5 Причины появления морщин на коже и советы по ее предотвращению

Морщины или наличие морщин - это состояние складок кожи, которое часто связано со старением. С возрастом клетки кожи делятся медленнее, что приводит к истончению кожи. Сухая, тонкая кожа и потеря эластичности являются обычным явлением с возрастом, и в результате на коже появляются морщины. Другие факторы также могут ускорить процесс старения и вызвать преждевременное старение, например, такие факторы окружающей среды, как солнце и загрязнение. Что же, кроме возраста, вызывает морщинистую кожу?

Помимо возраста, что еще вызывает морщинистую кожу?

1. Слишком частое пребывание на солнце

Причина морщинистой кожи может быть результатом чрезмерного пребывания на солнце. Это также может быть доказательством того, что ультрафиолетовые лучи проникли в поддерживающие структуры кожи и повредили их.

Большинство морщин или морщин возникает из-за того, что кожа часто подвергается воздействию солнечных лучей без защиты. Попробуйте использовать солнцезащитный крем или головной убор, чтобы замедлить появление морщин на теле.

2. Курение

Знаете ли вы, что курение ускоряет процесс старения? Да, курение не только плохо влияет на легкие и другие состояния организма, но и может вызывать появление морщин на коже. Позже эта привычка заставит вас выглядеть старше своего возраста.

Чем больше и дольше вы курите, тем больше будет появляться морщин. У курильщиков морщины станут более глубокими. Табак имеет эффект, который может сделать вашу кожу нездоровой и иметь грубую текстуру.

3. Из-за сокращения лицевых мышц.

Считается, что причиной морщинистой кожи в уголках глаз или между бровями является небольшое сокращение мышц. В повседневной жизни привычные выражения лица, такие как хмурое, улыбающееся или косоглазие, оставляют на коже морщинистые следы.

4. Положение для сна.

То, как вы спите, может быть одной из причин появления морщин на коже. Независимо от того, насколько гладкой будет ваша подушка, давление на лицо ночью может вызвать появление морщин.

Если неправильное положение для сна сохраняется в течение многих лет, на подбородке, щеках или лбу могут остаться морщинки. Рекомендуется спать лицом вверх или на спине, чтобы не было морщин на лице.

5. Включенные и выключенные диеты.

Некоторые эксперты полагают, что люди, которые часто соблюдают диету, но нерегулярную в течение нескольких лет, могут повредить кожу. Причина в том, что кожа будет расширяться и сжиматься, а также колеблется рост массы тела. Это нарушит структуру эластичности кожи, которая сделает кожу молодой и упругой.

Тогда как предотвратить появление морщин на коже?

Морщинистая или морщинистая кожа действительно появится с возрастом. Помимо возможности избежать некоторых факторов, вызывающих появление морщин, описанных выше, рекомендуется предотвращать появление морщин на коже следующими способами:

1. Избегайте пребывания на солнце и загрязнения окружающей среды.

Избегать чрезмерного пребывания на солнце - один из важных способов, которым вы должны следовать. Также старайтесь носить белый или светлый цвет и носить шляпу на улице.

Загрязнение воздуха, например, выхлопные газы. Это всего лишь несколько примеров загрязнения, которое может вызвать старение кожи и появление преждевременных морщин. Избегайте делать дубление, что может быть хуже, чем морщины от солнца.

2. Используйте солнцезащитный крем.

Помимо защиты кожи от солнечных лучей, солнцезащитный крем также обеспечивает базовую защиту от старения.

Используйте по крайней мере солнцезащитный крем или солнцезащитный крем с SPF не менее 15 за 30 минут до выхода на солнце для защиты кожи и вредных лучей UVA и UVB. Ищите в нем оксид цинка или титана.

3. Избегайте курения.

Отказ от курения - один из способов предотвратить появление морщин на коже. Фактически, курение может снизить уровень кислорода и питательных веществ, а также увеличить количество свободных радикалов в клетках организма.

Это основная причина старения кожи. Количество выкуриваемых сигарет и продолжительность выкуривания связаны с увеличением преждевременных морщин на лице и теле.

4. Регулярно занимайтесь спортом.

Помимо того, что упражнения полезны для здоровья сердца, они также могут предотвратить быстрое появление морщин. Физические упражнения могут привести в движение вашу сердечно-сосудистую систему, что полезно для кожи, чтобы получить максимум питания и кислорода. Вы должны делать сердечно-сосудистые упражнения для здоровья сердца и кожи.

5. Начни здоровый образ жизни.

Употребление полноценной питательной пищи, питье достаточного количества минеральной воды и достаточное количество сна каждый день - это основные методы лечения, которые предотвращают быстрое появление морщин. Также ешьте восемь-десять порций фруктов и овощей каждый день.

Ешьте больше рыбы с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, например скумбрии или тунца. Эти продукты обладают способностью бороться с процессом старения, потому что они полны антиоксидантов, витаминов и минералов, которые необходимы организму для борьбы с морщинами.

6. Избегайте стрессов.

Когда вы находитесь в состоянии стресса, ваше тело выделяет в кровоток мощный гормон старения, называемый кортизолом. Если вы страдаете хроническим стрессом, занимайтесь йогой, ведите дневник, пойте, гуляйте, медитируйте. Делайте все, что помогает снизить стресс.