чайной ложки соли
• 1 яичный желток
• 2 столовые ложки маргарина для жарки

Как сделать:

1. Сначала посыпьте рыбу лаймом, дайте постоять 15 минут, чтобы
2. Смешайте мясо рыбы, чеснок, перец, мускатный орех и соль вместе.
3. После того, как рыбная смесь равномерно распределится, добавьте яичные желтки, хорошо перемешайте.
4. Плоская круглая форма из рыбного теста шириной с булочку для бургера
5. Разогреть маргарин, обжарить котлеты до готовности. Отложите в сторону.
6. Приготовьте котлеты для бургеров, намазав майонезом и кетчупом.
7. Положите салат, огурец, жареную рыбу и помидор на нижнюю булочку для гамбургера. Затем нанесите на помидоры еще томатного соуса по вкусу.
8. Положите сырный лист и накройте верх хлеба. Рыбный бургер готов к подаче.

Жареные тефтели с хрустящей рыбой

Источник: Бинтанг

Если вы не знаете, что приготовить после обеда, этот рыбный рецепт может быть вашим выбором. Это не происхождение закуски, на этот раз закуска содержит высококачественный белок.

Как сообщается на сайте Министерства здравоохранения Индонезии, рыба - это пищевой ингредиент, обладающий высокой усвояемостью. Это означает, что аминокислоты (наименьшая структура белка в рыбе), доступные в рыбе, в том числе и полноценные, легко всасываются в кишечнике.

Высокое содержание жирных кислот и омега-3 в нем также очень подходит для развития и роста детского мозга. Этот рецепт рыбы скумбрии гарантированно испортит детский язык своей текстурой. хрустящий.Сделаем рыбные шарики дома!

Необходимые материалы

• 100 г сухой яичной лапши, покрошенной
• 200 г рыбы скумбрии
• 1 зеленый лук, нарезанный тонкими ломтиками
• 1 яичный белок
• 1 столовая ложка саговой муки
• 2 столовые ложки устричного соуса
• 2 столовые ложки кунжутного масла
• ½ столовой ложки соли
• 1 чайная ложка молотого перца
• 2 зубчика чеснока, пюре
• Масла достаточно для жарки

Как сделать

1. Смешайте скумбрию, зеленый лук, яичный белок, устричный соус, кунжутное масло, соль, молотый перец и чеснок. Перемешайте все до однородной массы.
2. Введите муку из саго, снова перемешайте, пока не станет однородной смесь.
3. Сформировать круглое тесто из столовой ложки.
4. Раскатайте округлое тесто в крошках лапши, пока оно не покроет все поверхности.
5. Обжарить в масле на среднем огне. Вынуть и процедить до золотисто-коричневого цвета.
6. Эта фрикаделька из рыбы готова подать до 20 блюд за один рецепт.

Мартабак с тунцом

Источник: банановое молоко

Кто не любит мартабак? Мартабак - очень популярное блюдо, оно нравится не только взрослым. Не всегда с говядиной, мартабак можно начинать и с рыбой. В сочетании с нарезанной морковью и зеленым луком как источник витаминов, минералов и клетчатки для детей. Готовим рыбный мартабак!

Необходимые материалы:

Составные ингредиенты Martabak

• 15 готовых скинов для мартабака
• тонко нарезанный зеленый лук
• 1 морковь, нарезанная небольшими квадратиками
• 250 г мяса тунца, приготовленного на пару, измельченного или измельченного
• 3 взбитых куриных яйца
• Достаточно масла для жарки и тушения

Ингредиенты приправы Мартабак

• 1 луковица, нарезанная небольшими кусочками
• 2 столовые ложки измельченного чеснока
• 1 чайная ложка молотого перца
• 1 чайная ложка приправы карри, готовой к использованию (по желанию)

Как сделать

• Нагрейте 3 столовые ложки масла в сковороде с антипригарным покрытием, чтобы обжарить лук и чеснок.
• Добавьте нарезанную мелкими кусочками морковь, подождите немного, затем добавьте тертый тунец, перец, соль и карри. Хорошо перемешать. Удалить и остудить.
• Добавьте лук-порей и взбитое яйцо к обжарке с тунцом. Размешайте как следует. Отложите в сторону.
• Выложите скорлупу мартабака на разделочную доску, залейте смесью яйца и тунца. Выливайте понемногу. Сразу же сложите шкуру мартабака в виде конверта.
• Обжарить на раскаленном масле до румяной корочки и приготовить.
• Вынуть и процедить, подавать в теплом виде.

Паста из тунца

Источник: Cookiepedia

На этот раз тарелку пасты из тунца можно использовать в качестве детского утреннего меню завтрака. Этот рыбный рецепт наполнен питательной кукурузой и грибами. Тунец в этом блюде - не только источник белка, но и богатый витамином А, D и кальцием для детей. Чего же ты ждешь? Приготовим пасту из тунца ниже.

Необходимые материалы:

• 400 г макаронных изделий отварить до готовности
• 300 г мяса тунца
• 1 луковица, нарезанная квадратами
• Сельдерей по вкусу, мелко нарезанный
• 1 чайная ложка сливочного масла для обжаривания
• 60 г сливочного масла для мучной смеси
• 3 столовые ложки муки
• 1 чайная ложка измельченного куриного бульона
• 1 очищенная сладкая кукуруза
• Грибы по вкусу нарезанные небольшими кусочками
• 1-2 стакана молока по вкусу по вкусу
• Тёрка для сыра по вкусу

Как сделать:

1. Нагрейте 1 чайную ложку сливочного масла в сковороде с антипригарным покрытием для обжаривания. Добавьте лук, сельдерей и тунец. Отложить
2. На сковороду с антипригарным покрытием положите 60 г сливочного масла, затем всыпьте муку. Готовьте, пока он не начнет слегка подрумяниваться, затем добавьте жидкое молоко и порошок куриного бульона. Все перемешать до однородности и растворения муки.
3. Положите обжаренный тунец, кукурузу, грибы и макароны в растворенную муку.
4. Перемешивайте, пока вода не впитается и не загустеет. Добавьте терку для сыра. Размешайте как следует.
5. Подавать в теплом виде

Икс