5 верных способов избавиться от лишнего веса из-за наркотиков

Немало людей, которые сообщают о своем увеличении веса из-за приема рецептурных лекарств от врачей. В чем причина и можно ли уменьшить лишний вес?

Причина набора веса из-за приема лекарств

Некоторые лекарства влияют на то, как ваше тело усваивает и хранит глюкозу. Также существуют некоторые лекарства, которые заставляют организм сжигать калории медленнее. Кроме того, увеличение веса происходит из-за функции препарата, стимулирующей аппетит. В результате эффект виден по наличию жировых отложений в желудке.

Лекарства, которые часто заставляют вас набирать вес, включают рецептурные препараты от болезни Крона, ревматоидного артрита (артрита), антидепрессанты, противозачаточные таблетки, кортикостероидные препараты и бупропион.

Как похудеть из-за лекарств

1. Сначала проконсультируйтесь с врачом.

Пока вы еще находитесь под наблюдением врача, лучше поинтересоваться у врача, есть ли препараты, не влияющие на набор веса. Вы также можете предугадать, спросив врача, какие лекарства могут повысить аппетит.

Поговорите со своим врачом о том, что вас беспокоит. При необходимости попросите изменить план лечения, чтобы снизить риск.

2. Ешьте волокнистую пищу.

После консультации с врачом вы можете есть больше волокнистой пищи, чтобы справиться с увеличением веса из-за воздействия препарата.

Клетчатка может снизить прибавку в весе из-за препарата, дольше сдерживая чувство голода. Кроме того, волокнистая пища не вызывает повышенной инсулиновой реакции. В результате в организме накапливается меньше жира.

Желательно есть волокнистые продукты, такие как орехи, продукты из пшеницы, а также семена.

3. Ешьте мало, но много.

Поскольку ваш аппетит может увеличиваться при употреблении определенных лекарств, вам нужно перехитрить этот голод. Как? Ешьте небольшими порциями, но более 3-х раз.

Обильные приемы пищи 3 раза в день могут постоянно вызывать чувство голода. Тем не менее, употребление небольших, но больших порций может избавить вас от желания потреблять много калорий. Желательно есть больше фруктов и овощей, чтобы они были сыты надолго и не набирали вес.

4. Не перекусывайте слишком много.

Иногда какое-то лекарство от врача вызывает у вас постоянное желание есть. Вы также думаете, что это нормально, поскольку это способ ускорить период заживления.

Однако есть хорошо только тогда, когда вы действительно голодны. Не проголодайтесь немного и не ешьте обильно. Вы также можете побороть голод, выпив много воды. Кроме того, чистка зубов во время голода может снизить стимуляцию организма есть больше.

5. Увеличьте подвижность и активность.

Еще один способ справиться с увеличением веса от наркотиков - быть активным каждый день. Это может быть скорректировано с учетом вашего состояния здоровья, но лучше сначала проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, чем вы можете заниматься.

Возможно, вы не так активны, как когда были бы здоровы. Тем не менее, неспешная прогулка по 15 минут в день по утрам, занятия йогой после пробуждения или просто отдых дома могут поддерживать тело в активном состоянии.