5 Негативные эффекты, которые испытывают малыши, если они часто пьют кофе

Глубокое исследование Журнал человеческой лактации обнаружили, что потребление кофе детьми ясельного возраста стало расти. Без малейшего энтузиазма, малыши в исследовании даже часто пили кофе с 1 года.

Кофе действительно вкусный напиток со многими преимуществами. Однако эти преимущества больше нацелены на взрослых. Малыши, особенно младенцы двухлетнего возраста, нуждаются в напитке, который больше подходит для их роста и развития.

Итак, каковы возможные последствия, если малыши часто пьют кофе?

Влияние на здоровье малышей, которые часто пьют кофе

Кофе - это напиток, богатый антиоксидантами и обладающий множеством полезных свойств. Считается, что этот напиток увеличивает энергию, помогает сжигать жир, дает чувство счастья и даже снижает риск болезни Альцгеймера и Паркинсона.

Однако совсем другое дело, если вы дадите кофе малышу, который все еще растет и развивается. Хотя это не опасно, употребление кофе может иметь следующие эффекты:

1. Вызывает зависимость

Кофе содержит кофеин, а кофеин является стимулятором. Стимулятор - это вещество или соединение, которое ускоряет передачу сигналов между мозгом и телом. Вот почему употребление кофе может сделать вас более бодрым, активным, уверенным и энергичным.

Кофеин также вызывает привыкание или может спровоцировать привыкание. Если ребенок часто пьет кофе, он больше подвержен риску зависимости, когда станет старше. Симптомы зависимости от кофеина включают головные боли, вялость, беспокойство, раздражительность и трудности с концентрацией внимания.

2. Сделайте детей гиперактивными и у них будут проблемы со сном.

Кофеин делает ваше тело более активным и энергичным. Однако употребление кофеина детьми ясельного возраста может вызвать различные побочные эффекты. Среди них гиперактивное поведение, бессонница, изменение аппетита и настроение резко и с тревогой.

Это происходит потому, что у малышей более низкая толерантность к кофеину, чем у взрослых. Вы можете потреблять 200-300 миллиграммов кофеина в день без побочных эффектов, но малышам обычно разрешается употреблять только половину этого количества.

3. Повышает риск ожирения.

Кофе на самом деле низкокалорийный, но сейчас этот напиток часто продается с добавлением сиропа, сливок и карамельного соуса. Все три содержат много сахара и калорий. Если малыши часто пьют такой кофе, их потребление сахара и калорий, безусловно, очень высокое.

Избыточное потребление сахара - один из факторов, вызывающих ожирение. В том же исследовании у двухлетних малышей, которые часто пили кофе, риск ожирения при поступлении в детский сад был в 3 раза выше.

4. Вызывает проблемы с зубами и костями.

Кофе является кислым, а кислоты могут разъедать зубную эмаль, вызывая кариес. В частности, дети более склонны к проблемам с зубами, потому что эмалевое покрытие на их неподвижных зубах требует больше времени для затвердевания.

Малыши, которые часто пьют кофе, также рискуют потерять кальций. Причина в том, что высокое количество кофеина может препятствовать усвоению кальция и вызывать его удаление из организма. Если усвоение кальция нарушено, можно уменьшить костную массу.

5. Обостряйте существующие проблемы со здоровьем.

Некоторые проблемы со здоровьем у малышей могут усугубиться, если они пьют кофе слишком часто. Например, употребление кофе может увеличить частоту сердечных сокращений. У детей младшего возраста с ненормальной частотой сердечных сокращений могут наблюдаться более серьезные симптомы.

Кофеин тоже не всегда увеличивается настроение. У некоторых людей это соединение действительно может ухудшить настроение. Для детей, страдающих тревожными расстройствами, уменьшите настроение из-за чрезмерного употребления кофе может усилить беспокойство, которое он испытывает.

Изменение режима питья у малышей, которые часто пьют кофе

Если ваш малыш еще совсем маленький, давайте ему напиток, соответствующий его возрасту. Кормите его исключительно грудью до шести месяцев, затем продолжайте до двухлетнего возраста, давая ему пищу в соответствии с возрастными стадиями.

По мере того, как вы становитесь старше, вы можете давать ему разнообразные напитки, чтобы он получил множество питательных веществ и узнал больше вкусов. Вот несколько видов напитков, которые вы можете предоставить:

Вода, особенно когда ребенок испытывает жажду.
Сок из 100% настоящих фруктов.
Смузи с йогуртом, избегайте добавления сахара.
Настоянная водафруктов.
Настоящая кокосовая вода без добавления сахара.
Коровье молоко, называемое молоком полножирныйс 2% жирности.
Миндальное молоко, соевое молоко и другое растительное молоко.

Кофе может быть обычным напитком для взрослых, но не для малышей. Хотя употребление кофе не опасно, содержание кофеина, сахара и калорий в этих напитках сильно влияет на их рост и развитие.

Высокое содержание кофеина в кофе может влиять не только на физическое состояние малышей, но и психологически. Итак, позвольте вашему малышу вырасти, пробуя разнообразные напитки, но постарайтесь ограничить его употребление кофе.

Если вашему ребенку не терпится попробовать кофе, его можно пить после 12 лет. Даже в этом случае при условии, что содержание кофеина не превышает 100 миллиграммов в день. Насколько это возможно, ограничьте потребление, чтобы ваш малыш не пил кофе слишком часто.