Как выбрать продукты для больных ишемической болезнью сердца и быков; привет здоровый

Ишемическая болезнь сердца - одна из самых смертоносных болезней в Индонезии. Даже в этом случае вы все равно можете пройти курс лечения ишемической болезни сердца, если почувствуете это. Помимо лечения, вам также необходимо изменить свой образ жизни, одним из которых является принятие диеты, полезной для сердца. Тогда какие продукты полезны для больных ишемической болезнью сердца? Ознакомьтесь со следующими здоровыми диетами для больных ишемической болезнью сердца.

Как правильно выбрать пищу для больных ишемической болезнью сердца

Если у вас ишемическая болезнь сердца, вам следует уделять больше внимания ежедневному приему пищи. Вот как выбирать продукты, которые можно употреблять:

1. Увеличьте потребление фруктов и овощей.

Фрукты и овощи - это два типа продуктов, которые полезны для больных ишемической болезнью сердца. Это потому, что эти два продукта являются лучшими источниками витаминов и минералов. На самом деле они также низкокалорийны и богаты клетчаткой.

Употребление фруктов и овощей может помочь вам снизить уровень калорий в организме, который может быть высоким из-за таких продуктов, как мясо, сыр и закуски. Таким образом, вы также сможете удержать свой вес за борт. Причина в том, что избыточная масса тела или ожирение также могут вызывать сердечные заболевания, такие как ишемическая болезнь сердца и сердечные приступы.

Кроме того, увеличение потребления продуктов, полученных из растений, таких как фрукты и овощи, может лечить сердечные заболевания и предотвращать сердечные приступы. Поэтому людям с ишемической болезнью сердца настоятельно рекомендуется включать фрукты и овощи в свой ежедневный рацион.

На самом деле, включить фрукты и овощи в ежедневный рацион для страдающих ишемической болезнью сердца - дело несложное. Самое главное - всегда сначала мыть фрукты и овощи, измельчать их, разделять на порции и хранить в холодильнике перед едой.

Вы также можете смешивать его с множеством других здоровых продуктов. Это зависит от вашего вкуса в еде. Если смесь других продуктов является здоровой, люди с ишемической болезнью сердца могут почувствовать пользу фруктов и овощей для лечения своего состояния.

Также убедитесь, что вы едите разнообразные фрукты. Если вы не можете есть свежие фрукты и овощи, вы также можете есть консервированные фрукты. Однако всегда избегайте фруктов, смешанных с сиропом, потому что в них будет больше сахара.

2. Выбирайте продукты из цельного зерна.

По данным клиники Майо, цельная пшеница также является хорошей пищей для страдающих ишемической болезнью сердца. Причина в том, что пшеница является хорошим источником клетчатки, полезной для сердца, а также витамина Е, который может помочь снизить уровень плохого холестерина (ЛПНП) в организме.

Причина в том, что накопление плохого холестерина (ЛПНП) может закупорить артерии, что является одной из причин ишемической болезни сердца. Фактически, это состояние может даже вызвать сердечный приступ.

Есть несколько видов продуктов из цельного зерна, которые можно давать людям с ишемической болезнью сердца, например следующие:

Пшеничная мука
Белый хлеб
Цельнозерновые крупы
Красный рис
Макароны из цельной пшеницы
Овсянка

Фактически, вам может потребоваться избегать определенных видов пшеницы в рационе людей с ишемической болезнью сердца. Пищевые продукты, содержащие пшеницу, которых следует избегать для людей с ишемической болезнью сердца, включают:

белый хлеб
Муфин
Кукурузный хлеб
Пончики
Печенье
Торт
Яичная лапша
Попкорн на сливочном масле
Жирные закуски

3. Привыкайте к еде, богатой белком и низким содержанием жира.

Далее, при ишемической болезни сердца подходят продукты, богатые белком, но с низким содержанием жира. Постное мясо, рыба и нежирные молочные продукты - это одни из продуктов с высоким содержанием белка. Тем не менее, вам все равно нужно быть осторожным в выборе продуктов.

Например, обезжиренное молоко лучше простого, или куриная грудка без кожицы вместо жареной куриной грудки. Вы также можете выбрать рыбу, чтобы удовлетворить потребности в белке с низким содержанием жира.

На самом деле, если необходимо, выберите ту рыбу, которая богата жирными кислотами омега-3, потому что это может помочь вам снизить уровень жиров в крови, называемых триглицеридами. Лосось и скумбрия - хорошие сорта рыбы, богатые жирными кислотами омега-3.

Зерновые и орехи являются одинаково хорошими источниками нежирного белка. На самом деле, в этих продуктах также мало холестерина, что делает их отличным заменителем мяса. Поэтому, чтобы люди с ишемической болезнью сердца могли сортировать и выбирать продукты, полезные для их состояния здоровья, лучше постепенно заменять мясо или источники белка, которые все еще богаты жирами, продуктами с низким содержанием жира, как уже упоминалось.

Таким образом можно уменьшить содержание жира и холестерина в организме и увеличить потребление клетчатки.

4. Ограничьте употребление продуктов с высоким содержанием насыщенных и трансжиров.

Не только обращайте внимание на продукты, которые следует есть, вам также необходимо обращать внимание на продукты, которых следует избегать людям с сердечными заболеваниями, включая ишемическую болезнь сердца. Хорошая диета для людей с ишемической болезнью сердца - это диета, не содержащая слишком большого количества жиров, особенно насыщенных жиров и трансжиров.

Это также важный шаг к снижению уровня холестерина в организме, так что также снижается риск ишемической болезни сердца. Вы, конечно же, не хотите ждать, пока сначала появятся симптомы ишемической болезни сердца, а затем корректировать свой рацион. Поэтому предотвращение подобных сердечных заболеваний - мудрый шаг.

Однако это не означает, что вы вообще не должны есть продукты, содержащие жир. Поэтому убедитесь, что вы потребляете жир по мере необходимости. Например, чтобы снизить содержание насыщенных жиров в потребляемом мясе, вы можете выбрать мясо, не содержащее жира.

Затем вы также можете использовать другие продукты, которые, безусловно, более полезны для сердца, чтобы заменить продукты, богатые насыщенными жирами. Например, обезжиренный йогурт вместо заменителя масла, нарезанные фрукты или фруктовый джем с низким содержанием сахара в качестве заменителя маргарина при приготовлении тостов.

Если вы действительно хотите использовать продукты или пищевые ингредиенты, содержащие жиры, вы можете использовать оливковое масло или масло канолы, которые содержат ненасыщенные жиры. Ненасыщенные жиры могут снизить уровень холестерина в крови при правильном использовании.

5. Уменьшение содержания соли в пище.

Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием соли или натрия может повысить кровяное давление. Фактически, высокое кровяное давление является фактором риска ишемической болезни сердца. Фактически, высокое кровяное давление или гипертония могут вызвать сердечные приступы. Короче говоря, рекомендуемая диета для людей с ишемической болезнью сердца имеет низкое содержание натрия.

Идеальное потребление соли для взрослых составляет 2300 миллиграммов (мг) натрия в день. Примерно количество - одна чайная ложка. Однако такое количество натрия следует потреблять только взрослым в здоровом состоянии.

На самом деле, было бы лучше, если бы ежедневное потребление соли было меньше. Идеальный показатель потребления натрия - 1500 мг в сутки.

Кроме того, правильным шагом является уменьшение содержания соли в потребляемой вами пище. Однако не забывайте, что консервы или полуфабрикаты содержат больше натрия или соли.

Поэтому при составлении меню питания для больных ишемической болезнью сердца лучше, если вы сможете приготовить или приготовить его самостоятельно. Таким образом, вы можете с уверенностью узнать уровень потребления соли с пищей.

Еще один способ уменьшить содержание соли в пище - более тщательно выбирать пищевые приправы. Причина в том, что есть пищевые ингредиенты, которые уже содержат соль.

Сортируя и выбирая продукты, полезные для здоровья сердца, вы можете приготовить здоровую пищу для людей с ишемической болезнью сердца. Это включает в себя усилия по преодолению ишемической болезни сердца в дополнение к лечению ишемической болезни сердца.

Помимо здорового питания, хороший образ жизни для страдающих ишемической болезнью сердца - это увеличение физической активности за счет физических упражнений, но при этом убедитесь, что вы делаете хорошие упражнения при сердечных заболеваниях. Кроме того, всегда следите за уровнем холестерина в крови, уровнем сахара в крови и артериальным давлением, чтобы избежать различных факторов риска ишемической болезни сердца.