5 самых эффективных способов для детей из-за границы преодолеть тоску по дому

Скучаете по людям издалека, но не можете вернуться домой, потому что у них заканчиваются билеты или им приходится работать сверхурочно? Можно сказать, что жизнь за границей - это сладкий и горький жизненный опыт. Особенно когда скучаешь по дому (тоска по дому) столкнулся с проблемой расстояния, времени и особенно денег. Но если в этот праздничный сезон вы не можете поехать домой, не расстраивайтесь.

Чувствовать тоска по дому это естественно, правда!

Не нужно стесняться признаться, что вы скучаете по дому. Переезд в совершенно новое место означает, что вам нужно изменить старые привычки, чтобы адаптироваться к вашему окружению. Например, это так же просто, как вернуться домой из колледжа или с работы. Теперь ты должен найти что-нибудь поесть самому, а дома мама ждала, когда ты вернешься домой с тарелкой теплого риса и любимым гарниром. .

Эти изменения окружающей среды, несомненно, могут дестабилизировать ваше эмоциональное и психологическое состояние. Нередко вам может быть скучно и неудобно, поэтому вы действительно хотите вернуться домой, чтобы почувствовать знакомство, как раньше.

Некоторые люди могут даже испытывать физические жалобы, когда скучают по родному городу, такие как боли в животе, проблемы со сном, головные боли, трудности с концентрацией внимания и четким мышлением, постоянное чувство усталости, поэтому трудно есть.

Чувство тоска по дому возможно, самым обременительным для молодых людей, которые какое-то время никогда не жили вдали от дома. То же самое верно и для людей, у которых в прошлом была депрессия и тревожные расстройства, и которые не имеют достаточной поддержки со стороны своей семьи или близких родственников, чтобы уехать.

Кроме того, риск тоска по дому также самый высокий показатель среди женщин и людей, которые мигрируют по принуждению или не по своей воле.

Почему?

Чувство тоски по дому естественно испытывают заморские дети. Потому что после многих лет, когда вы росли в одном месте с близкими вам людьми, было бы трудно попрощаться и построить новую жизнь без них.

С детства мы очень привыкли к мысли, что наш дом - это самое безопасное и идеальное убежище. Поэтому, когда ситуация требует от нас уйти из дома, наше подсознание рассматривает это изменение как стресс или угрозу нашему благополучию. К тому же наши знания об этом странном месте до сих пор настолько ограничены, что возникают негативные чувства по поводу вашего нового места жительства. Начиная от страха, беспокойства, плохого самочувствия, до паники.

Это мышление будет продолжать существовать, так что, не осознавая этого, оно приведет к тенденции сравнивать с вашим родным городом. Чем больше и больше различий между ними (например, разные языки, разные культуры и разные продукты), тем больше будет ощущаться негативных чувств. Это, безусловно, может еще больше расстроить вас, почувствовать себя одиноким и изолированным.

Советы по преодолению тоски по дому для детей из-за границы

Когда ты далеко от родного города, почувствуй тоска по дому это естественная вещь. Однако не позволяйте этому стремлению оказать негативное влияние на ваше здоровье как физически, так и психологически.

Вспомните причины ухода. Также подумайте о долгосрочных последствиях для вашего будущего жизненного пути. Когда причины вашего отъезда, наконец, исчезнут, будь то учеба или работа, вы определенно будете гордиться собой за то, что смогли пережить все перипетии жизни в чужой стране.

Когда чат и видеозвонок недостаточно эффективно, чтобы лечить тоску, разъедающую душу, попробуйте следующие советы, чтобы избавиться от одиночества:

1. Найдите что-нибудь новое

Согласно исследованию Американской ассоциации лагерей, один из наиболее эффективных способов избавиться от тоски по дому - это занять как можно больше занятий.

Итак, постарайтесь найти как можно больше позитивных занятий, чтобы заполнить свободное время и отвлечься от этого стремления. Например, «ролевая игра» подходит туристу и исследует уникальные места в этом районе. Также найдите информацию о событиях, которые привлекают внимание, например о спортивных соревнованиях, музыкальных фестивалях и театральных представлениях.

Не помешает ни вступить в клуб, ни пройти курс обучения. Помимо того, что вы будете заняты чем-то новым, это также открывает возможности для новых друзей и знакомств.

2. Оформление спальни максимально комфортным.

Для зарубежных детей спальня - это не только место для отдыха, но и место после многих дел и хранения различных важных вещей.

Что ж, попробуйте привести в порядок свою спальню и сделать так, чтобы она была максимально удобной. Если возможно, попросите человека, находящегося дома, прислать вам предметы, которые будут напоминать вам о нем, и положить их в спальню как напоминание о доме. Вы также можете попросить их отправить вам домой вашу любимую еду.

Сделайте свою новую комнату максимально комфортной и похожей на комнату в старом доме.

3. Доверяйте своим товарищам из-за границы.

Если тоска по дому настолько сильна, что вам грустно и хочется плакать, не сдерживайтесь. Плачь, пока не почувствуешь облегчение. В слезах нет ничего плохого, потому что адаптация требует времени, а тоска естественна.

Другой способ - довериться тому, кому вы доверяете. Попробуйте поделиться опытом с людьми, которые мигрировали или переехали. Есть много людей, которые находятся на одной стороне с вами, поэтому вы знаете, что вы не одиноки.

4. Узнайте положительные моменты об этом месте.

Когда вы свободны, расслабьтесь и подумайте о тех положительных моментах, которые вы испытали до сих пор в новом месте.

Например, вы можете получить свободу, которой у вас не было по старому месту жительства. Сулу дома вводит комендантский час, поэтому вы не можете свободно проводить время с друзьями, чтобы поиграть или выполнить задания. Между тем, на этом новом месте вы сами определяете комендантский час.

Что еще? Может быть, воздух и окружающая среда в вашем нынешнем месте намного чище и красивее, чем в вашем родном городе. Теперь вам, возможно, больше не нужно есть печень, потому что вы, как раньше, застреваете в пробке.

Записывание этих положительных моментов поможет «переконфигурировать» ваши безумные мысли. Так вы поймете, что что-то новое и чужое не всегда плохо.

5. Проконсультируйтесь с врачом.

Вы также можете присоединиться к программе консультирования с психологом, чтобы уменьшить чувство одиночества и беспокойства в результате. тоска по дому.

Очень важно следить за своим психологическим состоянием, чтобы не впасть в фазу депрессии. Консультации также очень полезны для выявления и преодоления симптомов депрессии, которые могут появиться, пока не стало слишком поздно.