5 способов избежать одышки во время полового акта

Если вы сравните это, энергия, необходимая и прилагаемая во время секса, такая же, как и при кардиоупражнениях, таких как бег. Так что секс также может заставить вас задыхаться, как будто вы убегаете. Тем более, что это упражнение в постели имеет множество вариаций положений и маневров, требующих сноровки в движениях тела. Итак, есть ли способ предотвратить одышку во время полового акта, чтобы она длилась долго и удовольствие не ощущалось половинчатым?

Как предотвратить одышку во время полового акта

1. Отрегулируйте технику дыхания.

Не приобретайте привычку задерживать дыхание во время проникновения. Напомните себе, что нужно отдышаться как можно более расслабленно; не будь слишком быстрым и коротким.

Неглубокие вдохи через нос могут вызвать у вас ощущение, будто вы задыхаетесь от недостатка воздуха.

Во время полового акта старайтесь дышать животом, а не грудью. Дыхание животом заставляет вас вдыхать больше и глубже, чтобы ваше тело расслаблялось и сосредотачивалось на наслаждении им.

Все мышцы вашего тела нуждаются в постоянном поступлении кислорода, чтобы свободно двигаться во время секса. Итак, дыхания через нос недостаточно. Дышите одновременно через рот и нос, чтобы ваше тело получало больше кислорода.

При каждом проникновении делайте глубокий вдох через нос и выдыхайте на максимум. Не держите его на месте, чтобы выбросить больше углекислого газа. Это поможет вам в следующий раз сделать более глубокий вдох.

Кроме того, не сдерживайте вздохи, так как это поможет вам лучше дышать.

2. Выберите подходящее время

Для многих ночь - лучшее время для секса. Однако, если вы хотите избежать риска внезапной одышки во время полового акта, найдите лучшее время. Почему?

Возможно, вы все еще испытываете остаточный стресс после дневных занятий. Не говоря уже о дополнительном чувстве физического истощения после столкновения с суровыми городскими улицами.

Стресс, как физический, так и умственный, может сделать дыхание неэффективным. Вот почему, когда мы устали, мы делаем поверхностный вдох. Поэтому, когда вы решите заняться сексом, все еще чувствуя себя уставшим, существует риск одышки.

Запланируйте занятия сексом на расслабленное и свободное время. Например, утром или вечером в выходные. Это время идеально подходит для целования, потому что большая часть энергии, которая была здесь истощена, восстановлена. Кроме того, на выходных вас не торопят многие важные дела.

Тем не менее, людям, страдающим заболеваниями легких, не рекомендуется заниматься сексом по утрам. Это потому, что утром ваши легкие производят больше мокроты, что может затруднить дыхание.

3. Выберите удобную и удобную позу.

Умный выбор правильной позиции не только делает игру более долговечной, но и беспроблемной.

Например, парам, страдающим одинаковым ожирением, следует избегать миссионерской позы, которая давит на грудь и живот. Вместо этого попробуйте позы собачий стиль, стоя или сидя на коленях.

Альтернатива - позиция ложка (лежа на боку) также безопасно для дыхания, потому что не сжимает грудь или живот.

4. В первую очередь решите проблемы с дыханием.

Одышка может быть вызвана рецидивом респираторного заболевания во время секса.

Поэтому сначала найдите способ предвидеть эту проблему, прежде чем она действительно произойдет. Например, если у вас астма, возможно, лучше использовать ингалятор или небулайзер перед началом секса. Ингаляционные препараты могут помочь расслабить дыхательные пути, тем самым предотвращая риск одышки и хрипов во время секса.

Держите его у кровати в ожидании астмы в следующий раз.

5. Упражнение.

Секс - это в основном то же самое, что и упражнения. Чтобы организм больше привык к тяжелым физическим нагрузкам, вам нужно более усердно тренировать его.

Постарайтесь улучшить выносливость и функцию легких с помощью кардиоупражнений. Например, бегая или поднимаясь и спускаясь по лестнице. Изначально я мог это сделать полностью устал, особенно если вы не привыкли к спорту.

Но чем чаще вы тренируетесь, тем лучше будет ваша техника дыхания на улице и в спальне.

Еще одна вещь, которую необходимо учитывать

Чтобы быстро не задыхаться во время полового акта, убедитесь, что вы знаете следующее, чего следует избегать:

Избегайте занятий любовью в слишком холодных или слишком жарких местах.
Подождите два часа после плотной еды, а затем займитесь сексом. Когда ваш желудок полон, ваше дыхание станет короче.
Не допускайте повторения проблем с дыханием, таких как пыль, шерсть домашних животных или запахи в комнате во время секса.