4 совета по успешному изучению нового в уже немолодом возрасте

Учиться никогда не поздно. Да, любой человек в любое время может узнать много нового, даже если он уже немолод. Возраст действительно является проблемой, потому что чем старше вы становитесь, тем меньше энергии у вашего мозга. Чтобы добиться успеха в изучении новых вещей, которые вы хотите освоить в молодом возрасте, примите во внимание следующие советы.

Почему чем старше ты становишься, тем труднее узнавать новое?

Не только тело, но и мозг стареют. Вы можете заметить симптомы, в том числе забывчивость и трудности с усвоением нового. Почему? Чем старше вы становитесь, тем больше у вас ответственности и, конечно же, сталкиваетесь с различными проблемами. Это состояние может сделать взрослых более восприимчивыми к стрессу.

В сообщении Live Science исследователи исследовали человеческий мозг, префронтальную кору, которая является областью, которая контролирует различные когнитивные и обучающие процессы. Одна из причин, а именно стресс, заставляет нервные клетки в этой области мозга сокращаться и терять синапсы.

Синапсы - это связи между клетками, которые важны в процессе переваривания информации. Когда стресс уйдет, эти клетки мозга могут восстановиться, но потеряют свою остроту в работе.

Поэтому чем старше человек, тем труднее ему что-то переварить и узнать. Не только стресс, нездоровый образ жизни, такой как отсутствие физических упражнений и употребление меньшего количества пищи, питающей мозг, также могут влиять на способность мозга к обучению.

Советы по изучению нового в уже немолодом возрасте

Став взрослым, вы можете быть заинтересованы в приобретении новых навыков, которые будут полезны для вашей карьеры или удовлетворения жизнью. Например учебакодирование дизайн, бизнес, цветочные композиции, кулинария, иностранные языки и многое другое. Не волнуйтесь, вы все равно можете легко учиться, следуя приведенным ниже советам.

1. Делайте упражнения правильно

Талант и мотивация важны для улучшения навыков. Однако регулярная практика - залог успеха для кого-то в познании нового. Как хорошее и правильное упражнение? Психологи согласны с тем, что наиболее успешными учебными упражнениями являются те, которые переходят от самых простых, постепенных и рутинных упражнений к интенсивности более сложных упражнений.

Например, когда вы изучаете иностранный язык. Вы должны узнать, как он звучит по буквам и по слову, а затем выучить его значение, грамматику и другие основные элементы, которые помогут вам свободно говорить на иностранных языках.

2. вздремнуть.

Может быть, вам интересно, почему дневной сон - это подсказка для успеха в изучении нового. Одним из преимуществ дневного сна является то, что он увеличивает умственные способности и снижает стресс. Сон может повысить способность мозга переваривать только что полученную информацию.

Кроме того, дневной сон улучшает концентрацию, облегчая сбор информации. Однако рекомендуемое время дневного сна составляет всего около 20-30 минут, и не рекомендуется спать после еды.

3. Смотрите, когда учитесь

Учеба в течение дня может улучшить вашу способность учиться, но тело нельзя использовать как часть. В организме есть биологические часы, называемые циркадным ритмом. Эти часы регулируют время вашего сна и бодрствования, а также уровень энергии, который у вас есть в течение дня. Если вы выполняете упражнения, когда ваше тело устало и испытывает недостаток энергии, результаты не будут оптимальными.

Например, если вы занимаетесь игрой на пианино, если вы продолжаете толкать пальцы, может возникнуть судорога. Вместо того чтобы улучшать свои способности, вам нужно сделать перерыв в тренировках, чтобы восстановить свое тело. Итак, неэффективно, правда?

Или вы собираетесь пройти бизнес-курс, когда возвращаетесь с работы домой, когда вы измотаны и теряете концентрацию. Наконец, вы не можете хорошо усваивать новые знания.

Поэтому вы должны понимать, когда именно вам нужно время. Например, выбор бизнес-курса на выходных.

4. Возможно, вам нужна помощь других.

Учиться одному может быть проще, но иногда это может показаться скучным. Итак, вам может понадобиться друг, который действительно может помочь и направить вас на каждой тренировке. Или вы можете найти друзей, которые преследуют те же цели, что и вы. Не только в качестве партнера по дискуссии, ваши друзья могут быть мерой того, насколько улучшились вы в своих упражнениях.