5 занятий спортом для увеличения женского сексуального влечения

Упражнения имеют много преимуществ для здоровья: от снижения риска заболеваний до повышения сексуального влечения женщины. Однако вы должны быть осторожны в выборе правильного типа упражнений.

Как упражнения могут повысить сексуальное желание женщины?

Физические упражнения могут повлиять на сексуальное желание по-разному. Резюме исследования в журнале Обзоры сексуальной медицины обнаружили, что упражнения оказывают как краткосрочное, так и долгосрочное воздействие на организм.

Сразу после того, как вы закончите тренировку, вы почувствуете краткосрочные эффекты увеличения частоты сердечных сокращений и кровотока. Увеличенный приток крови к интимным органам обеспечивает очень чувствительную стимуляцию.

Если вы регулярно занимаетесь спортом в течение длительного периода времени, долгосрочный эффект увеличивается. настроение, удовлетворение внешним видом тела и способность выполнять физическую активность. В результате сексуальные отношения становятся более качественными.

Виды упражнений для повышения сексуального влечения женщины

Вот несколько видов упражнений, которые могут повысить сексуальное влечение женщины:

1. Поза собака лицом вниз

Источник: Академия анатомии йоги.

Эти позы йоги могут повысить гибкость, предотвратить боли в шее и спине и привести в тонус мышцы. Вдобавок ко всему вашему телу будет равномерно течь кровь.

Шаги следующие:

Встаньте на колени, расположив голени параллельно полу. Направьте руки и тело перед ковриком. Разведите ладони, затем выпрямите указательный и большой пальцы ног.
Вдохните и оторвите колени от пола. Держите руки на полу. Пусть колени слегка согнуты, а пятки не касаются пола (немного на цыпочках).
На выдохе отведите бедра назад и поставьте пятки на пол. Выпрямите колени, не блокируя их, затем сведите бедра вместе.
Сожмите руки, затем прижмите ладони к полу. Расправьте плечи, держа голову между руками.

2. Поза кобры.

Источник: Уроки

Еще из йоги, эта поза также играет роль в повышении сексуального влечения женщины, а именно поза кобры. Эта поза тонизирует мышцы, стимулируя выработку гормона адреналина, который делает тело более активным.

Вот шаги:

Лягте на живот, выпрямите ноги и поставьте передние ноги на пол. Поддерживайте обе ладони.
Прижмите ступни, бедра и бедра к полу.
На вдохе выпрямите руки так, чтобы грудь приподнялась вверх. Держите грудь комфортно. Закрепите опору для ног.
Напрягите плечи так, чтобы ребра смотрели вперед. Удерживайте эту позу 15-30 секунд, дыша расслабленно.

3. Упражнения Кегеля.

Упражнения Кегеля часто называют мощным видом спорта для повышения женского полового влечения. Причина в том, что этот вид спорта тренирует мышцы тазового дна, которые важны при половом акте.

Как делать упражнения Кегеля состоит из следующих шагов:

Сначала вы должны почувствовать мышцы, которые удерживают поток мочи при мочеиспускании. Чтобы выяснить это, можно задержать отток мочи при мочеиспускании. Узнав, вспомни как. Эта мышца называется мышцами тазового дна. Попробуйте затянуть и ослабить его несколько раз.
Сядьте или лягте. Убедитесь, что вы уже писали раньше.
Напрягите мышцы тазового дна на 3-5 секунд.
Отпустите на 3-5 секунд, чтобы расслабиться.
Повторяйте 10 раз, всего 3 раза в день.

4. Приседания

Известны как спортивные тонизирующие ноги и ягодицы, приседать на самом деле может также увеличить половое влечение женщины. Это потому что приседать может увеличить приток крови к чувствительным участкам половых органов.

Вот шаги:

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
Согните бедра и колени, как будто собираетесь сесть. Используйте пятки, чтобы сбалансировать тело и поддерживать свой вес.
Держите тело вертикально.
Двигайте телом вверх и вниз по 10-30 повторений.

5. Поза. счастливый ребенок

Источник: Livestrong

Поза счастливый ребенок очень эффективен для разгибания мышц спины, ягодиц, бедер и бедер. Это упражнение также полезно для расслабления и раскрытия мышц нижней части тела, что может увеличить половое влечение женщины.

Способ сделать это очень простой, а именно:

Лягте, согнув колени к груди. Поднимите ступни ступней вверх.
Выпрямите ноги в коленях, затем обеими руками возьмитесь за подошвы стоп. Это движение переместит ребра наружу.
Держите мышцы шеи расслабленными. Регулярно вдыхайте и выдыхайте.
С каждым выдохом приближайте ступни к полу. Задержитесь в этой позе 3-5 минут.

В основном женщины могут усилить половое влечение с помощью различных упражнений, которые увеличивают кровоток и тренируют мышцы таза. Однако для начала вы можете сделать пять описанных выше ходов.

Интимные отношения также могут быть основным «спортом», повышающим сексуальное возбуждение женщины. Это занятие поможет вам не только стать ближе к партнеру, но и найти то, что делает вас более увлеченными.