Вы знаете, что худеть таким способом опасно!

Похудение требует много времени и сил. Корректировка диеты или «диеты» - это одно из необходимых усилий, но организму также нужно время, чтобы адаптироваться, чтобы вес снижался медленно. Снижение потребления до крайности, даже отказ от еды вообще, на самом деле может иметь плохие последствия для здоровья.

Важность корректировки диеты для похудения

Соблюдая диету, мы регулируем количество потребляемой и типы пищи, которую мы потребляем, особенно потребление продуктов с высоким уровнем калорий. Кроме того, соблюдая диету, мы также регулируем количество потребляемой пищи в соответствии со скоростью метаболизма организма. При большей активности нам нужно много заменителей энергии в виде пищи. Если потребление чрезмерное, организм будет накапливать энергию из слишком большого количества пищи в виде жира.

Нашему организму необходимы различные виды питательных веществ, каждое из которых играет роль в поддержании здоровой и сбалансированной массы тела, особенно калорий, необходимых в качестве источника энергии и замены поврежденных клеток. Неправильная диета для похудения - это слишком сильно сокращать потребление, чтобы не было полноценного питания для организма.

Различные режимы питания и нездоровые диеты

Вот несколько методов, которые помогут вам придерживаться диеты, которая вредна для вашего здоровья.

1. Ешьте совсем немного

Хотя основная цель - снизить потребление калорий за счет сокращения потребления пищи, этот метод часто путают с полным отказом от калорий или других питательных веществ, которые, как считается, способствуют увеличению веса. Вес может быстро похудеть, но в конечном итоге у человека будет меньше мышечной массы и больше жировой ткани. Даже взрослые или пожилые люди больше подвержены риску развития сахарного диабета.

2. Диета очистить еду

Это популярный метод в нескольких странах. Очистить здесь имеется в виду очищение организма путем употребления только определенных продуктов. Эта диета нездорова, потому что человек ест только один вид пищи или напитков, например, только лимонный сок. Потеря веса очевидна, но организму будет не хватать многих питательных веществ, если это будет сделано в течение нескольких дней или даже недель. Побочные эффекты - запор и головные боли из-за недостаточного приема пищи.

3. Очистка

Суть этого метода состоит в том, чтобы повторно вывести пищу и / или ускорить вывод пищи пищеварительной системой путем злоупотребления слабительными. Этот метод мало чем отличается от того, как человек с булимией снова берет пищу, но он не начинается с чрезмерной тяги к еде (переедание). Этот метод делается сознательно, чтобы уменьшить потребление, не задумываясь о воздействии на организм, одним из которых является обезвоживание.

4. Потребление наркотиков и сигарет.

Он осуществляется при злоупотреблении некоторыми лекарствами (законными или незаконными) и курением, чтобы подавить желание есть, чтобы количество съеденной пищи было меньше. Использование наркотиков, таких как кокаин и диабетические препараты для похудания, может привести к зависимости и риску повреждения органов, поскольку они используются без наблюдения врача. Хотя известно, что никотин в сигаретах подавляет аппетит, проблемы со здоровьем из-за курения угрожают здоровью в сочетании с побочными эффектами зависимости от курения, которые могут вызвать увеличение веса.

5. Необычный режим питания.

Это диета, которая опасно и запрещеноОднако факт в том, что эта диета имеет тенденцию быть широко известной. Считается, что это ненормально, потому что методы опасны, а последствия приводят к чрезмерной потере веса до анорексии. Вот несколько примеров неправильных диет:

Диета на ватных шариках - употребление хлопка для подавления аппетита, так что организму трудно переваривать хлопок. Последствиями являются недоедание и повреждение желудка и кишечника.
Ленточная диета - суть в том, чтобы намеренно заразить организм ленточными червями, чтобы переваривание пищи стало менее эффективным. Эта диета может вызвать недоедание, повреждение внутренних органов и смерть.
Учебный лагерь для анорексиков (ABC) Диета - эта диета позволит похудеть, умышленно вызывая у человека анорексию. Это делается путем внушения предположения, что сдерживание чувства голода, когда вы действительно голодны, - это хороший способ похудеть. Имейте в виду, что анорексия - это психологическое расстройство, которое может привести к отказу различных органов тела.

Лучший способ похудеть - скорректировать диету в соответствии со своими потребностями. Если вы собираетесь сократить количество потребляемой пищи, выберите диету, которая по-прежнему отвечает вашим потребностям в питании и не влияет на ваше здоровье и не приводит к истощению.