5 видов еды, от которых мы часто пукаем & bull; привет здоровый

Неловко отпускать пердеж на публике, особенно если оно плохо пахнет. Может быть, несколько раз вам удастся укрыться в тихом месте, но если за один день чувство желания пропустить ветер возникает слишком часто, через некоторое время вы будете поражены. Что заставляет вас так часто пукать? Какие продукты вызывают частое пердеж? Ознакомьтесь со следующим объяснением.

Пук или газ, или то, что на научном языке обычно называется газом, возникает из-за того, что желудок и кишечник пытаются расщепить пищу на энергию. Но часто есть несколько условий, из-за которых пук становится слишком частым, до более чем 20 раз (нормальные пределы) за один день.

Причины пердежа

Газ в кишечнике может образовываться, поскольку процесс пищеварения уничтожает бактерии, присутствующие в пище. Однако есть несколько условий, которые вызывают повышенную активность бактерий, и организм затрудняет усвоение пищи, в том числе:

Синдром мальабсорбции. Это происходит из-за снижения выработки ферментов в поджелудочной железе, нарушения работы желчного пузыря или ткани кишечника.
Развитие бактерий в кишечнике. Увеличиваются изменения в типах бактерий, которые также вызывают тошноту, частые газы, диарею и полный желудок.
Слишком частое истощение также может быть признаком или симптомом нескольких заболеваний, таких как диабет, расстройства пищевого поведения, отек толстой кишки, аутоиммунный панкреатит и т. Д.

Какие продукты вызывают частое пердеж?

Помимо увеличения бактериальной активности, частое мочеиспускание также вызвано употреблением определенных продуктов. Типы продуктов, вызывающих пердение, включают:

Продукты, содержащие раффинозу, который состоит из галактозы, глюкозы и фруктозы. Такие продукты, как капуста, брокколи и спаржа, обычно содержат рафинозу. Высокие дозы рафинозы также содержатся в орехах.
Амилум. Больше всего крахмала содержится в картофеле, кукурузе и пшенице. Этот тип пищи выделяет газ при расщеплении в толстой кишке.
Фруктоза, который содержится в некоторых фруктовых и сладких напитках, таких как безалкогольные напитки и фруктовые соки в упаковках.
Сорбитол (заменитель сахара), который содержится во многих конфетах и жевательных резинках без подсластителей.
Волокно. Клетчатка состоит из растворимой и нерастворимой клетчатки. Растворимая клетчатка содержит больше газа и не распадается, пока не достигнет толстой кишки. Между тем, нерастворимая клетчатка легко всасывается через кишечник и выделяет лишь небольшое количество газа.

Когда вам следует обратиться к врачу при частом пердеже?

Вам следует немедленно проконсультироваться с врачом, если вы выделяете газы с частотой, которая часто сопровождается симптомами:

Спазмы в животе, которые беспокоят
Изменения в привычках толстой кишки
Понос
Запор
Высокая температура
Тошнота и рвота
Боль в правом животе.

Как остановить частые проблемы с газом?

Вот несколько простых способов борьбы с такой высокой частотой выхлопа:

Ведите дневник, в котором записывайте, какие продукты и напитки вы потребляете за один день. Этот шаг также может помочь вам классифицировать продукты, которые можно употреблять в пищу, и те, которые не являются безопасными.
Если описанные выше действия не сработали, вы можете начать неделю с продуктов, которые считаются безопасными для вашего тела, и каждые 2 дня добавлять новые виды пищи.
В общем, избегайте переедания. Помимо того, что это может вызвать ожирение, это также может вызвать частое пердеж.

Приведенные выше шаги могут не полностью излечить ваши частые ветры, но они могут уменьшить симптомы, которые вы почувствуете.

Хотя некоторые шаги, которые вы можете предпринять, предотвратить избыток газа в теле Вы включаете: