5 вещей, которые нужно сделать, чтобы восстановиться после выкидыша и быка; привет здоровый

Выкидыш - это катастрофа, которая может потрясти матерей и семьи. Хотя он еще не родился, узы и привязанность между семьей и плодом сформировались. Итак, когда происходит выкидыш, чувствуется эмоциональный удар. Помимо эмоционального воздействия, которое испытывает мать, тело также претерпевает несколько изменений из-за выкидыша.

В зависимости от возраста плода и процесса выкидыша у вас могут возникнуть разные физические реакции. Вы можете испытывать кровотечение или спазмы желудка, но некоторые из них не испытывают достаточно серьезных жалоб. Чтобы процесс восстановления после выкидыша прошел более гладко, обратите внимание на следующие шесть вещей.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Различные факторы, из-за которых женщины становятся уязвимыми перед выкидышем

1. Избегайте заражения

Пережив эту трагедию, вы должны избегать любого риска заражения в женской области. Все, что вам нужно сделать, это поддерживать гигиену влагалища и поддерживать здоровье. Не плавайте и не используйте женское мыло, так как агрессивные химические вещества могут вызвать бактериальные инфекции влагалища. Также избегайте использования тампонов. Мы рекомендуем, если есть кровотечение или ваш менструальный цикл вернулся в норму, носить обычные гигиенические прокладки без запаха.

Также следите за тем, чтобы ваша женская зона всегда была сухой. После душа или мочеиспускания промокните влагалище мягким полотенцем или салфеткой. Не трите и не трите влагалище слишком сильно.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 4 важных правила чистки влагалища

2. Пока не занимайтесь сексом

Обычно после остановки кровотечения и выздоровления шейки матки можно вернуться к сексу. Это может занять около двух недель. Однако тело у всех разное. Есть женщины, которым требуется больше времени для восстановления после выкидыша. Подождите, пока ваше тело не станет здоровым и достаточно сильным, или пока вы не будете психологически готовы к сексу.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Причины и признаки выкидыша

Имейте в виду, что если вы и ваш партнер хотите снова попытаться забеременеть, лучше подождать, пока вы не пройдете хотя бы один-три менструальных цикла. Чтобы убедиться в готовности снова забеременеть, проконсультируйтесь с гинекологом.

3. Делайте легкие упражнения.

Когда ваш гинеколог не рекомендует это постельный режим или полный отдых, можно делать легкие упражнения. Регулярные упражнения могут помочь организму быстрее восстановиться. Кроме того, легкие упражнения также помогут освежить ваш разум и настроение. Когда вы тренируетесь, ваше тело вырабатывает эндорфины, которые делают вас счастливее. Итак, попробуйте выбрать такие виды спорта, как 30-минутная ходьба или растяжка мышц.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Умеренные упражнения после выкидыша

4. Соблюдайте здоровую диету.

Вам нужно много питательных веществ, чтобы вы могли быстрее восстановиться после выкидыша. Убедитесь, что вы едите продукты, богатые железом, минералами и кальцием, например шпинат, водоросли, говядину и куриную печень, лосось или моллюски. Вам также необходимо удовлетворять свои потребности в клетчатке, употребляя в пищу фрукты, овощи и обработанные зерна. Чтобы сбалансировать гормоны, старайтесь есть продукты, содержащие хорошие жиры. Примеры продуктов с хорошим содержанием жиров - авокадо и орехи.

5. Снимает спазмы желудка и боли в спине.

После выкидыша могут возникнуть спазмы желудка или боли в спине. Чтобы облегчить боль, можно принять обезболивающее. Посоветуйтесь со своим врачом, какой препарат наиболее безопасен и подходит для вашего состояния. Если появляется боль, сопровождающаяся повышением температуры тела, немедленно обратитесь к врачу.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: примирись с вердиктом о выкидышах