Оглавление:
- Сколько цинка нужно детям?
- В каких продуктах содержится цинк?
- Каковы функции и польза цинка для детского организма?
- Что будет, если у ребенка дефицит цинка?
- 1. Слабая неврологическая функция.
- 2. Слабый иммунитет.
- 3. Диарея.
- 4. Аллергия
- 5. Истончение волос.
Цинк - это питательное вещество, необходимое людям для поддержания здоровья, потому что цинк помогает иммунной системе бороться с вирусами и бактериями. Кроме того, другие функции заключаются в формировании белков и ДНК, а также вещей, связанных с генетикой во всех клетках. Цинк также необходим организму во время беременности, младенцев и детей, чтобы они могли нормально расти и развиваться.
Сколько цинка нужно детям?
Цинк нужен каждый день в зависимости от возраста каждого человека. Ниже приводится средняя потребность детей в цинке:
- Новорожденные до 6 месяцев: 2 мг
- Младенцы 7-12 месяцев: 3 мг
- Малыши 1-3 года: 3 мг
- Дети 4-8 лет: 5 мг.
- Дети 9-13 лет: 8 мг.
- Подростки 14-18 лет (мальчики): 11 мг
- Подростки 14-18 лет (девочки): 9 мг
Тем не менее, потребление цинка для младенцев в возрасте 4-6 месяцев достаточно только с грудным молоком, потому что грудное молоко содержит достаточно цинка (2 мг в день). Между тем, младенцы в возрасте 7-12 месяцев, помимо грудного вскармливания, также должны есть продукты, рекомендованные для детей этого возраста.
В каких продуктах содержится цинк?
Цинк содержится в самых разных продуктах питания. Ниже приведены рекомендуемые блюда:
- Устрицы - один из продуктов, богатых цинком.
- Красное мясо и птица, морепродукты, такие как крабы и омары, а также хлопья, богатые цинком на завтрак.
- Орехи, семечки, молочные продукты
Каковы функции и польза цинка для детского организма?
Цинк - это вещество, которое жизненно важно для роста и развития репродуктивных органов и очень влияет на силу иммунной системы. Употребление в пищу продуктов, богатых цинком, может заставить детей быстро реагировать и точно выполнять задачи, связанные с памятью. Цинковое питание влияет на двигательные, когнитивные и психосоциальные функции у детей и пожилых людей.
Недостаток цинка может привести к замедлению роста, повышенному риску простудных заболеваний и инфекций, слабой памяти и недостатку внимания. Причины дефицита цинка включают быстрый рост ребенка и неправильное питание. Детям также нельзя есть продукты, богатые цинком.
Цинк также необходим для координации глаз у детей. Добавки цинка способны преодолеть задержку роста, с которой сталкиваются дети с дефицитом цинка. Цинк очень важен для растущих детей. Вы представляете, чем опасен дефицит цинка?
Что будет, если у ребенка дефицит цинка?
Не осознавая этого, возможно, наш ребенок также входит в группу, в которой отсутствует цинковое питание. Вот некоторые признаки, которые можно определить:
1. Слабая неврологическая функция.
Дефицит цинка в младенчестве может быть связан с двигательными нарушениями и недостатком внимания, который сохраняется и во взрослом возрасте. Нам нужен цинк из пищи и в смеси с другими питательными веществами. В соответствии с Американский журнал клинического питания, добавки цинка обеспечивают лишь около 50% ежедневной потребности.
2. Слабый иммунитет.
Как объяснялось выше, цинк влияет на иммунную систему. Если ваш ребенок легко заболевает, ему может потребоваться больше цинка. Цинк полезен при:
- Рост Т-клеток и лейкоцитов, необходимых для борьбы с болезнями
- Апоптоз, который убивает вредные бактерии, вирусы и раковые клетки.
- Происхождение гена, начальный этап экспрессии гена
- Служит защитой клеточных мембран
- Способствует поддержанию здорового функционирования, а также баланса настроения
3. Диарея.
Одним из примеров ослабленной иммунной системы является инфекция, например диарея. Дети очень подвержены диарее каждый год, они также подвержены воздействию бактерий. Кишечная палочка и другие бактериальные инфекции.
4. Аллергия
Хронический стресс может привести к ослаблению надпочечников и к недостатку кальция, магния и цинка. Это может быть вызвано повышенным уровнем гистамина - вещества, которое может вызывать аллергию. Дефицит цинка может увеличить уровень гистамина в жидких тканях организма. Вот причины, по которым следует снизить уровень гистамина:
- Избыток гистамина в организме может вызывать различные симптомы, часто встречающиеся и связанные с аллергией (насморк, чихание и зуд).
- Высокий уровень гистамина может повысить чувствительность человека ко всем аллергическим реакциям.
5. Истончение волос.
У человека со слабыми надпочечниками может развиться гипотиреоз, вызывающий истончение волос и алопецию. Это вызвано нехваткой гормона щитовидной железы. Этот гормон является основой усвоения цинка.
