5 преимуществ липового чая: от здорового пищеварения до спокойного сна

Липовый чай может быть не таким популярным, как другие травяные чаи. На самом деле, липовый чай имеет много преимуществ для здоровья, особенно для расслабления и улучшения сна. Этот чай, обладающий характерным вкусом, также содержит множество питательных веществ, антиоксидантов и соединений, обладающих богатыми свойствами. Итак, какие преимущества вы получаете от его употребления?

Познакомьтесь с липовым чаем и его преимуществами

Липовый чай получают путем сушки цветов растения. Тилия сердцевидная, Tilia platyphyllos, или похожие растения из того же клана. Сушеные цветки липы можно заварить напрямую или сначала растереть в пюре.

Этот напиток можно употреблять как в горячем, так и в холодном виде. Вкус довольно уникальный, сладкий, с сильным цветочным вкусом и ароматом. Раньше считалось, что регулярное употребление липового чая помогает при гриппе, головных болях и проблемах со сном.

Также было проведено несколько исследований, чтобы доказать пользу для здоровья липового чая. В результате липовый чай обладает следующими возможностями:

1. Сделайте тело более расслабленным

Сидя за чашкой чая, вы чувствуете себя успокаивающе, но эффект может быть больше, если вы пьете определенные виды чая, например липовый чай. В исследованиях на животных активный ингредиент экстракта липы может помочь расслабиться и облегчить симптомы тревоги.

Исследователи подозревают, что экстракт липы действует аналогично действию соединения. габа-аминомасляная кислота (ГАМК) в мозгу. ГАМК предотвращает переполнение возбуждения, так что ваше тело и разум могут расслабиться.

2. Снимает незначительную боль.

Липовый чай не только расслабляет, но и облегчает боль благодаря содержащемуся в нем антиоксиданту кверцетину. Кверцетин может снимать отек, воспаление и подобные состояния, вызывающие боль.

На глубоком изучении Журнал Американского колледжа питания у 50 женщин с ревматизмом было показано, что прием кверцетина в течение 8 недель уменьшает боль.

Это соединение снимает воспаление суставов, так что боль, испытываемая пациентом, постепенно уменьшается.

3. Снижение артериального давления.

Как и травяные чаи в целом, липовый чай содержит множество химических соединений, которые можно найти только в растениях. Эти соединения, среди прочего тилирозид, рутозайд, и хлорогеновая кислота. Все три имеют общее, а именно то, что они могут снизить кровяное давление.

Согласно исследованиям на животных, соединения липового чая могут снижать систолическое давление в сердце, которое обеспечивает циркуляцию крови по всему телу. Если систолическое давление ниже, артериальное давление также снизится.

4. Сделайте сон лучше

Это полезное действие липового чая идеально подходит для тех из вас, у кого часто возникают проблемы со сном. Причина в том, что некоторые соединения в липовом чае могут подавлять работу нервной системы и вызывать сонливость. Подобно побочным эффектам лекарств от простуды и кашля.

Эти различные соединения включают терпеноиды, кемпферол, п-кумаровая кислота, и несколько видов масла. Эти результаты все еще требуют дальнейшего изучения, но вам не о чем беспокоиться. Даже если это не вызывает сонливости, чаепитие перед сном все равно расслабит ваше тело.

5. Гладкая система пищеварения.

Теплый липовый чай согреет ваше тело и увеличит потребление жидкости. Оба очень важны для поддержания нормальной работы пищеварительной системы. Вот почему липовый чай издавна используют для лечения желудочно-кишечных заболеваний.

Помимо этого, тилирозид Липовый чай также способствует уравновешиванию бактерий в пищеварительном тракте. Тилирозид не только антиоксидантные соединения, но и антибактериальные соединения, которые могут убить бактерии, вызывающие диарею.

Его разнообразные свойства делают липовый чай уникальным травяным напитком. Просто регулярно выпивая его, вы можете получить много преимуществ.

Однако даже травяные напитки, такие как липовый чай, все же следует употреблять в разумных количествах. Ограничьте потребление до 3 чашек в день. Таким образом, вы можете получить все преимущества липового чая, не беспокоясь о риске чрезмерного употребления.