5 основных причин повреждения кожи

Одна из самых страшных вещей - преждевременное старение. Поэтому многие люди, особенно женщины, нередко заботятся о здоровье своей кожи. К сожалению, уход за кожей не обязательно дает значительный результат, потому что для заботы о здоровье кожи главное, что вам нужно сделать, - это предотвратить ее повреждение.

Зная причину повреждения кожи, вы можете предотвратить повреждение кожи, например появление тонких линий или морщин на коже.

Основная причина повреждения кожи

Вот некоторые из причин, которые могут вызвать повреждение вашей кожи:

1. Воздействие солнца

Кожа использует солнечный свет для выработки в организме витамина D, который играет важную роль в поддержании здоровья костей и зубов. К сожалению, чрезмерное воздействие ультрафиолета может нанести вред здоровью вашей кожи. Хотя внешний слой вашей кожи содержит пигмент меланин, который защищает кожу от ультрафиолетовых лучей, избыток пигмента меланина из-за воздействия ультрафиолета может фактически сделать вашу кожу темнее.

УФ-лучи также могут проникать через внешний слой кожи и проникать в более глубокие слои, так что УФ-лучи могут повредить или убить клетки вашей кожи. Фактически, длительное воздействие ультрафиолетовых лучей может увеличить риск развития рака кожи.

Поэтому, чтобы защитить кули от воздействия ультрафиолетовых лучей, ограничьте пребывание на солнце с 10 до 14 часов или используйте крем для загара когда вы активны в эти часы.

2. Свободные радикалы

Свободные радикалы - это вещества, которые постоянно поражают клеточные стенки кожи и вызывают окислительное повреждение из-за процесса окисления. Свободные радикалы могут проникать в ДНК и вызывать рак кожи. Фактически, хотя свободные радикалы не могут проникать в ДНК, они могут повредить вашу кожу, вызывая преждевременное старение и тусклость кожи.

Поэтому для предотвращения свободных радикалов рекомендуется есть продукты, содержащие антиоксиданты, такие как ягоды, брокколи, морковь, шпинат и т. Д. Употребление в пищу продуктов, богатых антиоксидантами, может помочь организму избавиться от свободных радикалов, что замедлит процесс повреждения и старения кожи.

3. Меньший расход жидкости.

Вода может помочь вашему телу регенерировать клетки и производить коллаген, который может поддерживать эластичность вашей кожи. Итак, если ваше тело обезвожено или обезвожено, обезвоженная кожа может преждевременно стареть и склонна к появлению прыщей, инфекций и т. Д. Поэтому, чтобы предотвратить обезвоживание кожи, рекомендуется употреблять не менее 8 стаканов жидкости в день.

4. Недостаток сна.

Плотная деятельность часто заставляет вас меньше спать. Фактически, недостаток сна является одной из причин повреждения кожи, поскольку недостаток сна может привести к появлению темных кругов под глазами и постоянному виду усталости. Поэтому, независимо от того, насколько интенсивной является активность, рекомендуется высыпаться в соответствии с вашими потребностями, потому что сон - один из важных процессов для регенерации вашей кожи.

5. Курение

Курение приводит к сужению кровеносных сосудов, что снижает количество питательных веществ и кислорода, попадающих в кожу. В результате это может привести к потере эластичности кожи и затруднению заживления травм.

Кроме того, курение также может вызвать снижение уровня женского гормона эстрогена, что приводит к высыханию кожи, к чему она склонна. растяжки и морщины, из-за чего ваша кожа кажется тусклой. Даже в отношении здоровья полости рта курение может вызвать пожелтение зубов и почернение кожи на губах.

В конечном итоге вы должны помнить, что ваша кожа является отражением общего состояния здоровья вашего тела. Поэтому вам необходимо защитить себя от различных источников повреждения кожи, включая употребление здоровой и питательной пищи, адекватный отдых, регулярные упражнения и избегание стресса.