5 естественных способов облегчить боль во время родов & бык; привет здоровый

Не будем врать, роды - дело болезненное. Многие женщины беспокоятся о том, что она испытает во время родов. Представляя себе боль при обычных родах, многие женщины в конечном итоге предпочитают рожать путем кесарева сечения. Однако есть также много женщин, которые все еще хотят пережить нормальные роды. Как бы ни было больно, в конце концов все окупается счастьем рождения ребенка. Расслабьтесь, боль, которую вы чувствуете, вы можете справиться самостоятельно с помощью определенных методов.

Как уменьшить боль при родах?

Боль во время родов вызвана сокращением мышц матки, когда тело пытается вытолкнуть ребенка. Кроме того, эта боль также вызвана тем, что шейка матки открыта для прохождения ребенка. Боль, которую вы почувствуете во время родов, обычно проявляется в спазмах в животе, паху и пояснице. Вы также можете почувствовать давление на мочевой пузырь, толстую кишку и промежность.

Однако с этой болью вы можете справиться во время родов, занимаясь физическими упражнениями до даты родов. Это некоторые из естественных способов облегчить боль во время родов, независимо от лекарств.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Не хотите, чтобы влагалище рвалось во время родов? Попробуйте массаж промежности

1. Ламаз

Ламаз - одна из популярных в США методик облегчения боли во время родов. Техника Ламаз учит, что роды проходят естественным, нормальным и здоровым образом. Вы можете изучить технику Ламазе на уроке беременных. Инструкторы Lamaze научат вас методам релаксации, тому, как справляться со своим телосложением во время родов, дыхательным упражнениям во время родов и методам отвлечения внимания. Эти методы могут помочь вам изменить свое мнение о боли при родах.

2. Брэдли

Брэдли считает вашего мужа человеком, который помогает вам рожать. На самом деле, ваш муж должен участвовать не только во время родов, но и перед родами. Ваш муж заботится о вашем здоровье до родов, в том числе следит за вашим здоровым питанием и физическими упражнениями. Во время родов вас и вашего мужа учат расслабляться и дышать во время родов. Оба они могут облегчить вашу боль во время родов без каких-либо лекарств. Вы можете изучить Брэдли в классе по беременности, который обычно длится 12 недель.

3. Гипнорождение.

Если вы боитесь нормально родить, то занятия по гипнозу могут быть вам на пользу. Гипнорождение - это метод, направленный на устранение страха, беспокойства и напряжения во время родов, а также на создание комфортной обстановки во время родов с помощью вашего партнера. Hypnobirth также использует техники релаксации, дыхание, управление образами, визуализацию, расчет и вокализацию.

Расслабление очень важно для борьбы с родами. Чем больше вы напряжены или напуганы во время родов, тем сильнее вы почувствуете боль. Поэтому при родах необходимо чувствовать себя спокойным и расслабленным.

Во время гипнорождения вас учат, что тело матери создано, чтобы иметь возможность родить ребенка естественным путем. Следите за процессом, происходящим в вашем теле, а не отвергайте его. Кроме того, вы также должны верить, что можете рожать и что вы можете управлять своим телом во время родов.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 5 вещей, которые вам нужно знать, прежде чем идти на роды в воде

4. Иглоукалывание.

Иглоукалывание зародилось в Китае, и было проведено множество исследований, доказывающих, что иглоукалывание успешно снимает все виды боли. Иглоукалывание может преодолеть боль при родах, помочь облегчить медленные роды, преодолеть роды в заднем положении ребенка (положение лежа на спине), облегчить судороги после родов, после кровотечения и т. Д. Если вы хотите попробовать методы иглоукалывания для облегчения боли во время родов, лучше всего обратиться к специалисту по иглоукалыванию, который специализируется на оказании помощи при родах.

5. Меняйте позу во время родов.

Напряжение во время родов мало чем отличается от натуживания при дефекации. Когда вы толкаетесь, вы, конечно, чувствуете себя комфортнее, когда находитесь в хорошем положении, а также во время родов. Удобное положение при толчках во время родов необходимо для облегчения родов, а также для облегчения боли. Плохое положение может вызвать сильную боль во время родов.

Чтобы найти удобное положение, может потребоваться изменение положения во время родов. Сидеть и наклоняться вперед с согнутыми и открытыми ногами - это хорошие положения, которые помогут вытолкнуть ребенка наружу. В этом положении сила тяжести также помогает вашему телу толкать ребенка вниз. Почувствуйте сокращения матки, чтобы понять, когда наступает подходящее время для толчка. Это может облегчить вашу боль и ускорить роды. Во время родов всегда выполняйте указания врача или акушерки. Это действительно поможет упростить доставку.

6. Другой способ

Перед родами лучше всего подготовиться как физически, так и морально. Это может помочь при боли во время схваток. Ниже перечислены вещи, которые могут помочь вам облегчить боль во время родов.

Приготовьтесь быть в хорошей физической форме во время родов. Регулярные упражнения во время беременности помогут облегчить роды. Кроме того, нужно также есть продукты со сбалансированным питанием.
Узнайте о родах. Знание того, чего ожидать во время родов, может помочь вам справиться с беспокойством. Возможно, вам придется посещать занятия для беременных.
Узнайте о технике дыхания во время родов. Техника правильного дыхания во время родов поможет вам подтолкнуть ребенка во время схваток, что сделает роды более плавными и быстрыми.
Используйте вещи, которые могут успокоить вас во время родов. Например, прослушивание музыки может помочь отвлечься от боли.
Поддержка вашего партнера до, во время и после родов может уменьшить ваше беспокойство.
Вам могут понадобиться теплые или холодные компрессы, массаж и теплые ванны, чтобы облегчить послеродовую боль.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Распознавание ложных сокращений и признаков родов