4 способа справиться с усталостью при колите (там же)

Недостаток сна и плотная повседневная деятельность - некоторые из причин ощущаемой усталости. На самом деле, не только это, возможно, эта усталость является результатом воспалительного заболевания кишечника (ВЗК) или того, что обычно известно как воспалительное заболевание кишечника. Итак, как справиться с усталостью, если у вас воспалительное заболевание кишечника? Это то же самое, что и усталость в целом? Узнайте все из следующих обзоров, да!

Почему воспалительное заболевание кишечника быстро утомляет?

Если вы думали, что воспалительное заболевание кишечника (ВЗК) вызывает только боль или дискомфорт в желудке, особенно в пищеварительной системе, это не совсем верно. Причина в том, что немало людей с колитом также жалуются на усталость, даже если они не занимаются напряженной деятельностью.

Начиная со страницы «Очень хорошее здоровье», действительно существует особая взаимосвязь, лежащая в основе того, почему люди, страдающие колитом, часто чувствуют, что их тело слабое и усталое. Во-первых, потому что симптомы колита обычно заставляют вас часто ходить в туалет и необычно потеть по ночам.

Это лишает вас сна, поэтому на следующий день вы чувствуете усталость. Кроме того, на качество сна также могут влиять побочные эффекты от приема препаратов для лечения воспаления кишечника. Вместо того, чтобы заставить вас крепко спать, некоторые виды наркотиков обычно затрудняют ваш сон, так что вы в конечном итоге чувствуете усталость.

Как бороться с переутомлением из-за колита?

Чувствуете себя достаточно мучительным из-за колита, сопровождаемого одновременно усталостью? Попробуйте несколько из следующих безошибочных советов, чтобы восстановить его:

1. Высыпайтесь.

Вы усердно работали, чтобы получить оптимальное время сна, но по-прежнему испытываете проблемы со сном? Отныне постарайтесь создать перед сном комфортную атмосферу. Например, охладившись до комнатной температуры, приглушив свет, поспав в максимально удобном месте и т. Д.

Если до сих пор вы все еще часто ходите в туалет, исправьте это, назначив ужин за несколько часов до сна. Цель состоит в том, чтобы пищу можно было идеально обрабатывать, чтобы она не мешала вашему сну.

Выполнение здорового распорядка дня перед сном, например, отход ко сну в одно и то же время каждый день и отказ от употребления кофеина, также может помочь улучшить качество сна, чтобы вы были более энергичными на следующий день.

2. Упражнение.

Вы можете избегать тренировок из-за страха, что в конце концов они устанут. Напротив, упражнения - это один из способов преодолеть усталость, потому что они помогают увеличить запасы энергии для занятий, чтобы лучше спать ночью.

Главное, убедитесь, что вы выполняете упражнения такого типа и частоты, которые соответствуют возможностям вашего тела. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить, какие виды спорта подходят для ваших нужд и способностей.

3. Соблюдайте здоровую диету и пейте много жидкости.

Тем из вас, у кого колит, обычно советуют избегать определенных видов пищи из-за риска ухудшения симптомов. Итак, вы должны корректировать пищу, которую вы едите, в соответствии с состоянием вашего тела.

Не забывайте пить много воды, чтобы избежать обезвоживания, особенно если у вас воспаление кишечника, сопровождающееся диареей. Убедитесь, что у вас всегда достаточно жидкости, чтобы восполнить потерю жидкости.

4. Консультация врача.

В некоторых случаях воспалительное заболевание кишечника может вызвать другие проблемы с телом, такие как анемия и дискомфорт в желудке. Эти различные жалобы наверняка утомят вас на весь день. Поэтому консультация врача - верный шаг как способ справиться с усталостью при воспалительном заболевании кишечника (ВЗК).

Фактически, если лекарство, которое вы принимаете, вызывает у вас чувство усталости и слабости, ваш врач может назначить другой тип лекарства или предложить лучшее решение для вашего состояния.