Оглавление:
- Почему во время голодания дыхание не свежее?
- Преодоление неприятного запаха изо рта, чтобы ваше дыхание оставалось свежим во время голодания
- 1. Достаточно минеральной воды.
- 2. Чистите зубы пастой на травах.
- 3. Избегайте определенных продуктов и напитков.
- 4. Не курите
- 5. Ешьте много овощей и фруктов.
Во время поста в месяц Рамадан часто возникает неприятный запах изо рта. Дело не только в тебе, многие люди проходят через то же самое. Чтобы сохранить свежесть дыхания в течение месяца голодания, есть несколько уловок и приемов, которые помогут справиться с неприятным запахом изо рта.
Почему во время голодания дыхание не свежее?
По утрам у всех бывает неприятный запах изо рта. Однако во время месяца голодания это состояние наблюдается почти на полдня. Это состояние неприятного запаха изо рта известно как галитоз.
Галитоз может быть связан со следующими состояниями.
- Сухость во рту
- Зубной налет у края десны
- Белый цвет на языке
- Ощущение, как из задней части носа течет в горло.
- Неприятный привкус во рту, например металлический привкус (дисгевзия)
Как правило, неприятный запах изо рта возникает из-за того, что между зубами, вокруг десен и на языке остаются остатки пищи. Если зубы не чистить тщательно, очень возможно, что изо рта пахнет неприятным запахом. Причина в том, что остатки пищи могут сгнить и вызвать рост бактерий во рту.
Упоминается в журнале Здоровье полости рта и лечение зубов, Неприятный запах изо рта во время голодания в основном вызван серосодержащими бактериями во рту, а также сниженным образованием слюны.
Также описано на странице Семейный докторэти бактерии могут расщеплять белки и превращаться в летучие серные вещества (ЛВС). Эти вещества обычно остаются на тыльной стороне языка и в горле. Это вещество будет плохо пахнуть, особенно когда вы разговариваете.
Однако неприятный запах изо рта возникает не только из-за пищевых отходов и зубных щеток, но и по нескольким причинам, например, курение, употребление определенных продуктов или напитков.
Неприятный запах изо рта. Вам нужно применять методы борьбы с неприятным запахом изо рта во время голодания и сохранения свежести дыхания.
Преодоление неприятного запаха изо рта, чтобы ваше дыхание оставалось свежим во время голодания
Вы можете избежать неприятного запаха изо рта, применяя следующие способы, чтобы сохранить рот свежим.
1. Достаточно минеральной воды.
Первый способ справиться с неприятным запахом изо рта во время голодания - это восполнить потребность в минеральной воде на рассвете и прервать пост. Обильное питье поможет сохранить свежесть во рту во время голодания.
Всегда помните, что за один день нужно удовлетворить потребность в восьми стаканах минеральной воды или эквиваленте двух литров.
Как поделиться? Всего два стакана во время еды и шесть стаканов после голодания. Нет необходимости пить все сразу, вы можете разделить время, пока не получите достаточное количество воды.
2. Чистите зубы пастой на травах.
Поддержание чистоты и здоровья полости рта и зубов - это способ избавиться от неприятного запаха изо рта во время голодания. Возьмите за привычку чистить зубы в течение двух минут. Делайте это дважды в день, на рассвете и перед сном.
Вы также можете использовать зубную пасту с экстрактами трав, таких как эвкалипт и фенхель (семена фенхеля). Оба эти ингредиента могут эффективно поддерживать свежесть во рту. Регулярно чистите зубы этой пастой, чтобы получить оптимальные преимущества.
Кроме того, не забывайте тереть язык после чистки зубов щеткой и зубной нитью, чтобы не осталось остатков пищи.
3. Избегайте определенных продуктов и напитков.
Возможно, вы применили определенные методы, чтобы избавиться от неприятного запаха изо рта. Однако неприятный запах изо рта все же возникает. Кто знает, вы употребляете определенные продукты или напитки, вызывающие неприятный запах изо рта.
Некоторые продукты и напитки, вызывающие неприятный запах изо рта, например лук, чеснок, сыр, специи, апельсиновый сок и газированные напитки. Почему? Когда эти продукты и напитки всасываются, эти вещества попадают в кровоток и переносятся в легкие. Поэтому при дыхании может появиться неприятный запах изо рта.
Давай, с этого момента начни обращать внимание на то, что ты потребляешь, чтобы избавиться от неприятного запаха изо рта во время голодания. Избегайте этих продуктов и напитков на рассвете или во время голодания, чтобы избежать неприятного запаха изо рта.
4. Не курите
При нарушении поста многие курильщики начинают курить. Курение вредно для здоровья в целом и влияет на запах изо рта.
Бросив курить, вы также можете снизить риск воспаления десен, которое также может вызвать неприятный запах изо рта. Поэтому, чтобы побороть неприятный запах изо рта во время голодания, лучше бросить курить.
5. Ешьте много овощей и фруктов.
Во время сахура и ифтара всегда включайте различные виды овощей и фруктов, чтобы избавиться от неприятного запаха изо рта. Этот прием богат витаминами и минералами, которые полезны для поддержания здоровья тела и сохранения свежести во рту.
К овощам и фруктам, которые можно употреблять, относятся:
- манго
- Папайя
- Дай это
- Ананас
- Брокколи
- Шпинат
- Помидор
Вышеуказанное потребление богато витамином С, который может предотвратить воспаление в организме. Недостаток витамина С может вызвать кровоточивость десен, гингивит (воспаление десен) и ломкость эмали (внешний слой зубов). В результате этих условий это может привести к неприятному запаху изо рта.
Итак, убедитесь, что потребление витамина С поддерживается за счет употребления большого количества овощей и фруктов. Также примите другие меры, чтобы всегда сохранять свежесть во рту.
