Закройте влагалище после родов 5 простых способов

Как сжать влагалище - это одна из тех вещей, на которые обращают внимание матери после родов. Матери обычно чувствуют, что влагалище не такое тугое, тугое и эластичное, как до родов.

Обвисшее влагалище заставляет многих женщин чувствовать себя неуверенно, занимаясь сексом после родов. Исходя из этого, матери часто думают о том, чтобы найти способы снова сжать влагалище после родов.

Можете ли вы снова закрыть влагалище после родов? Как? Узнаем более полную информацию, давай!

Можно ли родить, чтобы влагалище растянулось?

Существует множество мифов о том, что эластичность и герметичность влагалища могут быть потеряны навсегда после родов, особенно при нормальных родах.

На самом деле это не так, потому что влагалище эластичное.

Это означает, что влагалище может легко растянуться, когда в него вот-вот войдет пенис или секс-игрушка (секс игрушки) когда они хотят заняться сексом.

Во время родов влагалище может растягиваться до размеров головы и тела ребенка. Интересно, что эластичность влагалища может вернуть его почти к тому размеру, который был до родов.

Начиная со страницы NCT, это связано с тем, что, хотя влагалище на самом деле не возвращается в исходное состояние, как до родов, размер и форма влагалища не сильно отличаются.

Влагалище может выглядеть шире и на ощупь шире, чем до родов.

Просто состояние влагалища обычно немного улучшается через несколько дней после родов.

Так что не паникуйте, потому что расслабление влагалища после родов - это нормально, например, в послеродовой период.

Ваше влагалище снова сомкнется, когда выздоровеете, но не так близко, как раньше.

Возможно, вам придется приложить немного усилий, чтобы сжать влагалище обратно после родов.

Помимо поиска способов улучшить состояние влагалища, не стоит забывать о посткесарева сечении и обычном уходе.

Уход за раной промежности включает заживление, которое вы должны пройти после обычных родов, чтобы область между влагалищем и анусом зажила быстро.

Между тем, после кесарева сечения необходимо рассмотреть возможность ухода за раной после кесарева сечения, чтобы рубец после кесарева сечения быстро зажил.

Есть несколько способов подтянуть влагалище назад

Состояние влагалища может не вернуться полностью к тому, что было до родов.

Однако это не проблема, потому что эластичность влагалища не сильно меняется по сравнению с периодом до рождения ребенка.

Если вы хотите вернуть влагалище в исходное состояние, вот несколько способов, которые вы можете попробовать после родов:

1. Упражнения Кегеля.

Упражнения Кегеля, также известные как упражнения для мышц тазового дна, могут быть способом снова сжать влагалище после родов.

По данным клиники Майо, упражнения Кегеля используются для укрепления мышц тазового дна, которые поддерживают матку, мочевой пузырь, тонкий кишечник и прямую кишку (анус).

Судя по всему, беременность и роды относятся к числу факторов, вызывающих ослабление мышц тазового дна.

Более того, вы можете выполнять упражнения Кегеля где угодно, в том числе дома, поэтому они идеально подходят для только что родивших матерей и хотят, чтобы их влагалище снова стало плотным.

Правильно и правильно выполнять упражнения Кегеля можно следующими способами:

Определите мышцы, которые нужно тренировать

Узнайте, какие мышцы задействованы в упражнениях Кегеля. Вначале обычно легче выполнять упражнения Кегеля в положении лежа.

Однако знание целевых мышц в упражнениях Кегеля может помочь вам выполнять упражнение в любом положении.

Приемы квази-Кегеля гимнастики

Во время упражнений Кегеля представьте, что вы поднимаете шарик, чтобы оптимизировать мышцы таза.

Этапы упражнений Кегеля:

1. Почувствуйте, как будто вы сжимаете и одновременно тянете анальные и вагинальные мышцы, пока они не станут напряженными. Сделай это быстро и держись.
2. Попробуйте удержать сокращение примерно на 3-10 секунд, а затем расслабьтесь или снова расслабьтесь.
3. Повторите примерно 10 раз за одну тренировку.

Сосредоточьтесь

Для достижения оптимальных результатов сосредоточьтесь на том, как подтянуть мышцы тазового дна, чтобы подтянуть влагалище или выделения из влагалища после родов.

Старайтесь не выполнять упражнения, которые вы выполняете для разгибания мышц в области живота, бедер и ягодиц.

Убедитесь, что вы не задерживаете дыхание, вместо этого во время упражнения лучше дышать свободно.

Регулярно выполняйте упражнения Кегеля

Это упражнение следует выполнять регулярно, чтобы подтянуть мышцы тазового дна и сделать влагалище более плотным.

Вы можете повторять упражнения Кегеля примерно 3-6 раз в день.

2. Использование инструмента для вагинального конуса.

Источник: http://cdn2.momjunction.com/wp-content/uploads/2014/06/Best-Kegel-Or-Pelvic-Floor-Exercises-That-Work.jpg

Еще один способ, который вы можете сделать, чтобы сжать влагалище или пропустить V после родов, - это использовать инструмент для вагинального конуса.

Инструмент вагинальный конус (вагинальный конус) Они бывают разных размеров и типов.

Существует также инструмент для вагинального конуса с текстурой силиконового геля, напоминающей конусный треугольник.

Использование инструмента вагинального конуса как средства подтяжки влагалища после родов заключается в следующем:

1. Вставьте коническое приспособление во влагалище.
2. После этого сожмите таз снизу и удерживайте мышцы влагалища, как если бы вы это делали, когда хотите испытать оргазм, а затем задержитесь примерно на несколько секунд.
3. Выполняйте это движение по 15 минут каждые 2 дня.

Вы можете получить вагинальные шишки, заказав в Интернете или купив их лично в магазинах, которые обычно продают секс-игрушки.

3. Приседания.

Упражнения на движения и приседания могут быть хорошим способом тренировки, чтобы подтянуть или ослабить влагалище.

Приседания помогут вам вернуть утраченную эластичность во влагалище.

Вот как можно приседать, чтобы сжать влагалище после родов:

1. Встаньте и поставьте ноги немного наружу параллельно бедрам.
2. Положение свободной руки можно сделать, держа обе руки или положив ее на талию.
3. Двигайте ягодицами и бедрами, как будто пытаетесь сесть, но удерживайтесь, чтобы не коснуться пола.
4. Достигнув половины тела, снова подтяните тело вверх и несколько раз сделайте то, что захотелось, сесть.

Многие считают, что приседания могут травмировать колено. На самом деле это неправильно, потому что приседания могут тренировать силу коленей.

На самом деле, самое главное, чтобы мышцы влагалища снова становились напряженными и напряженными.

4. Пройдена процедура NMES.

NMES или нервно-мышечная электрическая стимуляция - это медицинский метод, который помогает уменьшить влагалище или выделения из влагалища, в том числе после родов.

Процедура NMES может помочь укрепить мышцы влагалища, проводя электрический ток через тазовое дно с помощью зонда.

Электростимуляция может заставить мышцы тазового дна сокращаться и расслабляться.

Лечение с помощью инструмента NMES лучше проводить у врача или его можно проводить самостоятельно под его руководством.

Продолжительность лечения обычно составляет около 20 минут и повторяется несколько раз в неделю.

Мы рекомендуем вам проконсультироваться со своим врачом, если вы хотите узнать больше об использовании этого средства.

5. Практикуйте йогу.

Если вы регулярно занимаетесь йогой, вы получите огромную пользу для всего тела.

Польза от практики йоги может быть связана с сокращением мышц таза, так что это косвенно становится способом подтянуть влагалище после родов.

Практически все упражнения йоги направлены на укрепление мышц тазового дна.

Не забывайте, после родов ешьте разнообразные продукты, а после родов - лечебные травы, чтобы ускорить процесс заживления организма после родов.

Икс